Ja bym wybrał jeden zestaw i powtarzał na nim obwody coś jak tutaj http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT,_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu!-t350762.html
Odpowiedzi: 5904 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-10 08:04:13 Liczba szacunów: 0
[...] tygodniu robię raczej ostatni trening FBW (8tydzień, początkujący, 3dni/tyg) Czy mogę nie zmieniać tego treningu jeszcze przez kilka tygodni, żeby efekty szly do przodu np. dokładając +1 dzień treningu w tyg? Dzięki i pozdro. Wprowadź lekkie zmiany w ćwiczeniach lub zakresach powtórzeń. Jeśli robiłeś jeden zestaw to doby czas, by wrzucić drugi.
Odpowiedzi: 5904 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-11 18:21:33 Liczba szacunów: 1
Witam, niedawno znalazłem fajny zestaw ćwiczeń, który z pewnością się przyda: Mam pytanie co do pronów, czy można je robić w jakiś inny sposób niż tam przedstawiono? Gdyż u mnie na siłowni nie ma tak wysokich ławek, ani czegokolwiek, a że ja sam jestem dosyć wysoki to zahaczam rękami o podłogę :P Wiem, że to jest inne forum, ale tam mi raczej [...]
Odpowiedzi: 5904 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-08 11:56:06 Liczba szacunów: 0
[...] zależy mi głownie na mobilizacji bioder co przełoży się na głębokość siadów i stabilność itp (problem z buttwinkiem przy przysiadzie atg). I możecie podrzucić jakiś dobry zestaw ćwiczeń, mam roler, taśme powerband oraz piłke gimnastyczną (Znalazłem ten filmik https://www.youtube.com/watch?v=FSSDLDhbacc ale nie wiem czy jest dobry). Z góry [...]
Odpowiedzi: 5904 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-15 20:47:04 Liczba szacunów: 0
[...] też warto by było coś dać. Unoszenie hantli może być ale lepiej byłoby dać jakieś wyciskanie na te barki niż unoszenie. Warto byłoby dołożyć też jakąś formę martwego ciągu zamiennie z tymi przysiadami. Jak machniesz ten trening przez kilka tygodniu to później można dołożyć drugi zestaw aby nieco urozmaicić te ćwiczenia w planie treningowym.
Odpowiedzi: 5904 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-04-19 09:37:47 Liczba szacunów: 0
Na kilka tygodni wstępne może być później warto by było dołożyć ewentualnie drugi zestaw treningowy i lecieć z tematem. W przypadku treningów fbw nie ma konieczności katowania przedramion osobnymi ćwiczeniami bo najczęściej wystarczą w zupełności te ćwiczenia podstawowe, które masz. Jeśli będziesz progresował w ćwiczeniach podstawowych to z czasem [...]
Odpowiedzi: 5904 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-04-26 10:01:44 Liczba szacunów: 0
do 100tabs. metki mam taki zestaw odżyweK: -Perfect whey protein 2500g(białeczko) -Taurine 900 120kaps. -Creatine Micronized 200MESH 800kaps. -Dextroze 1000g -L-Glutamine 600kaps. Podczas brania mety brać: białko,400kaps kreatyny+dextroza(jak zabraknie to się dokupi) 300kaps. L-Glutaminy i 120kaps.Tauryny??? I po cyklu wezmę 400kaps. [...]
Odpowiedzi: 1692 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-09-29 16:09:27 Liczba szacunów: 0
[...] 2 lata mam rozpisany cykl skladajacy sie z 70 tabletek(5mg) 1 tydzien 2tab dziennie 2i3 tydzien po 3tab i 4 tydzien znowu 2tab do tego mam brac raz dziennie 150mg hepatilu i zestaw witamin typu vigor.Mam w zwiazku z tym pytanie po cyklu doradzono mi clomid 5 dni po 1 tab ale przegladajac ten temat zastanawiam sie czy to jest w ogole konieczne [...]
Odpowiedzi: 1692 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-10 18:21:14 Liczba szacunów: 0
Rozumiem. W takim razie co z tym zestawem na nogi? Żuraw jest za trudny dla mnie, pozatym nie mam jak go wykonywac. Syzyfki tez sa dosc problematyczne. Moge poprobowac ten zestaw co mam czy cos zmienic? Siady tylnie 4s Wykroki 4s MC na prostych 4s Wspięcia 3-4s
Odpowiedzi: 116 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-08 17:34:11 Liczba szacunów: 0
[...] przeczytałem "w razie pytań z kreatyną pisać pod podany adres" wiec pisze: :) co myślicie o połączeniu jabłczanu + monowodzian + odżywaka białkowo-węglowodanowa ? zestaw na mase to jest: OLIMP TCM Mega Caps 300kaps lub OLIMP creaFucion Mega Caps 360kaps(?) + OLIMP Creapure Monohydrate 250kaps + OLIMP TOP MASS 4500g ? + jakieś [...]
Odpowiedzi: 2449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-05-20 16:16:06 Liczba szacunów: 0