SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zestaw

  • FBW do oceny .

    Post
    Trening dla początkujących

    Hehe... Nie zrozumieliśmy się ;] FBW ćwiczysz tak: 1 dzien - zestaw A, 2 dzien - zestaw B, 3 dzien - zestaw A itd... ;] Rozpisz 2 zestawy - A i B. :]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 540 Data: 2008-04-24 17:23:03 Liczba szacunów: 0
  • Hey Girls, Hey Boys - Supermass Az - There we go!! - podsumowanie str.39!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Spoko zestaw, trzymam kciuki!

    Odpowiedzi: 477 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-07 16:52:01 Liczba szacunów: 0
  • Hey Girls, Hey Boys - Supermass Az - There we go!! - podsumowanie str.39!

    Post
    Odżywki i suplementy

    /31/647611b03ea5475eb5b6b38d5c763808.jpg /SFD/Images/2015/12/31/5830ea33e5404d5da4fdaf1113e853de.gif OFF /SFD/Images/2015/12/31/74aa2bb31e92451cb22d853d8e70ccf8.gif Zakupiłem zestaw miareczek. Co prawda jest 1ml, ale stosuję ja do dawkowania wit C po 1g. Od jutra dowalam kcal. Później wrzucę nowy podział kcal. Przy okazji mogę powiedzieć, że trawie

    Odpowiedzi: 477 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-14 13:14:28 Liczba szacunów: 0
  • trening FBW na masę - prośba o ocenę

    Post
    Trening dla początkujących

    gu robię prostowniki grzbietu oraz proste i skośne brzucha, więc miałem nadzieję, że od innych ćwiczeń się wywinę :). Co myślisz o tym, żeby większą ilość tych ćwiczeń, jakiś zestaw, wykonywać (w miarę możliwości) w dni nietreningowe? Mimo że łatwe nie są, może też nie są na tyle ciężkie, żeby zakłócić regenerację? Jeśli chodzi o FBW, w ciągu kilku

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 904 Data: 2010-12-22 07:54:24 Liczba szacunów: 0
  • Siłownia domowa od zera za 1000 zł (bez obciążenia)

    Post
    Marbo

    ://www.marbo-sport.pl/product-pol-15133-Modlitewnik-z-uchwytami-do-lawek-Home-MH-A101-Marbo-Sport.html Jeżeli nie masz możliwości montażu wyciągu do ściany to jest już gotowy zestaw: http://www.marbo-sport.pl/product-pol-17677-Zestaw-MH25-Lawka-regulowana-stojaki-regulowane-prasa-na-nogi-wyciag-modlitewnik-wsuwka-Marbo-Sport.html Dodatkowo rabat 5%

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2476 Data: 2014-08-23 14:17:26 Liczba szacunów: 0
  • Slim fat -proba wydobycia piekna kobiecej sylwetki START

    Post
    Ladies SFD

    Hej, dzien dobry, Dzis zaczynam moj pierwszy w zyciu plan treningowy. Oto on: Zestaw A 1. Przysiady 10 x 3-4 powtorzen 2. Martwy ciag 10 x 3-4p. 3. Wyciskanie sztangi lezac 10 x 3-4p. 4. Wioslowanie sztangielka jedna reka (w podporze )10 x 3-4p. 5. Power fly 10 x 3-4p. 6. Martwy ciag 10 x 3-4p. 7. Wznosy sztangielek w opadzie tulowia 10 x 3-4p.

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 18460 Data: 2017-06-07 09:56:11 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja , dieta do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No i 8 dzień redukcji dobiega do końca :-) Dziś rozpisałem sobie ćwiczenia takie jakie mam zamiar wykonywać na domowej siłowni. W sumie dziś wykonałem I zestaw bez problemów. ZESTAW I 1. Przysiady 4x15 2. Wspięcia na palcach 4x15 3. Podciąganie sztangi do klatki 4x15 4. Wiosłowanie sztangą 4x15 5. Wyciskanie na ławce skośnej sztangą 4x15 6. R

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 6949 Data: 2012-04-23 20:09:31 Liczba szacunów: 0
  • TEST RYWALIZACJA 4 osób - Hi TEC , MASA

    Post
    Odżywki i suplementy

    FD/Images/2015/7/27/4f9f080821d14230ab99b10bfadd71d9.jpg Whey C6 to mega-anaboliczny, wysoko-białkowy preparat (85% białka w suchej masie, BV 104 – 159) zawierający unikatowy zestaw białek serwatkowych: WPI (izolacja metodami: chromatografii jonowymiennej i filtracji krzyżowej), ultrafiltrowany WPC oraz WPH, który dostarcza organizmowi sportowca na

    Odpowiedzi: 682 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-08 20:16:23 Liczba szacunów: 0
  • TEST RYWALIZACJA 4 osób - Hi TEC , MASA

    Post
    Odżywki i suplementy

    /27/107b4701d6a949ae8a2a44c87c148bc1.jpg SFD/Images/2015/7/27/c57f4ce954e547b8a8f9561b27be67b8.jpg Whey C6 to mega-anaboliczny, wysoko-białkowy preparat zawierający unikatowy zestaw białek serwatkowych: WPI, ultrafiltrowany WPC oraz WPH, który dostarcza organizmowi sportowca najwyższą dawkę aminokwasów w tym BCAA a w szczególności leucyny. SFD/Imag

    Odpowiedzi: 682 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-08 20:17:11 Liczba szacunów: 0
  • TEST RYWALIZACJA 4 osób - Hi TEC , MASA

    Post
    Odżywki i suplementy

    mam nadzieje, ze zestaw cos pomoze przymasowac %-)

    Odpowiedzi: 682 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-09 15:47:40 Liczba szacunów: 0
  • TEST RYWALIZACJA 4 osób - Hi TEC , MASA

    Post
    Odżywki i suplementy

    *Test Hi-Tec - Krisking12* Teraz wypada silownia 3 razy pod rzad bo w weekend podobnie jak Snes mam szkolenie - troche inna tematyka ale najprawdoppodobniej nie bedzie czasu na silowke a nie chce ryzykowac utraty treningu. Jesli uda sie wrocic do domu o ludzkiej porze to wieczorem w Sobote zrobie zalegle aero w jakiejs lzejszej dla nog formie (np.

