[...] HIT (High Intensity Training) - zorganizowany trening, polega na trenowaniu od 1 do 3 razy w tygodniu, trening nie powinien być dłuższy niż godzina, zatem wykonujemy jedynie zestaw kilku podstawowych ćwiczeń. Trening ten charakteryzuje się również tym, że należy do bardzo ciężkich, przy dużej intensywności ćwiczeń zachowujemy oczywiście poprawną [...]
Witam serdecznie, chcialbym się was doradzić czy taki zestaw będzie pozwalał mi na ćwiczenia w domu (na siłownie mam daleko a w domu moge ćwiczyć kiedy chcę). wpierw trochę o sobie wiek 23 lata wzrost 176 cm waga 68 kg (jeszcze 4 miesiace temu bylo 80kg). a teraz odnośnie sprzętu posiadam: 60kg obciążenia stepper 1 kpl PUSH UP rękawice skórzane [...]
Witam, zakupiłem taki zestaw suplementów: -Olimp - Vita-Min Multiple Sport - 60 kap. - WITAMINY -SFD - SFD Pure creatine - 500 g - KREATYNA -Trec - Mass XXL - 4800 g - ODŻYWKA WĘGLOWODANOWA -Trec - Whey 100 - 2200g - ODZYWKA BIAŁKOWA -Trec - SAW - 400g - PRZEDTRENIGNÓWKA Przewiduję takie dawkowanie: -witaminy - 2 witaminy po obiedzie (Olimp - [...]
Cześć, pora zabrać się za siłkę, poniżej zamieszczę ankietę oraz plan stworzony przez siebie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 ( 18 za 2msc) Waga: ~65kg Wzrost: ~184 cm Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 0 ( były co najwyżej 3 tyg. sesje - słomiany zapał ) Uprawiane inne sporty: łyżwy, intensywne wf-y. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]
[...] chciałbym zapytać czy przypadku mojej osoby może to pomóc. Panowie proszę o konstruktywną krytykę i dobre rady. Moim celem jest jakieś 76 kg( chciałbym oczywiście żeby większość zleciała z tkanki tłuszczowej a nie mięśniowej). Jaki zestaw odżywek byście polecili(BCAA + białko + spalacz)? Da się coś z tym zrobić ? Z góry wielkie dzięki za pomoc:)
Mam parę pytań odnośnie tego planu WODYNa...Mam nadzieję, że mi pomożecie :) Wykonuję od ok. 8 tygodni plan na w pełni wyposażoną siłownie, taki: ZESTAW 1 NA W PELNI WYPOSARZONA SILOWNIE. A: -WYCISKANIE NA LAWCE SKOSNEJ -PRZYSIADY -UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM LACZONE Z WYCISKANIEM SZTANGIELEK STOJAC -MLOTKI NAPRZEMIENNE -PROSTOWANIE RAMION W DOL [...]
[...] brązowa. Cena ok 180zł do negocjacji http://img455.imageshack.us/img455/4167/lawkak1op3.jpg - ławeczke regulowaną FIRMY KELTON (kelton.pl) Kolor czarny. Do tego dodatkowo w zestawie MASZYNA NA NOGI! Moim zdaniem ćwiczy się na niej rewelacyjnie, zarówno czworogłowe, dwugłowe i łydki. BARDZO POLECAM. Cena za zestaw 280zł BEZ NEGOCJACJI bo cena i [...]
Czy ten zestaw ćwiczeń jest dobry ? Czy ta dieta pozwoli mi na szybkie nabranie masy mięśniowej ? Dieta skromna, musi być "taniutka", jestem na utrzymaniu rodziców, kieszonkowego nie mam. W których ćwiczeniach zwiększać/zmniejszać obciążenie ? Waga: 63 kg Wzrost: 175 cm Wiek: 15 lat Budowa ciała: Endomorf/Mezomorf Cel: Dość szybkie nabranie masy [...]
Witam, Poniżej przedstawiam plan, który dawno temu ułożyłem z pomocą użytkowników tego forum. Wiem, że jest tylko jeden zestaw ćwiczeń, jednakże tak doradził mi zaawansowany użytkownik. 1. PRZYSIAD 3s 2. RDL (romanian deadlift czyli rumunski martwy ciag) 3s 3. WYCISKANIE NA PLASKIEJ 3s 4. WIOSLOWANIE W OPADZIE 3s 5. WYCISKANIE W STANIU (z [...]
[...] nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch) - 1 seria, 10 powtórzeń 8. Spięcia tułowia w leżeniu (brzuch) - 1 seria, 10 powtórzeń I teraz czy dobrze byłoby, gdybym robił taki zestaw w poniedziałki i piątki? (czyli 2 razy w tygodniu). Nie wiem też co z brzuchem, 2 razy w tygodniu po 2 serie to może być za mało, bo mam lekkie tendencje do tłuszczu [...]
