SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zestaw

  • pompery

    Post
    Odżywki i suplementy

    to co polecil Ozzy masz w Double Impact o ktorym pisales ze Ci nie podszedl, polecam kupic osobno i sprawdzic najpierw solo, pozniej mix ewentualnie kilu i wybierzesz optymalny zestaw dla siebie

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1309 Data: 2015-11-30 21:03:38 Liczba szacunów: 1
  • Mega kuracja, co jeszcze dorzucić?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dobry zestaw :-)) Białko jakieś masz?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 404 Data: 2012-10-23 22:35:17 Liczba szacunów: 0
  • Co teraz? Inny plan czy dalej FBW 5x5

    Post
    Trening dla początkujących

    wybierz cos i cwicz. zestaw planow dla kazdego: http://www.sfd.pl/Plan_do_poprawy%3B_cykl_na_masę%3B_staż_ok%2E_roku-t849849.html#post3

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2088 Data: 2012-07-26 08:41:03 Liczba szacunów: 0
  • split na 3dni

    Post
    Trening dla początkujących

    Przy takim stażu za wcześnie na splita. Możesz robić FBW A i B a nawet A,B i C gdzie podczas różnych dni będziesz miał rożny zestaw ćwiczeń

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 401 Data: 2016-12-05 13:34:07 Liczba szacunów: 0
  • Cykl do oceny

    Post
    Odżywki i suplementy

    chciałbym odświerzyć temacik :) wydaje mi się że moja suplementacja jest okey ale jak powinno się ćwiczyć na cyklu kreatynowym czy mój zestaw ćwiczeń jest odpowiedni i jak dobierać obciąźenia do wyjonywanych serii

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1215 Data: 2010-04-23 13:42:32 Liczba szacunów: 0
  • sprzęt do 1,5 tys

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    http://www.marbo-sport.pl/zestaw-17-lawka-ms-l002-stojaki-3w1-ms-s004-modlitewnik-ms-a001-obciazenie-i-gryfy-115-kg.html http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-drazek-do-sciany-6-chwytow-d002.html http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-wyciag-do-sciany-na-2-prowadnicach-w003.html

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 932 Data: 2011-06-15 08:49:43 Liczba szacunów: 0
  • masa - taki problem :/

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I POSIŁEK 4 łyżki muesli śniadaniowego (60g) jogurt owocowy 1,5% tł. (125g) szklanka mleka (250ml) II POSIŁEK 4 kromki pełnoziarnistego razowca lub 2 grahamki ser żółty (30g) margaryna (20g) jakieś warzywo - pomidor, ogórek (50g) lub owoc - jabłko itp. III POSIŁEK 4 kromki pełnoziarniste

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1586 Data: 2006-11-15 08:32:36 Liczba szacunów: 0
  • Looknijcie czy moze byc

    Post
    Odżywki i suplementy

    zestaw nawet moze byc..... kreta- 5g rano na czczo, 5 g po treningu (w NT tylko 5 g na czczo) gainer- wg ubytkow w diecie witaminki- przeczytaj ulotke dextro juice- do popicia po trenigu krety, wzglednie jak jestes twardziel to z rana kretke popijaj tez dextro. dokupic zawsze cos mozna, ale akurat amino nie ma w Twoim przypadku sensu. jak juz chces

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 785 Data: 2005-07-25 16:44:52 Liczba szacunów: 0
  • jakie spalacze Spalacze? treningi? co potrzebne by dobrze wygladac

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html , odżywki odpuść, a żeby się "wyrzeźbić" potrzebujesz masy mięśniowej której Tobie brakuje, co masz na myśli pisząc jem normalnie ? przedstaw swój przykładowy zestaw posiłków Zmieniony przez - Blaacha w dniu 2012-05-10 23:28:55

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1039 Data: 2012-05-10 23:26:52 Liczba szacunów: 0
  • FA Nutrition MultiVitamin AM + PM FORMULA

    Post
    Odżywki i suplementy

    zestaw jak dla mnie pierwsze miejsce z tym ze... mam jedno pytanie; orientuje sie ktos jaki skladnik w pm odpowiada za to ze mam jakies zaj**iscie realistyczne sny ? doslownie jak filmy:) za pierwszym razem myslalem ze to zbieg okolicznosci ale po dluzszym czasie zakupilem to samo i od pierwszej nocki to samo:) Zmieniony przez - Gumkowiec w dniu 20

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 7049 Data: 2014-02-09 22:19:22 Liczba szacunów: 0
  • Chciałbym zmienić mój trening. Proszę o pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    ja ******le 1 zestaw 1. Wyciskanie sztanga płasko 3 serie (klatka piersiowa) 2. Wyciskanie sztangi z klatki 2 serie (naramienne) 3. Francuskie wyciskanie sztangi 2 serie (triceps) 4. Wiosłowanie hantą 3 serie (najszerszy grzbietu) 5. Przysiady ze sztangą 3 serie (czworogłowe) 6 martwy ciąg na prostych nogach 3 serie (dwugłowe) 7.Uginanie ramion z

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 785 Data: 2008-08-07 22:32:11 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w ułożeniu treningu na masę

    Post
    Trening dla początkujących

    Jak cwiczyc z FBW? Bo jak czytam to ze kazdy zestaw na inny dzien? czy jak? Co tydzien zmieniac zestawy?