    Odpowiedzi: 682 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-19 23:08:08 Liczba szacunów: 0
  • Kto zna dobry cykl na siłę?

    Post
    Doping

    Zestaw nr 1 - dla biedakoof - TESTENAT 10% + METANABOL zalety: - cena - dostepnosc preparatow wady: - duza szkodliwosc obu preparatow - niska trwalosc efektow Zestaw nr 2 - dla bogatszych - TESTEX + WINSTROL zalety: - trwalosc efektow wady: - dostepnosc preparatow Zestaw nr 3 - dla koneseroof - OXANDROLON + HALOTESTIN zalety: - super przyrosty sily

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4785 Data: 2003-01-05 20:45:45 Liczba szacunów: 0
  • Domowa siłownia za 1200 zł

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    @ Chojrak19 Mogę Ci zaproponować dwa zestawy na początek. ZESTAW 1 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/7/1294 http://ecentrum.kelton.pl/produkty/HOME_SPARTAN_4_1.jpg + http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/18/357 http://ecentrum.kelton.pl/produkty/HD15_1.jpg ZESTAW 2 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/9/1289 http://ecentr

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1825 Data: 2012-12-17 23:46:21 Liczba szacunów: 0
  • Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Parę stron wcześniej wrzuciłem zestaw redukcyjny, a to zestaw na jesienną masę. Właśnie przyszedł %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/43504dc9fc4d41d3b5375a7e8558ef8c.JPG

    Odpowiedzi: 5751 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-21 15:13:33 Liczba szacunów: 0
  • Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    A to mój zestaw towarzyszył mi na jesieni i jeszcze mam go na zimę a więc śmiało mogę powiedzieć że zestaw : jesienno-zimowy /SFD/2017/1/13/d64b103a360d427db2de67d7cad00f67.jpg

    Odpowiedzi: 5751 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-13 18:40:39 Liczba szacunów: 2
  • Sprzęt na początek i opinie o abonamencie potreningu.pl.

    Post
    Trening dla początkujących

    tem będę musiał i tak jeździć na siłownie... Więc te poręcze mogę spokojnie przymocować do ściany? Nawet jeśli ściany nie są najlepszej kondycji? :) http://www.marbo-sport.pl/zestaw-22-lawka-uniwersalna-skladana-mh-l011-stojaki-regulowane-mh-s001-sztanga-44kg.html http://www.marbo-sport.pl/2012-zestaw-19-mh-lawka-mh-l015-stojaki-mh-s001-gryf-180-ob

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1118 Data: 2012-10-16 17:49:38 Liczba szacunów: 0
  • Tylko rzeźba

    Post
    Trening w domu

    lub powracający do treningu powinien stopniowo pobudzić swoje mięśnie, w takim przypadku najlepszym rozwiązaniem jest zastosowanie treningu obwodowego. Polega on na wykonaniu zestawu ćwiczeń jedno po drugim od pierwszego do ostatniego. W zależności od zaawansowania taki cały zestaw ćwiczeń (obwód) po odpoczynku wykonujemy ponownie, nawet do 4-5 raz

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4860 Data: 2008-01-17 21:24:39 Liczba szacunów: 0
  • zdążyć przed 40 - tką

    Post
    Po 35 roku życia

    nie prac nad harmonogramem ;) Poza tym wizytacja budowy przez dyrektora, spotkanie wewnętrzne przed radą budowy. A siłownia dzisiaj dzień cardio na orbitreku i przetestowałem zestaw ćwiczeń prezentowany przez sympatyczną Olę Maciejczyk. Stwierdzam, że ćwiczenia super aktywizują prostowniki grzbietu. Może to być super zestaw dla ludzi pracujących za

    Odpowiedzi: 1682 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-07 21:31:11 Liczba szacunów: 0
  • TEST HP XP; kark Zawodny na masie%-) pozdro MDRAGON%-)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Zawodny- ale Ci tu stary smietnik przy***ali. Panowie chlop wydal troche siana na ten zestaw, wiec pozowlcie mu wyciagnac z tego troche masy, a nie ciagle uwagi typu tlusto, redukowac, etc, jak wpadnie troche miecha, to bedzie jeszcze czas na redukcje, poza tym to nie jest dzial nasze ZDJECIA tylko nasze TESTY roznica jest chyba oczywista. +diet

    Odpowiedzi: 537 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-14 21:56:35 Liczba szacunów: 0
  • BlackBolt - If you can dream it, You can do it !

    Post
    Dzienniki Treningowe

    cji "bicepsy przodem" - przynajmniej tak próbowałem ponieważ jeszcze nie startowałem :D Combo Shocker Shoulder 5x10 10/10/10/10/10 dziś powoli i dokładnie przepracowałem ten zestaw ćwiczeń - rotatory czuję nawet teraz , oczywiście pozytywnie ! :) na koniec poszły jeszcze ćwiczenia korygujące Techniczny sklon w dol 10 x 1 sec, 1 x 20 sec Technicz

    Odpowiedzi: 315 Ilość wyświetleń: 11575 Data: 2014-12-04 13:07:08 Liczba szacunów: 0