Pierwszy zestaw to wymagania jakiejś sekcji taekwondo WTF. W drugim jest stare nazewnictwo ITF, nieużywane już obecnie w tej organizacji - wygląda na jakąś tradycyjną dosyć sekcję robiącą ITF-owskie układy. Z ciekawości, gdzie trenujesz?
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1541 Data: 2009-12-10 22:15:55 Liczba szacunów: 0
Skoro Pudzian ma własny zestaw to Głuchy i Strzałka też... więc wszystkie reklamy można wsadzić między bajki .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja. "Wszyscy wiedzą, że czegoś nie da się zrobić, aż znajduje się taki jeden, który nie wie, że się nie da, i on to robi." A.A. ;)
Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-10-30 12:23:12 Liczba szacunów: 0
dobrze by bylo gdybys mial dwa zestawy, znacznie lepiej rozlozyc cwiczenia. wyciskanie sztangielek to nie to samo co wyciskanie sztangi zza karku. jest to dobre cwicznie, aczkolwiek ja polecam wyciskanie sztangi sprzed klatki, ktore poza tym ze rozwija ladnie barki to fajnie dziala rowniez na zebate przednie a podciaganie sztangi wzdluz tulowia [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 965 Data: 2010-05-15 03:14:24 Liczba szacunów: 0
Zastanowię się nad drugim zestawem ćwiczeń. Wtedy ćwiczy się naprzemiennie tj. A-B-A-B-A-B? Wyciskanie sztangi chciałem sobie na razie odpuścić, bo jest to kontuzjogenne ćwiczenie. Co do wyciskania sztangielek- mój błąd. Czemu odradzasz mi podciąganie sztangi wzdłuż tułowia? Angażuje ono wszystkie aktony mięśni naramiennych i jest odpowiednie dla [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 965 Data: 2010-05-17 18:17:34 Liczba szacunów: 0
Jezeli czujesz sie na silach sproboj taki zestaw: 1)Przysiady 2)Wyciskanie ciezaru na suwnicy skosnej 3)Prostowanie nog siedzac moze byc tez tak jak piszesz
Odpowiedzi: 290 Ilość wyświetleń: 17666 Data: 2004-07-05 13:02:17 Liczba szacunów: 0
[...] trzy głośniki w każdej) i to stanowiło problem dla mnie...gdyż moje kolumny są dosyć spore tzn. 45cm x 26cm x 21cm a miejsca w pokoju coraz mniej Ostatnio szwagier zakupił zestaw logitech-a 5.1 a głośniki które miał- też logitech-y ale 2.1 dał mi, podłączyłem je bez specjalnego namysłu i to był chyba mój błąd. Po trzech dniach wyrzutów piszę [...]
Odpowiedzi: 289 Ilość wyświetleń: 18609 Data: 2007-09-09 22:40:09 Liczba szacunów: 0
[...] dzień trzymałem dietę tylko o 21 wpadł posiłek jajecznica i biały chleb bo nie mogłem już wytrzymać z głodu,i jeszcze 24 bo za namową pewnej osoby wyszedłem i jeszcze wpadł zestaw obiadowy sałatka,frytki,schabowy z piersi z kurczaka ale dodam że po takim wieczorze spało się o wiele lepiej Niedziela już dieta trzymana i aeroby z rana godzinne a [...]
Odpowiedzi: 265 Ilość wyświetleń: 14187 Data: 2009-06-08 16:44:37 Liczba szacunów: 0
Witam panowie a o to mój mały zestaw: no i żeby nie było że nikt nie je supli od Activlaba pzdr/ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/396c1295c4ca469ea40f8b469e4de98a.jpg Zmieniony przez - slawek1989 w dniu 2012-08-12 22:44:05
Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-12 22:43:28 Liczba szacunów: 0
Najłatwiej moim zdanie zrobić zestaw na siłowni: - wyciskanie - przyciąganie - zgięcie w biodrze Plus wyznaczyć dni na bieganie i inne. Sam mam kilka systemów, które regularnie testuje.
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4708 Data: 2019-12-23 14:28:20 Liczba szacunów: 0
[...] w USA) co nie znaczy, że jest warte tej kasy...HMB oczywiście coś tam daje...i jakieś tam efekty można mieć....ale za te pieniądze.... lepiej zainwestować w bardziej uniwersalne antykataboliki np. BCAA.... jeżeli ktoś ma pełen zestaw supli i jeszcze coś chce dokupić, to od biedy można w HMB zainwestować członek-mafia.suple.hardcor.pl
Odpowiedzi: 144 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-07-26 08:26:34 Liczba szacunów: 0
[...] 3x 8-6 - MC 5x 6-8 - wioslowanie sztanga nachwytem 4x 12,10,8 - sciaganie drazka gornego wasko 3x10-8 ?? Tu mam problem wlasnie wywalic ten drazek czy zostawic??czy jak te placy zrobic?? pierwsze trzy to żelazny zestaw, ostatnie jak wolisz, według potrzeb, albo drugie wiosło, albo ściąganie wąsko (inny chwyt w stosunku do podciągania w szerokim)
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1380 Data: 2011-02-15 11:23:31 Liczba szacunów: 0
Najprostszym i najtańszym środkiem zwalczającym wysoki poziom kortyzolu jet zwykłe calcium pantotenicum (trzeba prosić o 0.1 , bo jest i słabsze), oraz wit. C i żeńszeń (np. Panaxan w kapsach). Warto brać taki zestaw rano, przed i po treningu, i na noc. "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."
Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 10023 Data: 2003-07-30 22:38:41 Liczba szacunów: 0