[...] http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Beta-Alanine_Endurance_Max-opis33649.html http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_3-Creatine_Malate-opis34748.html?gclid=CjwKEAiAm8nCBRD7xLj-2aWFyz8SJAAQNalaJBN6NbXUnz9wkOxpbQ-gQ0zhCM7T5HxXGwXsMqVvSBoCGLnw_wcB Taki zestaw na trochę wystarczy ;-)
Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2099 Data: 2016-12-15 19:32:38 Liczba szacunów: 0
[...] Lepiej dołączyć coś do treningu dzień wcześniej, a potem mieć dzień na odpoczynek. Na twoim miejscu robił bym standardowy FBW lub ACT, gotowe plany treningu możesz znaleźć na forum (najlepiej takie z rozpiską na zestaw A i B). Jeśli jesteś zajechany po treningu i odechciewa Ci się ćwiczeń to znaczy, że dobierasz sobie zbyt duże obciążenia.
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1024 Data: 2009-01-20 23:53:34 Liczba szacunów: 0
jezu ludzi co Wy mu za shit wciskacie, hehe zaniechwile to napiszecie kup zestaw z alegro za 50zeta a robisz 10kg massy hehe z tego calego vital maxa to tylko jest dobre bialko a nie krea itp bez jaj to jest shit!! kup sobie xtreme pro mass 140zl 4500g w**** dobra masowka no i do tego jablczan CUBED -79zet i jest milion lepszy niz te olimpy itp i [...]
Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1870 Data: 2006-01-08 21:14:22 Liczba szacunów: 0
[...] gryfów ? Raz piszą że jest to 25 mm, a gdzie indziej że 28 mm ?! Jest to średnica mierzona przy uchwycie, czy tam gdzie zakłada się krążki ? Myślę żeby dołożyć trochę i kupić od razu 100KG od HOP SPORTA i do tego zestaw gryfów HERTZ'A... dobry wybór ? Cenowo wychodzi nawet trochę korzystniej niż w zestawie, bo razem 650 zł.. Opłaca się dołożyć ?
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 13930 Data: 2010-07-29 00:12:15 Liczba szacunów: 0
Zestaw A/B/C jest nie adekwatny do Twojego poziomu wytrenowania który jest równy zeru. Organizm nie musi być obarczony taką intensywnością na tym etapie jest podatny na małe bodźce. Zacznij od prostego schematu, plan oparty o podstawy z naciskiem na podstawowe ćwiczenia siłowe. [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 432 Data: 2014-01-17 12:13:20 Liczba szacunów: 0
7 miesiecy treningu i wyniki siłowe 45kg, 60kg, 45kg bez urazy, powiedz jakimi zaczynałeś, druga sprawa nie układaj planów stosuj gotowe rozwiazania, napisz to o co spaiter prosi, ale ja juz moge powiedziec co do planu FBW jeden zestaw i same podstawy ciezkie cwiczenia wielostawowe gdzie całe ciało w akcji. BUDUJ FUNDAMENT pod dalsze treningi.
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1811 Data: 2011-06-22 18:54:18 Liczba szacunów: 0
Idealny zestaw na redukcje : 1. Dobrze ulozona dieta 2. Z supli : BCAA TST - okolo treningowo MITOTROPIN - dziala za***iscie a nie czuc go w ciagu dnia, wiec nie chodzisz nacpany caly czas NOVEDEX XT - warto 2 puchy na noc przygryzac po 3kaps nie bedziesz sie czul jak flak NO BOOSTER - MESO / WF / NOX PUMP OMEGA 3 - po 2-3g do posilkow LC [...]