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 973 Data: 2011-05-12 15:38:13 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w ułożeniu treningu na masę

    Post
    Trening dla początkujących

    dla Ciebie wystarczy jeden zestaw Fbw np.taki jak ten w linku albo inny.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 973 Data: 2011-05-12 15:42:44 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w ułożeniu treningu na masę

    Post
    Trening dla początkujących

    weź się za jeden zestaw ćwiczeń. jak już chcesz dwa to zrób nogi(3/4)-klata(3)-plecy(3/4)-barki(2/3)-bic/tric(2)-łydki/brzuch(2)w nawiasie ilośc serii, ciężar dobierasz aby zrobic poprawnie technicznie i zamiarzony zakres powtórzeń A-B-A B-A-B prostowanie nóg na maszynie zamiast tego dałbym hack przysiady albo wykroki unoszenie ramion w bok zamais

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 973 Data: 2011-05-12 16:04:29 Liczba szacunów: 0
  • Mocniejsze niz sterydy %-)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dlaczego tak uważasz ? Zestaw ciekawy, napewno podziała. Thyrotherm tak raczej zapobiegawczo chyba?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 4687 Data: 2007-03-10 16:58:38 Liczba szacunów: 0
  • kuracja na kolana ( suple)

    Post
    Odżywki i suplementy

    jeśli glukozmaina to olimpa wychodzi najkorzystniej do tego msm forte olimpa i witmaina c +cynk vitalmaxa i bedzie tnaio i dobrze sprawdzony zestaw na strzelanie w kolanach itp ale zwyrodnienia jak byś miał jakieś to ci żadne glukozmainy neistety nie pomogą

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3411 Data: 2006-12-08 11:59:15 Liczba szacunów: 0
  • Kupno sztangi do domu + inne sprzęty do ćwiczeń domowych

    Post
    Trening dla początkujących

    0. Ja nie wiem czy jak kupię za 400 zł to zaraz mi się rozpadnie, czy w ogóle nie dostrzegę różnicy pomiędzy tańszym a droższym sprzętem. Nie wiem, nie znam się. Zależy mi na zestawie sztanga + ławeczka, nie mam pojęcia ile mam na to wydać. I też nie wiem czy muszę oddzielnie kupić ławeczkę i oddzielnie sztangę http://www.okazje.info.pl/sh/sport-i-

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 2616 Data: 2016-01-05 18:56:08 Liczba szacunów: 0
  • Kupno sztangi do domu + inne sprzęty do ćwiczeń domowych

    Post
    Trening dla początkujących

    67-Lawka-regulowana-MH-L115-Marbo-Sport.html do niej prasę >> http://www.marbo-sport.pl/product-pol-15134-Prasa-do-cwiczenia-nog-do-lawek-Home-MH-A102-Marbo-Sport.html i taki zestaw spokojnie wystarczy, jeśli chodzi o wyciąg to są trzy rozwiązania: tanie i solidne: >> http://www.marbo-sport.pl/product-pol-17775-Wyciag-do-sufitu-MH-W105-Marbo-Sport.

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 2616 Data: 2016-01-07 09:53:43 Liczba szacunów: 0
  • CO MYSLICIE O KOSMETYKACH "CLEARASIL FOR MEN" ???

    Post
    Zdrowie i Uroda

    w postawic ;/ (oczywiscie to nei moje rzeczy:)) no i pewno tez drogo nie to wyniesie ;/ ale dobra teraz bez rozpisywania sie nie potrzebnego ;) ... potrezbuje jakis konkretny zestaw do pielegnacji twarzy nie wiem co to ma byc cos dobrego i niedrogiego mógł by mi ktos taki przedstawic góra z 3-4 srodkami :) aha i moja skóra hmm jak by to okreslic je

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4370 Data: 2007-02-04 19:21:27 Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu treningowego

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja bym się nie pakował w podział z trzema zestawami spokojnie by Ci wystarczył jeden zestaw na podstawowych ćwiczeniach.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 339 Data: 2017-11-03 17:21:09 Liczba szacunów: 0