POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11

MCtoshkin

j/w masa idzie, waga idzie, zapotrzebowanie idzie, im większy jesteś tym więcej jesz.


Teraz ja ponawiam: Czy powinienem omijać gluten, bo kupiłem rybę w puszce na smak i tam gluten?

jeżeli nie tolerujesz to tak.

Dremor

Jestem maniakiem zielonej/czerwonej herbaty z dużą ilością wciśniętej cytryny.

Czy na Low Carb ta cytryna może mieć jakiś negatywny wpływ?

śmiało dodawaj cytrynę.

Skerx dziękuję za odpowiedź, mam jeszcze jedno pytanie: czy konieczne jest liczenie kalorii? Poznałem zasady diety zbilansowanej staram się je stosować w miarę możliwości, zwiększyłem aktywność fizyczną, czytam wartościowsze artykuły z sfd.Staram się jeść 5 posiłków dziennie zgodnie z zaleceniami 10 wskazówek, tnę węgle, wydaje mi się,że to powinno wystarczyć. I jeszcze jedno: nie rozumiem trochę jednego: mianowicie napisane jest,żeby się nie głodzić,ale,żeby zrzucić tłuszcz należy zrobić deficyt? Czy zrobienie deficytu nie prowadzi do poczucia głodu? Ja już teraz jem tak,żeby poprostu nie być głodny, a posiłku przygotowywuję zgodnie z zalecaniami 10 wskazówek żywieniowych, jestem ciekaw waszej opini.

Głód i apetyt to dwie różne sprawy.

filozoficznie to zabrzmiało trochę to dla mnie;) zresztą co ja tam wiem, jestem świeżakiem tu, w każdym razie dzięki.

Czy mogę w trzech pierwszych posiłkach spożywać płatki owsiane? Np rano omlet z jajek, twarogu i owsianki, na uczelni 2x zmienone owsiane z mlekiem (czy lepiej wodą?) i siemiem lnianym jako źródło WW i T (źródło białka będzie ale niekoniecznie z shake'a)

a nie wygodniej spakować kurczaka i ryż niż nosić ze sobą owsiankę?

Można mieszać mleko z orzechami włoskimi, bo czytałem, żę to nie najlepsze połączenie(+ oliwa do tego)?

Koniu, wygodniej mi wypić owsianke z shakera niż zjeść zimy ryż z zimnym kurczakiem, który mi nie smakuje(na zimno)

Przed treningiem powinienem zjeść węglowodany złożony aby mieć energię na treningu.
- Czy mogę zjeść ryż brązowy z jabłkami przed treningiem? Mieszanka węgli prostych ze złożonymi
- Ile czasu przed treningiem powinienem zjeść?