siuvax

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

639

napisanych postów

Imię Daniel

Nazwisko Judka

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.05.2013 (17:49)

Data rejestracji 26.09.2012 (14:32)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trec	W sprawie diety witam. jestem w trakcie budowania masy mięśniowej (w miarę suchej) i zauważyłem , że mój organizm działa źle na węglowodany. jaką dietą mógłbym zastąpić obecną , czyli zbilansowaną? tylko też tutaj mi chodzi o dietę ''prostą'' , czyli bez żadnego	1	2013-04-17 23:38
Odżywki i suplementy	omega3 chodzi tutaj o omega3 firmy olimp . ile mozna dziennie mozna wziasc kapsułek? dobrze jest 2 do sniadania tam mam orzechy i 2 do ostatniego posilku tam rowniez mam orzechy. liczac na gramy to 1 kapsulka ile ma tluszczu? bo to przeciez tez trzeba	5	2013-03-19 15:13
Trec	Rozgrzewka/aeroby/maszyny rozpiszę w podpunktach i jak możecie to też tak odp , będzie łatwiej. 1.chodzi o trening aerobowy w czasie budowania masy mięśniowej. jedni piszą żeby wykonywać po 20 minut w celu podkręcenia metabolizmu inni piszą , że po 30 minut - jak jest	12	2012-12-14 23:06
Odżywianie i Odchudzanie	Rozwianei wątpliwości siema duzo osob mi mowilo ze jak robic mase to dodawac kalorycznosc z weglowodanow ale nie rozumiem troche tego. np mamy tak o b 2.5g/1kg ww 5g/1kg i t luszcze 1,5kg waga 70kg wychodzi nam tam iles b , ww i t. no i teraz przez jaki okres	13	2012-11-02 21:40
Trec	pilne mam taka sprawe bo nie mam z rana az tak duzo czasu a musze duzo jedzenia sobie zrobic i czy moglbym sobie robic omleta dzien wczesniej i go pozniej rano odgrzewac i zjesc? nie straci to jakis wartosci? aha i jak jest z ta dieta na masie białko	13	2012-09-29 10:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	jedzenie mam taka sprawe bo nie mam z rana az tak duzo czasu a musze duzo jedzenia sobie zrobic i czy moglbym sobie robic omleta dzien wczesniej i go pozniej rano odgrzewac i zjesc? nie straci to jakis wartosci? aha i jak jest z ta dieta na masie białko	24	2012-09-29 09:57
NUTRIFARM&OLIMP	pare pytanek 1.mam taka sprawe bo nie mam z rana az tak duzo czasu a musze duzo jedzenia sobie zrobic i czy moglbym sobie robic omleta dzien wczesniej i go pozniej rano odgrzewac i zjesc? nie straci to jakis wartosci? 2.dam taki przkład 2g/1kgmc na wagę 80 kg	3	2012-10-01 08:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	masa czesc wam jestem nowy na forum i chcialbym o cos zapytac moja budowa to chyba endoformik wiecie szybko zalewam sie co nie i teraz chce robic mase ważę 80 kg ile sobie dac w diecie b t i w na kilogram i pozniej jak juz waga nie bedzie szla to co	6	2012-09-26 14:37

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trec	MrPapaj-przygotowania do sezonu jesień 2013r.	2013-05-23 23:28
Trec	MrPapaj-przygotowania do sezonu jesień 2013r.	2013-05-23 22:46
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13	2013-05-23 17:55
Trec	MrPapaj-przygotowania do sezonu jesień 2013r.	2013-05-22 23:49
Trec	MrPapaj-przygotowania do sezonu jesień 2013r.	2013-05-22 23:29
Odżywki i suplementy	omega3	2013-03-19 21:48
Odżywki i suplementy	omega3	2013-03-19 19:06
Trec	Rozgrzewka/aeroby/maszyny	2013-01-02 23:41
Trec	Rozgrzewka/aeroby/maszyny	2012-12-19 17:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)	2012-12-19 16:59
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11	2012-12-16 23:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)	2012-12-16 23:44
Trec	Rozgrzewka/aeroby/maszyny	2012-12-15 21:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)	2012-12-15 19:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)	2012-12-15 17:46
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 2 ~	2012-12-15 12:57
Trec	Rozgrzewka/aeroby/maszyny	2012-12-15 12:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)	2012-12-15 12:47
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 2 ~	2012-12-14 23:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)	2012-12-14 23:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta	2012-12-14 12:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)	2012-12-14 12:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak skończyć z redukcja i powrócić do normalności?	2012-12-14 12:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena diety	2012-12-14 12:24
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11	2012-12-14 06:46
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11	2012-12-13 22:47
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11	2012-12-13 19:35
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11	2012-12-13 15:18
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11	2012-12-13 13:40
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11	2012-12-13 13:15