[...] Uncharted:Drake's Fortune - 100 pln) oraz dodatkowy, oryginalny, bezprzewodowy pad Sony Dualshock 3. Do konsoli został zakupiony dobrej jakości kabel HDMI, który dorzucam do zestawu. Do tego dokupione zostały takie gry jak GTA IV oraz RaceDriver: GRID. W skład konsoli wchodzi: -Konsola Ps3 FAT 80 GB, -2x oryginalny pad Sony Dualshock 3, -Pełne [...]
[...] Pytanie odnośnie gainera: żeby wyliczyć ile muszę dziennie spożywać mutant massa muszę dokładnie wyliczyć ile mniej więcej dziennie jem? jeśli tak, to zrobię sobie zestaw jednego dnia i wyliczę i będziemy wtedy uzupełniać ile tego wypić. No i kiedy się go pije? Od razu po treningu? Bo kreatyne i bcaa wiem jak brać. Śniadanie: płatki [...]
Witam. Mam do sprzedania zestaw używany do ćwiczeń przywieziony z Niemiec. Ze względu, że klient zrezygnował z kupna to wystawiam jeszcze raz wraz z cennikiem sprzętu oraz cennikiem przesyłek wg POCZTY POLSKIEJ. Ceny do małej negocJacJi.... 1) ŁAWKA KETTLER Wymiary: Długość - 125 cm Szerokość - 32 cm Wysokość - 51 cm Oryginalna ławka firmy KETTLER [...]
[...] tego onoszenia nog itp. Nie robilem aerobow i efektow nie bylo. Teraz zaczynam FBW, bilans kaloryczny bedzie ujemny. Dodam aeroby lub interwaly, chcialbym tez jakies dobry zestaw cwiczen na brzuch, co polecacie i jak to wszystko rozlozyc??? No i co zrobic zeby byl jak najmniejszy spadek masy miesnowej? Z gory dziekuje za pomoc Płeć: Mężczyzna [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/ZMA_i26301_d400x400.jpg ZMA Opis Ten innowacyjny środek zawiera potężny zestaw działających synergicznie składników. Cynk, magnez i witamina B6 zawarte w ZMA to trzy czynniki warunkujące wydzielanie hormonu serotoniny, ważnego neuroprzekaźnika pomagającego regulować nastrój i sen. Precyzyjna dawka kwasu [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/97b7d37bf10f4eaaa73be8cb7dad8f48.jpg Witamy Serdecznie! SPONSOREM TESTU JEST FIRMA ACTIVLAB ZAPRASZAMY DO NABORU DLA 5 OSÓB (zgłaszać mogą się zarówno kobiety jak i mężczyźni) NA TEST NOWOŚCI Z OFERTY ACTIVLAB'a - produktu FIRESTARTER! (połączenie NO Boostera, Spalacza i Pobudzacza w jednym) [...]
Witam, mam do zaoferowania zestaw monet 2zł okolicznościowych wraz z klaserem. Zdjęcia wstawię jeśli pojawi się ktoś konkretny. Proszę też o nie udzielanie się w temacie jeśli ktoś ma zamiar podawać oferty typu 'ilość monet*2zł'. 1. Zygmunt III Waza 2. Władysław IV Waza 3. Jan II Kazimierz (2) 4. Jan III Sobieski (2) 5. August II Mocny (2) [...]
[...] (jest tego około 40 sztuk) . W skład telefonu wchodzi: # Nokia N95 - 100% orgyinalny telefon NOKIA made in Finland !!! # oryginalna bateria + 2 nieoryginalna # oryginalny zestaw słuchawkowy+ pilot # oryginalny kabel USB # oryginalna ładowarka # karta pamięci 1GB W telefonie jest wgranie mnóstwo aplikacji, Począwszy od gier takich jak : *Aspalt [...]
Witam. Mam 16 lat i jestem 5 miesięcy po rekonstrukcji ACL. Niestety rehabilitację wykonywałam samodzielnie w domu, na początku zestaw ćwiczeń przesłany przez lekarza następnie dodatkowo rowerek, basen wszystko zgodnie ze wskazówkami lekarza. Niestety od jakiegoś czasu, czuję, że kolano nie jest stabilne. Mam problemy ze staniem tylko na [...]
Siemano! Nie było mnie już tutaj kilka miechów i nie, nie zmieniłem zdania, koksu na razie nie biorę. Nurtuje mnie jednak inne pytanie, a mianowicie kilka dni temu w jednym ze sklepów w Stolicy widziałem prohormony (zestaw) za 230 zł; myślicie że warto spróbować? Volland Kodeks Hammurrabiego: Oko za oko! Ząb za ząb! Sex za pieniądze?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
