SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zestaw

  • Plecy

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] Niech Cię nie zwiedzie to, że wydają sie one proste. Takie ćwiczenia można skutecznie utrudniać dodając dodatkowe obciążenie lub elementy takie jak piłka lub krążki sensomotoryczne. Najlepiej jak przejdziesz się do fizjoterapeuty po taki zestaw dostosowany do Twojego stanu/poziomu zaawansowania.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 929 Data: 2011-02-06 15:22:18 Liczba szacunów: 0
  • [...] ok 1kg czerwonego mięsa dziennie. Zmieniłem dietę, obniżyłem witamine C, patrze na to co jem, na suple ile mają żelaza itp. Zauważyłem , że łatwo kumuluję żelazo i później są side'y, a nie jestem babą aby tracić krew więc nie chcę się bawić w upuszczanie znów. Okresowo badam, pełen zestaw homorny, morfologia co 3 miechy tak czy siak. Powodzenia.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3483 Data: 2016-07-05 22:19:24 Liczba szacunów: 0
  • [...] żelaza itp. Zauważyłem , że łatwo kumuluję żelazo i później są side'y, a nie jestem babą aby tracić krew więc nie chcę się bawić w upuszczanie znów. Okresowo badam, pełen zestaw homorny, morfologia co 3 miechy tak czy siak. Powodzenia. A widzisz, są tacy co łykają po 10capsów dziennie i młodzi bogowie, co rok muszą wymieniać foto z ID card bo [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3483 Data: 2016-07-06 13:12:41 Liczba szacunów: 0
  • Split na mase.

    Post
    Trening dla początkujących

    Podzielmy cialo tak A: Klata, przod i bok barkow, biceps, Brzuch B: Plecy, tyl barkow, triceps I cwicz zestaw a i b na przemian zdr.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1952 Data: 2008-05-24 15:46:28 Liczba szacunów: 0
  • [...] zwykłych (4sztuki) i wtedy to jest 9kg (przesyłka 20zł) lub Te chromowane + 3 pary zwykłych (6sztuk) i wtedy to jest 12,5kg (przysyłka 25zł) Jak byś się zdecydował na któryś zestaw to odezwij się na gg: 2817209, wystawie na allegro wtedy. Edit: drugie i czwarte na zdjęciu od lewej już sprzedane. Zmieniony przez - runio2 w dniu 2009-08-31 14:41:47

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3528 Data: 2009-08-31 14:05:32 Liczba szacunów: 0
  • FBW - prośba o sprawdzenie planu!

    Post
    Trening dla początkujących

    koonradw 1. na starcie unikaj maszyn izolacji nadmiaru , wyciągów itd ... 2. korzystaj z najprostszych rozwiązań zaczynasz 6-8 tygodni jeden rozbudowany zestaw 6 ćwiczeń podstawowych i jedziesz. na początku sytuacja jest banalna , zero filozofii 6-8 tygodni bierzesz prosty program treningowy i idziesz trenować . [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 863 Data: 2012-09-27 09:54:18 Liczba szacunów: 0
  • FBW - prośba o sprawdzenie planu!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] co zahamuje Twoją progresje w innych ćwiczeniach takich jak np. przysiad. Sprawa z brzuchem jest prosta i jego trening zazwyczaj nie zajmuje dużo czasu. Rób np. taki zestaw : 1. Unoszenie kolan do klatki wisząc na drążku 4x15-10 2. Spięcia brzucha z obciążeniem 4x15-10 i ewentualnie jeśli potrzebujesz coś na skośne : 3. opad na boki ze [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 863 Data: 2012-09-27 21:29:41 Liczba szacunów: 0
  • poranny katabolizm

    Post
    Odżywki i suplementy

    Zgadzam sie z chłopakami. Ja np. czasem rano nic nie jem nawet godzinę, nie mam apetytu i tez dobrze. Nie sądze zeby to miało aż takie dla mnie znaczenie co ilosc zjadanych kalorii. leczteraz jak skoncze zestaw Olimpa, zakupię sobie na spólke bcaa mrm i połykać będe ze 3 gramy z rancaZ carbo Zdr.

    Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 11990 Data: 2005-02-03 14:56:14 Liczba szacunów: 0
  • zestaw generalnie oki. przydala by sie jakas pojedyncza forma kredki na dnt i po tr jak detonator sie skonczy. bialko bym prawdopodobnie zmienil. ostrowia jakosciowo podobno nie jest tak zla jak niektorzy mowia, ale smak na dluzsza mete jest meczacy, ja od jakiegos czasu jestem fanem 100%WPC z Vitaminshopu i to polecam. GB oki jesli masz braki to [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1064 Data: 2010-10-06 15:48:47 Liczba szacunów: 0
  • za 2 kola masz full zestaw supli na caly rok cwiczen jeszcze Zmieniony przez - ciacho394 w dniu 2007-10-15 15:49:56

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2208 Data: 2007-10-15 15:49:41 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę - dopełnianie puli kalorycznej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Trening zazwyczaj ok godziny 13, przed treningiem jem kurczak+ryż, ewentualnie owsianka coś żeby było dużo węgli i po treningu podobny posiłek np. znowu ryż+kurczak (ale ten zestaw jestem w stanie zjeść 2x w ciągu dnia tylko w dni treningowe) 2. Trening robie 3x w tyg ostatnio zmieniłem dobranie partii od 1-2 tyg zacząłem systemem kaltka+biceps, [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2971 Data: 2016-01-28 03:28:02 Liczba szacunów: 0
  • Trening na MASE do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Rozgrzewka napewno nie jest sprawą drugorzędną i jej w żadnym wypadku nie olewaj. Nie wiem czy dobrze zrozumiałem ale ten powyższy zestaw chcesz wykonywać bez zmian 3 razy w tygodniu? Trochę bez sensu - ułóż sobie zróżnicowane ćwiczenia na przynajmniej 2 zestawy i wykonuj te treningi naprzemiennie. Co znaczy wyciskanie płaska z dużym ciężarem [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 546 Data: 2013-03-16 08:01:00 Liczba szacunów: 0
  • Pomocy! ocena sylwetki

    Post
    Trening dla początkujących

    widze zestaw dyskotekowy trenujesz tylko. Poczytaj bo podstaw brak: http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2681 Data: 2013-12-05 19:46:37 Liczba szacunów: 0
  • [...] nie ćwiczy, a jak widać predyspozycji wrodzonych do bardzo niskiego bf nie ma, będzie musiała popracować. 2 kg to za mało. Nawet do treningu w domu musisz dokupić sobie zestaw hantli regulowanych na początek. Edit - nie mówię, że nietolerancji nie masz, ale na oko po prostu do tej pory źle trenowałaś i za mało jadłaś. Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 6702 Data: 2016-08-23 18:22:55 Liczba szacunów: 0
  • Ja, odświeżając, mam całkiem według mnie ekonomiczny zestaw spalacz + jabłczan. Mianowicie 2 opakowania Thermo Speed + CM3 Treca 360cap. Cykl jabłczanowy to ok. 6-7 tygodni na pełnej dawce, a zaręczam, że są spore efekty. Thermo Speed w normalnej dawce starcza na 3 miesiące, w podwójnej na ok 1,5 miecha. Wszystko to za niecałe 150zł. Ja osobiście [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1764 Data: 2008-04-06 16:02:56 Liczba szacunów: 0
  • [...] w sieciach GSM, nie obsługuje szybkiej transmisji w ramach standardu 3G. Wymiary produktu to: 5 na 4 cm, pasek dł. 23 cm, szer. 2.5. Zegrek został dodatkowo wyposażony w zestaw słuchawkowy Bluetooth z wbudowanym mikrofonem oraz stylusa (na marginesie, ciekawe w jaki sposób rozwiązano kwestię przenoszenia rysika?). sWaP dostępny jest już w [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 5373 Data: 2011-06-05 12:37:39 Liczba szacunów: 0
  • U początkujących nie ma innych podziałów - zawsze robi się czwórki, dwójki i łydki. Specjalizacje na dany rejon to specjalizacje. U autora jest jeden zestaw.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3085 Data: 2012-02-18 16:50:00 Liczba szacunów: 0
  • [...] sobie sterydy i zamówię na nowo jakieś suple. Co z nimi teraz zrobić? Takie sterydy mają długą datę ważności? Czy lepiej odsprzedać koksiarzowi? Polecicie mi może jakiś zestaw suplementów? Lub jakiś temat z zestawami masowymi? Zależy mi na tym, aby suplementy nie wpływały na mój trądzik, bo walczę już z nim od dwóch lat i jest coraz lepiej [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1399 Data: 2015-01-08 13:00:17 Liczba szacunów: 0
  • Wady i zalety martwego ciagu?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dj.Smalec nie mysl ze jakis uprzedzony jestem ae zapytam/stwierdze.Nog nie cwiczysz bo musisz w pracy duzo chodzic do tego ta spiewka z MC teraz. Pytanie Brzmi walisz zestaw dyskotekowy i to ze wspomaganiem ?

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 12153 Data: 2007-05-04 18:24:05 Liczba szacunów: 0
  • naturalne preparaty

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja biorę zestaw witamin Centrum.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1568 Data: 2010-05-19 11:55:34 Liczba szacunów: 0