[...] artykuł który podajesz jest delikatnie mało aktualny . ( bez urazy ) powaga tu jest zero filizofi bedziesz konbinował w dalszych etapach treningowych , bierzesz jeden zestaw oparty o same podstawowe ćwiczenia złozone i trenujesz , a skupiasz sie na jedzeniu i regeneracji by WPROWADZIC pewne nawyki . plan dla ciebie na pierwsze 4-8 tygodni [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 877 Data: 2012-03-22 10:24:53 Liczba szacunów: 0
[...] pierwszej kolejności zmniejsz ilośc bialka oraz dodaj sporą ilośc warzyw do swojej diety zmniejsz podaż kwasów tłuszczowych wielonienasyconych na rezcz nasyconych oraz jednonienasyconych uwzględnij (jeśli tego nie zrobiłeś) w swoim planie suplementacyjnym zestaw witaminowo - mineralny oraz suplement zawierający wapń, magnez oraz cynk pozdrawiam
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 4865 Data: 2008-04-27 19:53:26 Liczba szacunów: 0
[...] i pózniej zeby miał czas sie zregenerowac:) przy klacie on ci sie zajedzie troche pózniej w srode go dobijesz no i kiedy on ma urosnac?:) pozatym klata tric to sprawdozny zestaw:D ale jesli działa ancibeie taki plan jak napisałes to dobrze bo na kazdego działa co innego:) pamietaj tlyko aby wykonywac najpierw duze partie w dniu treningowym i [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 934 Data: 2005-08-22 09:25:21 Liczba szacunów: 0
[...] o tym on srał o tych czerwonych ja zawsze zachowywałem spokój także na luzie do tego podchodzę. Rozglądaj się za przyrządem do przetaczania krwi / przyrząd do influzji / zestaw do upustu krwi / kraniki / kaniule / buteli próżniowe (choć mozesz i do pustego wiadra po suplach / filtr infuzyjny w sumie już mniej Ci będzie potrzebny. Trochę [...]
Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 12725 Data: 2018-07-23 22:49:52 Liczba szacunów: 1
[...] o tym on srał o tych czerwonych ja zawsze zachowywałem spokój także na luzie do tego podchodzę. Rozglądaj się za przyrządem do przetaczania krwi / przyrząd do influzji / zestaw do upustu krwi / kraniki / kaniule / buteli próżniowe (choć mozesz i do pustego wiadra po suplach / filtr infuzyjny w sumie już mniej Ci będzie potrzebny. Trochę [...]
Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 12725 Data: 2018-07-23 22:58:44 Liczba szacunów: 0
Ok więc dla zainteresowanych, kupiłem wenflon z igłą 1.2 I zestaw do infuzji płynów odcialem rurkę podłączyłem pod wenflon i upuscilem 400ml krwi trochę zeszło bo z jakieś 10-15min ale zeszło.
Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 12725 Data: 2019-03-09 15:57:05 Liczba szacunów: 0
korwa Panowie kombinujecie z tymi wenflonami, butelkami itd. normalnie zamówcie woreczek próżniowy do pobierania krwi, 450ml, cały zestaw jest razem z igłą, wbijacie w żyłę 7-10 min i po sprawie worek 450ml napełniony ;-) a z oddaniem w punkcie to tak średnio, ostatnio w regulaminie nadziałem się na informację że jak oddamy a przyjmujemy lekki [...]
Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 12725 Data: 2019-03-09 18:06:16 Liczba szacunów: 1
zadko sprawdzam ale jakies; mc 130* 8 przysiad 135*6 wl 110*4 fbw najpierw mialem 1 zestaw po 2 miechach 2 zestawy nie bede tu sie rozpisywal ale standardowe fbw; nogi plecy klata barki bic tri Zmieniony przez - apollo12 w dniu 2011-05-09 22:32:21
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2144 Data: 2011-05-09 22:30:07 Liczba szacunów: 0
[...] do wyszukiwarki przed napisaniem tego posta jednak nie znalazłem bądź może przeoczyłem odpowiedź na moje pytanie, wiec postanowiłem że zapytam jeszcze raz. Chodzi mi o taki zestaw jaki podałem wyżej i czy jest on dobry. A jeżeli to zła mieszanka o małe podpowiedzi oraz własne doświadczenia takie to trudne? Na etykietkach ładnie ot wygląda teraz [...]
