tusiera
Witam!
Jestem endomorfikiem, ważę ok. 90kg przy wzroście 176cm, ostatnimi czasy wziąłem się za solidny trening (staram się łączyć trening siłowy z interwałowym) , popełniam pewnie błędy, ale staram się na nich uczyć, narazie nie stać mnie na profesjonalny indywidualny plan wraz programem żywieniowym ułożonym przez specjalistę - dysponuję budżetem studenckim;) Dlatego mam pytanie:
Otóż wykonuję trening na brzuch ABS, tam niektóre ćwiczenia wykonuje się na drążku ostatnio na siłowni, rzekomy instruktor kulturystyki ( tak się przedstawił) powiedział mi, że wykonywanie tych ćwiczeń spowoduje owszem przyrost masy mięśniowej, ale również zwiększenie obwodu w talii. (Czego wolałbym uniknąć)
Zatem pytanie moje brzmi: Czy miał rację? Jeśli tak, to jak powinien wyglądać trening na brzuch w moim przypadku? Może ktoś dysponuje linkiem do odpowiedniego planu treningowego, który nadałby się w mojej sytuacji? Pytanie kieruję do doświadczonych użytkowników dobrej woli;) Z góry dziękuje za zainteresowanie tematem
Jestem endomorfikiem, ważę ok. 90kg przy wzroście 176cm, ostatnimi czasy wziąłem się za solidny trening (staram się łączyć trening siłowy z interwałowym) , popełniam pewnie błędy, ale staram się na nich uczyć, narazie nie stać mnie na profesjonalny indywidualny plan wraz programem żywieniowym ułożonym przez specjalistę - dysponuję budżetem studenckim;) Dlatego mam pytanie:
Otóż wykonuję trening na brzuch ABS, tam niektóre ćwiczenia wykonuje się na drążku ostatnio na siłowni, rzekomy instruktor kulturystyki ( tak się przedstawił) powiedział mi, że wykonywanie tych ćwiczeń spowoduje owszem przyrost masy mięśniowej, ale również zwiększenie obwodu w talii. (Czego wolałbym uniknąć)
Zatem pytanie moje brzmi: Czy miał rację? Jeśli tak, to jak powinien wyglądać trening na brzuch w moim przypadku? Może ktoś dysponuje linkiem do odpowiedniego planu treningowego, który nadałby się w mojej sytuacji? Pytanie kieruję do doświadczonych użytkowników dobrej woli;) Z góry dziękuje za zainteresowanie tematem
Krzysztof Piekarz
ronie220
dudee
