Heroz

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1685

napisanych postów

Imię Tomek

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Warmińsko-Mazurskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta W przygotowaniu

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.11.2012 (16:19)

Data rejestracji 23.01.2012 (14:53)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Makaron durum gotowany na parze ostatnio zadobyłem parowar zelmera no co tu ukrywać, strzał w dziesiątkę, w moim domu nadszedł szał parowania. próbował ktoś parzyć makaron? byłoby mi to na rękę, bo mógłbym wrzucić to na jeden wkład i poszłoby wszystko za jednym zamachem.	10	2012-08-09 11:38
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta krok po kroku - ektomorfik witam, pozwolę sobie wkleić post z pojedynczych pytań, może więcej ludzi zobaczy i ktoś poradzi. przejdźmy od razu do rzeczy: postanowiłem wyliczyć sobie zapotrzebowanie kaloryczne przy użyciu zarówno dziennika vitalmaxu oraz kalkulatora ze	12	2012-01-25 12:47
Trening dla początkujących	Trening przy zepsutych plecach witam serdecznie. przejdę od razu do rzeczy. wersja długa, dla tych, którym się nudzi i chce się poczytać. od gimnazjum zaczęły się problemy z plecami. najpierw podejrzewano chorobę scheuermanna, jednak na szczęście ją wykluczono.	1	2012-01-31 19:22
Zdrowie i Uroda	Zwyrodnienie kręgów piersiowych, a przyrost masy ciała witam. mam 22 lata. u lekarza stwierdzona skolioza w odcinku piersiowym (tutaj akurat ortopeda stwierdził, że temat zostawiamy bo bardzo niska) oraz powiększona kifoza piersiowa. problem jest jednak szerszy: drobne zwyrodnienia na kręgach	2	2012-01-30 20:50

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11	2012-11-26 16:20
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11	2012-11-26 14:55
Sztuki Walki	Lekarz sportowy	2012-09-27 13:52
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11	2012-09-23 17:17
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11	2012-09-21 12:40
Odżywianie i Odchudzanie	Jak zjeśc jajka ze smakiem	2012-08-27 12:49
Sztuki Walki	WACH ZMIERZY SIĘ Z WŁADIMIREM KLICZKĄ!	2012-08-26 21:23
Odżywianie i Odchudzanie	płatki zamiast carbo	2012-08-25 23:28
Odżywianie i Odchudzanie	płatki zamiast carbo	2012-08-25 22:59
Odżywianie i Odchudzanie	Makaron durum gotowany na parze	2012-08-12 16:13
Odżywianie i Odchudzanie	Kaufland i ciekawy chleb :)	2012-08-11 19:52
Odżywianie i Odchudzanie	Makaron durum gotowany na parze	2012-08-10 13:56
Odżywianie i Odchudzanie	Makaron durum gotowany na parze	2012-08-09 12:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Na Mase!	2012-08-09 12:04
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!	2012-02-14 10:17
Sztuki Walki	Zaczepka	2012-02-11 22:49
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz %-) VOL 6	2012-02-11 11:38
Sztuki Walki	Tomasz Adamek- Co dalej???	2012-02-11 11:37
Sztuki Walki	Szczęka bokserska	2012-02-11 11:27
Sztuki Walki	Grzegorz Proksa - Julio Cesar Chavez Jr	2012-02-11 11:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta krok po kroku - ektomorfik	2012-02-11 11:19
Odżywianie i Odchudzanie	Dziennik posiłków Vitalmax - jakie wartości podaje	2012-02-10 20:38
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z dietą. Potrzebna pomoc	2012-02-10 17:09
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta krok po kroku - ektomorfik	2012-02-10 12:14
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!	2012-02-09 17:17
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz %-) VOL 6	2012-02-09 11:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta krok po kroku - ektomorfik	2012-02-09 10:36
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!	2012-02-08 17:24
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!	2012-02-08 16:33
Odżywianie i Odchudzanie	Jakie oliwy z oliwek są smaczne ? Co robicie na zgagę ?	2012-02-06 10:49