[...] kalendarzowego jury, w składzie ruchomym, obejmującym Sławomira Ambroziaka, Dariusza Szukałę, ARG wybiera 3 (ew 4) najlepsze prace, a autorzy otrzymają wybrany przez siebie zestaw produktów firmy Nutrifarm w kwocie do 200 pln liczonej wg stawek w sklepie firmowym www.olimp-supplements.com 5. W przypadku małej ilości prac nagroda finansowa [...]
Odpowiedzi: 463 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-30 08:53:47 Liczba szacunów: 0
Witam, nigdy wczesniej nie chodzilem na silownie, zaczalem cwiczyc miesiac temu, w sumie rzucajac palenie na to wpadlem . 5 dni w tygodniu robilem 4 x 10 pompek, 4 x brzuszkow na laweczce, Rozpietki na ławce skos dolny 4 x 10, Wiosłowanie sztangielkami 4 x 10 oraz Uginanie przedramienia w oparciu o kolano tez 4 x 10. Sztangielki 7,5 kg kazda.Do [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 847 Data: 2009-09-22 23:09:52 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Ilość Powtórzeń :10-8-6 To mój dzisiejszy trening jutro barki napiszę co robię na barki i triceps . Bardzo prosiłbym o uwagi , co mógłbym zmienić. Druga rzecz: Zakupiłem zestaw suplementów diety i korci mnie aby coś już zacząć jeść :D a mianowicie : PVL Mutant MAss 6.8kg chocolate Hades Revolutions 1,200 KG Muscletech 100% Premium Whey [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1078 Data: 2014-10-14 22:32:02 Liczba szacunów: 0
[...] 18 lat cwiczyelm przez okolo 15 miesiecy. Mialem przerwe i ponownie wracam na silownie. Moj aktualny staz to 2 miesiace. Jedyne czym sie faszeruje to omega 3, vigor complete-zestaw witamin i arthroblock-regeneracja i wzmocnienia stawow. Do dyspozycji mam silownie a dodatkowo zajmuje sie pilka nozna i halowa. Oto moj aktualny plan treningowy na [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1528 Data: 2010-12-20 12:41:54 Liczba szacunów: 0
Miło mi poinformować, że już od przyszłego tygodnia rusza III Edycja Ligi Typerów. W sobotę (pojutrze ) założę temat konkursowy i podam pierwszy zestaw par. Temat konkursowy zostanie później podwieszony. Natomiast w tym temacie będziemy dyskutować o wszystkim co związane jest z konkursem, aby nie spamować w głównym temacie. Już teraz zapraszam do [...]
Odpowiedzi: 1610 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-31 18:33:24 Liczba szacunów: 0
[...] 30 minut Wtorek: TRENING + aero 15 minut Środa: wolne Czwartek: Trening + aero 30 minut Piątek Joga + aero 30 minut Sobota: TRENING + aero 15 minut Niedziela: jakiś fajny zestaw cardio ćw + aero 30 minut. Nie wiem tylko czy robię odpowiednią ilość powtórzeń. Po każdym treningu będę wpisywała obciążenia Dieta taka jaką sugerowała Martucca czyli [...]
Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3379 Data: 2011-04-10 13:03:47 Liczba szacunów: 5
Witam, Poniżej przedstawiam proponowany schemat suplementacji do testu sponsorowanego OLIMP. ZESTAW: http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_WYNIKI_str%2E4_%2D_MEGA_TEST_%2D_OLIMP_%2D_MASA_%2A%2A%2A-t483400.html ------------------------------------------------------------------ Cel to stopniowa rekompozycja składu ciała. Dane w profilu. Planowany rozkład [...]
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 4134 Data: 2009-04-02 21:44:08 Liczba szacunów: 0
Witam! Następny zestaw masowy już jest dzięki uprzejmości Marka Ciołka & Qazara www.esuplementy.pl zapraszamy do kolejnego naboru masowego! W skład zestawu testowego firmy CARNELABS wchodzą: - Whey gainer CFM 3kg - Kreatyna monohydrat 500g - Glutamina 350 kaps. - Tribulus Terrestris 2 opak. Zapowiada się dobry test, na sprawdzonych produktach [...]
Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 7020 Data: 2006-12-03 18:45:09 Liczba szacunów: 0
[...] nie mogę się podnieść na drążku (z wyskokiem+nachwyt, przez co bardziej na tricepsie ciągne, to jeszcze idzie jakos). Ale nie o tym w tej chwili. Jak moge urozmaicic ten zestaw? Nie mam drazka, nie mam laweczki, ani nawet taboretow. Przeprowadzam sie w pazdzierniku i dopiero po tym okresie bede mial pokoik treningowy, z calym potrzebnym [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1131 Data: 2009-08-21 22:58:13 Liczba szacunów: 0
[...] itp) potem zacząłem ćwiczyć na sama klatę przez jakiś miesiąc zbliżała się zima i nie był o co robić wiec postanowiłem zrobić swoja domowa siłownie podstawowy zestaw hantelki,ławkę,stojaki i obciążenia.Z czasem kupiłem jakieś suplementy białko/gainer.D/kreatyna diety obecnie nie mam ale z czasem będzie a plan już ułożyłem z pomocą [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1334 Data: 2013-04-12 21:30:13 Liczba szacunów: 0
[...] libido. Niestety nie znam sie na firmach tych odzywek wiec prosze Was o sugestie wyboru konkretnej firmy boostera NO/aakg i tribulusa wraz z wyjasnieniem na jakie skladniki zwrocic uwage. Chodzi mi o odzywki szeroko dostepne, cena nie gra zbyt duzej roli, jestem w stanie wydac ponad 200zl na jakis zestaw. Z gory dzieki za odpowiedzi, pozdrawiam.
Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 16483 Data: 2012-08-07 11:21:39 Liczba szacunów: 0
[...] czy zastosować Weidera? 4.Suplementy. Sianko na nie już się zbiera, tylko nie wiem co wziąć na spalenie i ograniczenie katabolizmu mięśni ? Karnityna, BCAA, Thermo, jaki zestaw będzie najskuteczniejszy, ale nie za drogi i nie powodujący efektu jojo? Jakby po miesiącu były efekty nie obraziłbym się Ale wiem, że jeżeli chodzi o własne ciało [...]
Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 7693 Data: 2007-04-26 18:45:14 Liczba szacunów: 5
[...] w poszczególnych postach. Cykl: Mam za sobą 2 cykle na kreatynie (mono), jeszcze z czasów gdy ćwiczyłem po 2 miesiące w roku. Zastanawiałem się czy nie za wcześnie na zestaw Storm + Shock Therapy, ale ostatecznie zdecydowałem się spróbować - zaszkodzić nie powinno. Cykl zaczynam jutro, bądź pojutrze. Dziennik: Kilka słów o założeniach [...]
Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 4872 Data: 2011-12-01 12:28:47 Liczba szacunów: 0
[...] dietę ). Dodam, że od dłuższego czasu jestem aktywny fizycznie ( pompki, brzuszki etc ) od wakacji postanowilem sobie zakupić dosyć tanio, średniej jakości ławeczkę ( taki zestaw, o tym później ) Kiedyś postanowiłem sam sobie zrobić sztangę i zrobiłem ważyła ok. 25 kg .. kiedyś mi to starczyło. Niestety nie stosując się do żadnych technik i w [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1147 Data: 2012-12-28 03:53:15 Liczba szacunów: 0
[...] Tłuszcz: 53g (wliczając wszystkie produkty), z czego 37 z oliwy z oliwek, orzechów i mięsa Trening 4 dni w tygodniu ale od przyszlego podniose do 5 aktualnie zaczalem nowy zestaw cwiczen zmiana co 5 tygodni. 1- Barki + biceps Wznosy sztangielkami bokiem, ze zdejmowanym ciężarem. 16 i 8 powtórzeń x 4 Wyciskanie sztangą siedząc (może być na [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2618 Data: 2013-11-10 12:35:44 Liczba szacunów: 0
[...] i zmniejszać ryzyko wystąpienia niechcianych efektów związanych z jej spożywaniem. Karnityna aktywizuje natomiast tempo przemian tłuszczowych i usprawnia produkcję energii, zestaw witamin z grupy B bierze czynny udział wielu procesach metabolicznych. OLIMP TECHNO POWER Energy Drink przeznaczony jest do spożycia w chwilach znużenia i zmęczenia [...]
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 9145 Data: 2006-10-17 03:46:04 Liczba szacunów: 0
[...] z swietna genetyka atletyczna . Preferuje sztangielki i niechce wrzucac na ten cykl MC ,na nastepnym bedzie . Zamierzam cwiczyc w pon , sr i pt . W kazdy dzien tygodnia inny zestaw cwiczen ... dlaczego ? Poniewaz chce zeby pt byl najlezjszym dniem i zebym mial czas na regeneracje , pozatym cialo tak szybko sie nie przyzwyczai do tych cwiczen , [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1125 Data: 2009-09-04 23:23:23 Liczba szacunów: 0
[...] uwagi mogą okazać się cenne dla innych. Uczmy się nie tylko na własnych błędach! Zdjęcia sylwetki przed/po redukcji będą mile widziane! Nagrodzimy 3 osoby! Do wygrania: 3* zestaw (2x FIRE FIT 90kaps + plakat z autografem Doroty Galińskiej Oceniamy: -liczy się przemyślana rozpiska, przedstawiona dobrze merytorycznie- jasno i klarownie rozpisany [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4827 Data: 2010-07-20 17:08:24 Liczba szacunów: 0
[...] którzy na co dzień doradzają swoim podopiecznym jak skutecznie dbać o swoją sylwetkę. Założeniem całego cyklu jest przedstawienie takich kombinacji ćwiczeń i takich zestawów treningowych, aby każdy bez względu na stopień zaawansowania mógł znaleźć coś dla siebie. Mamy nadzieję, że nasz cykl przypadnie Wam do gustu i będzie inspiracją [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-30 13:25:35 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] bardzo dawna w praktycznie od 3 lat sie do tego zabieram ale różne przeszkody w tym moje lenistwo stawały na drodze). Zimą mam zamiar kupić sprzęt(znalazłem na allegro zestaw z marbo za około 1500 zł http://allegro.pl/marbo-silownia-17-s-lawka-stojaki-modlitewnik-94kg-i3582156237.html 94 kg obciążenia, gryf prosty, łamany, gryf do hantli, [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 738 Data: 2013-10-10 21:58:39 Liczba szacunów: 0