POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12

Devis96

Czesc mam pytanko otoz moj posilek na noc wygladac tak 100g twarogu 100ml jogurtu naturalnego + 250ml mleka i 30g odzywki bialkowej dla smaku i teraz pytanie jest takie czy sobie jak zrobie wiecej too moze lezec do jutra zebym nie robil tego ciagle ?

Jeden dzien w lodówce powinno być ok.

Dzięki za odpowiedź. Tak myślałem że jak zjem między posiłkami surową marchewkę to nic złego się nie stanie.
A w przypadku braku możliwości przekąszenia czegoś to będzie to miało negatywny wpływ na organizm?
Cos czytałem że metabolizm może się spowolnić.

co myślicie o cheat day? po prostu trzymam dietę 7 dni w tygodniu jestem na masie , nie chce zalać brzucha bo mam widoczny kaloryfer czy można w trakcie 1 dnia na tydzień zjeść 3 kawałki ciasta , 3 kostki czekolady,pizze czy tam inne słodycze?

.

Zmieniony przez - senseye w dniu 2013-03-18 10:02:21

Witam! Mieszkam w akademiku po weekendowej wizycie w domu mama zapotrzyła mnie w kiełbasę żywiecką. Wiem, wędliny sklepowe nie pasują do diety sportowca, ale w tej sytuacji nie mam chyba wyjścia. Pytanie moje: Jak wkompnować tę kiełbasę w posiłki, aby zachować zdrowy styl diety?

senseye

co myślicie o cheat day? po prostu trzymam dietę 7 dni w tygodniu jestem na masie , nie chce zalać brzucha bo mam widoczny kaloryfer czy można w trakcie 1 dnia na tydzień zjeść 3 kawałki ciasta , 3 kostki czekolady,pizze czy tam inne słodycze?

Pizze i 3 kostki czekolady ujdzie, ale słodycze i ciasta (szczególnie z ciężkimi masami) to bym odpuścił

czy omijanie liczenia warzyw w diecie będzie dużym błędem ?? np 100g ryz + 100g kurczaka + warzywa powiedzmy po 50g ogórek i pomidor. Warzyw nie przeliczam.

GUTEK281

czy omijanie liczenia warzyw w diecie będzie dużym błędem ?? np 100g ryz + 100g kurczaka + warzywa powiedzmy po 50g ogórek i pomidor. Warzyw nie przeliczam.

Warzyw generalnie nie musisz wliczać, wyjątkiem są warzywa typu ziemniaki, fasola, kukurydza.

IMO 100g warzyw do pełnowartościowego posiłku to trochę mało.

pozdrawiam
maciek-gda

maciek-gda a ile powinno znaleźć się warzyw w posiłku ? 150-200g ?

słyszałem że połowa wagi posiłku powinny stanowić warzywa

Zmieniony przez - Heronim w dniu 2013-03-18 10:46:02