tusiera

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

780

napisanych postów

Imię tusier

Nazwisko tuśmierczyk

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.12.2017 (01:34)

Data rejestracji 18.11.2012 (22:21)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trec	Pytanie o redkcję witam! na początku chcę podziękować za fachową i dobrą robotę, którą odwalacie;) , a teraz do rzeczy: mam 24 lata,ostatnio redukuję. wzrost 176cm, waga 92.2kg. zszedłem z 99.6kg. dokładnie jestem w 7 tygodniu redukcji. typ budowy	7	2013-12-27 04:35
Trening dla początkujących	ujemny bilans kaloryczny mam pytanie o tę kwestię, bo chyba nie rozumiem jej do końca, mianowicie: jeśli wprowadzę ujemny deficyt to będę czuł głód, a jak wiadomo głód to największy wróg kulturysty;) bo spowalnia metabolizm przyczyniając się do spalania mniejszej ilości	1	2013-03-12 00:16
Trening dla początkujących	trening na brzuch witam! jestem endomorfikiem, ważę ok. 90kg przy wzroście 176cm, ostatnimi czasy wziąłem się za solidny trening (staram się łączyć trening siłowy z interwałowym) , popełniam pewnie błędy, ale staram się na nich uczyć, narazie nie stać mnie na	8	2013-03-10 13:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny ankieta: wiek 23 wzrost: 176 waga: 93 aktywność: studia dzienne na awf, siłownia docelowo 3x w tygodniu, fitness 2x w tygodniu, gry zespołowe wymiary: nie wiem obecnie i wcześniej stosowane diety:	15	2012-12-02 23:43

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trec	Pytanie o redkcję	2013-12-28 21:18
Trec	Pytanie o redkcję	2013-12-28 18:55
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12	2013-03-18 10:05
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12	2013-03-14 23:34
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12	2013-03-14 23:08
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12	2013-03-12 02:26
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12	2013-03-12 01:41
Trening dla początkujących	trening na brzuch	2013-03-10 14:41
Trening dla początkujących	trening na brzuch	2013-03-10 14:05
Trening dla początkujących	trening na brzuch	2013-03-10 13:55
Trening dla początkujących	trening na brzuch	2013-03-10 13:53
Trening dla początkujących	trening na brzuch	2013-03-10 13:46
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11	2012-12-12 00:41
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11	2012-12-11 23:13
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11	2012-12-11 11:40
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11	2012-12-10 17:46
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11	2012-12-10 10:22
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11	2012-12-07 17:01
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11	2012-12-07 16:43
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11	2012-12-07 15:50
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11	2012-12-07 15:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2012-12-05 13:12
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2012-12-05 11:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2012-12-05 00:35
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2012-12-04 17:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2012-12-04 01:55
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2012-12-03 17:55
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2012-12-03 16:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2012-12-03 13:23
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2012-12-03 13:21