...
Napisał(a)
@siuvax Niekoniecznie musisz jeść mniej w te dni, w które nie trenujesz. Ryż ogólnie wychodzi bardzo podobnie kalorycznie bez względu na rodzaj.
...
Napisał(a)
Ale ja wole , bo zle sie czulem gdy tak robilem i mialem uczucie zalewania sie , nie wiem jak to dokladnie powiedziec , ale mi to nie podchodzi. Dobra pytanie bylo czy mozna bez problemu jest ten ryz paraobiled. Dzieki za odpowiedz. :) A wlasnie jeszcze jesli chodzi o endomorfika i dodawanie kalorii. Gdy juz stanie w miejscu to dodawać max 200 kcal i patrzec co sie dzieje? Ja trzymam białko w Dt na 2.5g a w DNT 2.2g , kiedy dodawać kalorii z białka , gdy w Dt spadnie do 2g a w DNT do 1.7? Czy mogę też dodawać , gdy ono spadnie do poziomu w DT 2,4 a w dnt 2.1 , oczywiście jak wszystko stanie w miejscu i bedzie trzeba podbic kcal.
...
Napisał(a)
to trzeba bylo tak od razu pisac ze u Ciebie po prosty taka opcja dobrze sie sprawdza,
mozesz byc ryz parboiled,
w przypadku endo lepiej jak bedziesz dodawal kalorii powoli, pozwoli Ci to na lepsza kontrole tego co sie bedzie dzialo,
dodajesz kalorii jak bedziesz widział zastój w postepach lub ze idzie coraz wolniej,
mozesz byc ryz parboiled,
w przypadku endo lepiej jak bedziesz dodawal kalorii powoli, pozwoli Ci to na lepsza kontrole tego co sie bedzie dzialo,
dodajesz kalorii jak bedziesz widział zastój w postepach lub ze idzie coraz wolniej,
...
Napisał(a)
Ja wiem o tym już dawno,dawno temu , a pytanie było całkiem inne o dodawanie kalorii.
...
Napisał(a)
dostałes przeciez odp.na to pytanie..
bez sensu jest bawic sie w cos takiego ze dodajesz bialka kiedy spadnie ono z poziomu 2,5 do 2,4g..roznica wtedy nie bedzie odczuwalna przeciez
bez sensu jest bawic sie w cos takiego ze dodajesz bialka kiedy spadnie ono z poziomu 2,5 do 2,4g..roznica wtedy nie bedzie odczuwalna przeciez
...
Napisał(a)
Więc kiedy mam dodawać białko , przecież jak ono spadnie w DT do 2.2 i w DNT do 1.7 i chciałbym dać do 2.5g i 2.2 od razu , to mi pójdzie więcej niż 200 kcal na +. Można tak zrobić , że widzę już że nic nie idzie i potrzebuje kcal dodać , a białko jest na poziomie 2.3 i w DNT 2.0 i dodać z białko tak żeby było 2.5g i 2.2g?
Jak dodaję kalorii to muszę sobie wybrać ww , t lub b czy mogę z ww i t po trochę?
Zmieniony przez - siuvax w dniu 2012-12-13 10:18:04
Jak dodaję kalorii to muszę sobie wybrać ww , t lub b czy mogę z ww i t po trochę?
Zmieniony przez - siuvax w dniu 2012-12-13 10:18:04
...
Napisał(a)
ja dawał bym po rowno... powiedzmy dla przykladu ze wazysz 100 kg, dajesz 2,5/4/1, waga zatrzymuje sie przy 105kg, wiec dla tej wagi wyliczasz znowu 2,5b/4w/1t i lecisz dalej
Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-13 10:54:36
Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-13 10:54:36
...
Napisał(a)
Tak się nie robi , jeszcze tak nie widziałem :) Każdy mówił , że rozkład na b/t/w już się nie powtórzy z początku , jeśli waga nie idzie to nie daję się znowu tak samo , tylko dodaję się kalorii. Ja będę dodawał po 200. Chodzi mi o pytanie wyżej z białkiem , kiedy mogę dodawać kalorii z nich , do ilu te białko może spaść.
...
Napisał(a)
Dlaczego chcesz zwiekszac ilosc bialka w diecie skoro masz go duza ilosc?
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Krótka piłka - czy możliwy jest przyrost masy mięśniowej na kalorycznym "0"?
Ważę 67kg przy ~10% BF, chciałbym wykluczyć te pozostałe 2-3% tłuszczu powiększając masę mięśni. Wiem, że na deficycie kalorycznym - nawet małym, rzędu minus 200kcal - nie jest to możliwe, ale co kiedy będę utrzymywał masę na stałym poziomie?
Dieta zapięta na ostatni guzik, zatwierdzona przez forumowiczów a nawet dietetyka sportowego, o to bym się nie martwił : )
Pozdro!
Ważę 67kg przy ~10% BF, chciałbym wykluczyć te pozostałe 2-3% tłuszczu powiększając masę mięśni. Wiem, że na deficycie kalorycznym - nawet małym, rzędu minus 200kcal - nie jest to możliwe, ale co kiedy będę utrzymywał masę na stałym poziomie?
Dieta zapięta na ostatni guzik, zatwierdzona przez forumowiczów a nawet dietetyka sportowego, o to bym się nie martwił : )
Pozdro!
Poprzedni temat
Potrzebuję pomocy.
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- ...
- 302
Następny temat
Czy w Macdonaldzie sprzedają coś zdrowego?
Polecane artykuły