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1854 Data: 2010-06-30 22:48:38 Liczba szacunów: 0
[...] jak masz- a w innym już kasza gryczana(bogate źródło magnezu) czy np.ziemniaki(potas) -I nie musisz jeść akurat 5 jajek i 100g płatków na śniadanie-od Ciebie zależy co wkomponujesz w dietę. Ale jeśli lubisz ten zestaw to stopniowo zwiększaj ilość,żeby organizm się przyzwyczaił ;-) Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2013-03-23 07:45:40
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1416 Data: 2013-03-23 07:45:20 Liczba szacunów: 0
Na początek wystarczy ale ogólnie lepiej dołożyć i mieć coś w pełni funkcjonalnego na przyszłość np: >> http://www.marbo-sport.pl/product-pol-17687-Zestaw-MH19-Lawka-regulowana-stojaki-regulowane-Marbo-Sport.html
Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2246 Data: 2015-05-25 09:33:45 Liczba szacunów: 0
Witam, Tyle o mnie na pewno starczy... Zamierzam realizować plan treningowy Mawashi-ego,wersja łatwiejsza i mam odnośnie niego kilka pytań... Pomijając rozgrzewkę i rozciąganie właściwy trening ma wyglądać tak: Zestaw ćwiczeń dla początkujących, wersja łatwiejsza 1a) Napinanie mięśni brzucha leżąc (m. brzucha)12-15 powtórzeń 2a) Wspięcia na palce [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1516 Data: 2012-01-25 18:06:56 Liczba szacunów: 0
"Czy to FBW jest dobra czy dam rade wyrobić nim kaloryfer,klate,bica" czyli zestaw dyskotekowy cię interesuję , trenuj NOGI i PLECY będziesz miał porządne mięśnie brzucha i biceps %-) co mogę sprawdzić wklej ten wynalazek coś stworzył i wtedy będziemy rozmawiać .;-)
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 955 Data: 2012-07-22 10:38:02 Liczba szacunów: 0
Też robiłem i to w restauracjach gdzie głupia zupa kosztowała powyżej 25zł. I szczerze zestaw surówek za 15 zł to były surówki z tesco albo innego supermarketu %-) No i odpadkowe jedzenie.
Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 15754 Data: 2012-10-06 17:42:20 Liczba szacunów: 0
A ja bym chciał by tematy się nie powtarzały za często .Ostatnio już czytałem o stawach dla mnie to temat bardzo interesujący.Ale co nowego można jeszcze o nich napisać? Zestaw ćwiczeń?Glukozamina i jej odmiany, kwas HIa.....wy :)Kolagen i kilka wyciągów z ziół . itp .Z punktu widzenia gazety to jednak może być opłacalne gdy ktoś nie kupuje jej co [...]
Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 10102 Data: 2010-12-27 15:59:39 Liczba szacunów: 0
[...] 3. Wznosy barków "Sztrugsy" 4 serie: 8,10,12,14 1. jest na plecy 2. też (to samo) 3. tutaj bardziej tyrasz kaptury niż bary na barki zrób sobie 1. wyciskanie sprzed klatki 2. unoszenie ramion na boki w opadzie 3. podciąganie sztangi do brody tak to widze. ale mozesz wymyslec wlasny zestaw. chyba ze zadowala Cie Twój rozkład ;D
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 807 Data: 2010-08-14 21:51:04 Liczba szacunów: 0
OK Mam więc taki zestaw: 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2.Prostowanie nóg na maszynie w siadzie-(czworogłowe ud), 3.Uginanie nóg w leżeniu przodem na maszynie-(dwugłowe ud), 4.Wyciskanie sztangielek w leżeniu na skośnej ławce-(klatka), 5.Unoszenie sztangielek bokiem w górę w staniu-(naramienne), 6.Wyciskanie sztangi [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 862 Data: 2007-05-06 17:08:59 Liczba szacunów: 0
[...] na duże grupy 9 serii na małe 6 serii, wyjątkiem są nogi i plecy które są większą grupą mięśniową więc trzeba (ale nie koniecznie) więcej serii. Przykładowe FBW na mase- 1 zestaw (3 sesje treningowe w tygodniu) by georgu Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1552 Data: 2015-12-25 15:54:32 Liczba szacunów: 1