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2734 Data: 2007-05-09 21:26:38 Liczba szacunów: 0
Dzień 9 Dziś wybrałem się do kina standardowy zestaw mega popcorn+cola+nachosy udało mi się zminimalizować do 2 garści popcornu i coli zero. Dieta Posiłek 1 18:00: serek waniliowy 200g, sok pomarańczowy 200ml, mleko 500 ml, Posiłek 2 19:30: 2 kromki razowego 60g, kiełbasa szynkowa 200g, szynka wiejska 100g, sok pomarańczowy 200ml, Posiłek 3 20:00: [...]
Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3163 Data: 2011-07-07 00:10:18 Liczba szacunów: 0
Oooo też Atomica wrzuciłeś? :-) Dla mnie na razie najlepszy zestaw w karierze :-P Ja jestem sado maso i wrzuciłem razem z propem balkana może temu tak mnie boli, bo już nie wiem czy to prop, czy tren mocniej boli albo pewnie oba na raz :-D
Odpowiedzi: 754 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-21 22:24:08 Liczba szacunów: 0
pamiętam jak rok temu targałem 50 a ty już ponad 60 kg machałeś na klate :D progres idzie :D:D,a ty ćwiczysz ogólnie cąłe ciało czy aby zestaw dyskotekowy :D:D? :D ;))
Odpowiedzi: 186 Ilość wyświetleń: 11840 Data: 2012-06-28 17:16:35 Liczba szacunów: 0
Z racji tego, że z natury nie jestem dużo mówny to się tutaj za dużo nie dzieje. Na razie walczę nadal z FBW co drugi dzień czas jaki zajmuje mi cały zestaw ćwiczeń ok 60min - Martwy ciąg 3 serie 12 powt - Przysiady ze sztangą 3 serie 12 powt - Wyciskanie sztangi płaska 3 serie 12 [...]
Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3870 Data: 2014-02-22 17:30:06 Liczba szacunów: 0
Witam wszystkich bardzo goraco jestem Artur , poczatkujacym forumowiczem i mam nadzieje ze zostane tutaj na dluzej by podzielic sie z wami rowniez moja wiedza ok dosyc przedstawiania przejdzmy do senda ;] Ostatnimi czasy zrobilem cykl na siłę tydzien temu skonczylem ten cykl jestem zadowolony przyszło 17 kg na ławeczce :D waze 102 kg , wzrost [...]
Odpowiedzi: 255 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-15 23:07:15 Liczba szacunów: 0
[...] ją raz w tygodniu czy np,co 5 dni i dac szansę na regenerację. Chcesz poprawic gorę a robisz mnostwo cwiczen na dolny obszar(pompki,wycisk glową w dół).Proponuje taki zestaw cwiczen: wyciskanie sztangi lub sztangielek na skosnej ławce wyciskanie sztangi lub sztangielek na poziomej ławce rozpietki na skośnej ławce krzyżowanie linek,lub [...]
Odpowiedzi: 255 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-30 22:18:40 Liczba szacunów: 0
Zestaw nr 4 jest IMO najlepszy, a gainer wybiera się uwzględniając braki w diecie, ale jak patrzę na twoją ankietę to wydaje mi się, że mutant będzie lepszy. Z izolatów to mogę ci polecić 100% Natural Whey Protein Isolate Olimpu, a z vitalmaxa to CFM Whey Protein Isolate 90.
Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 4580 Data: 2010-07-24 17:48:00 Liczba szacunów: 0
Rób sobie ten zestaw tylko zastąp ćwiczenie na przedramiona ćwiczeniem na brzuch: Nogi:Przysiady z sztangą na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie Sztangą w opadzie tułowia 3s Klatka:Wyciskanie Sztangi ławka poziom 3s Barki:Unoszenie sztangielek bokiem 3s Triceps:Pompki odwrotne 2s Biceps:Uginanie ramion z sztangą stojąc 2s Przedramie:Uginanie [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 910 Data: 2010-08-23 08:09:12 Liczba szacunów: 0
Już kupiłem taki zestaw. Chciałem coś taniego, głównie z naciskiem przed treningiem. Jeżeli cytonox się nie sprawdzi dokupię Horse Power, a na cykl siłowy chciałem zastosować CM3,beta-alaninę,BCAA,AAKG i witaminy.
Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 4580 Data: 2010-08-29 11:17:38 Liczba szacunów: 0
Do treningów dobralem taki zestaw odzywek koszt na 2 miesiace to okolo 300zl .Wiec mysle ze wzglednie. Kreatyna-Cm3 powder trec BCAA-SFD Pure Beta Alanin-MR Big Bialko-SFD WPC Protein Omega 3 gold Olimp Wit i Min Olimp
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2693 Data: 2012-05-09 13:50:17 Liczba szacunów: 0