Chwila odpoczynku SFD/Images/2015/7/25/7903516768aa4beb806fbf4c1007f015.jpg Drugi zestaw supersetów,także z dropami: SFD/Images/2015/7/25/359c36fea46241aab838a4230221424c.jpg Sebastian i Domis uważnie obserwują Piotra SFD/Images/2015/7/25/ad2509b3c7ab488da7f20cfc1d1f6139.jpg SFD/Images/2015/7/25/3b91fde4617144368be03889505d0f65.jpg [...]
Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 18746 Data: 2015-07-25 18:41:38 Liczba szacunów: 1
Dalszy trening:bardzo ciekawy zestaw ćwiczeń na koniec zaproponował Piotr-4 cwiczenia naprzemienie na plecy i klatę w jednej gigant serii. ../Content/img/noimage.png SFD/Images/2015/7/26/4c7a748164f0457f8806d611c777c6ac.jpg SFD/Images/2015/7/26/990c38cf4a4d419caac22f77239eed48.jpg SFD/Images/2015/7/26/95878392792b475a83758d57a9c7ce7b.jpg [...]
Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 18746 Data: 2015-07-26 08:19:14 Liczba szacunów: 0
[...] Suple dzisiaj: - witaminy do śniadania - kreatyna z witaminami - kreatyna i wpc po treningu - zaraz łykam magnez i cynk Z warzyw dzisiaj 3 pomidory, 3 marchewki, ogórek i zestaw surówek. Zdjęcia michy do szkoły i sałatek. Z kilo było Aż mi brzuch wywaliło po tej zieleninie :P Micha do szkoły - brokuły, półtora papryki, łopatka, kurak, [...]
Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 9661 Data: 2010-09-01 21:46:02 Liczba szacunów: 0
[...] smażę ;) W piekarniku mi się nie chce robić i drogo wychodzi w sumie, a gotowane mięcho nie jest tak dobre jak smażone. Micha dalsza dzisiejsza: 6. Karkówka, siemię lniane. 7. Twaróg pełnotłusty. A teraz łykam zestaw tablet... Polopiryna, polopiryna, witamina C, witamina C, o, znowu witamina C, magnez, kolejny magnez i cynk. Uch. Pozdrawiam!
Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 9661 Data: 2010-09-08 21:13:58 Liczba szacunów: 0
Bo to takie tam pitolenie leni albo kuchennych nieudacznikow. Kura z ryzem wcale nie musi byc niesmaczna, wrecz przeciwnie. Malo tego, to fajny zestaw bo slabo kaloryczny, mozna zjesc duuuzo :) Mnie wprawdzie jeszcze lepiej pasowal kurak z ziemniaczkami :)
Odpowiedzi: 560 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-24 08:27:28 Liczba szacunów: 0
[...] bez skóry 200g Warzywa Posiłek nr 3 Ryz 83g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200g Warzywa Posiłek nr 4 Ryz 83g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200g Warzywa Posiłek nr 5 Piers z kurczaka 200g Orzechy 20g Warzywa Opis diety: Idealnie trzymana:-)) Jutrzejszy zestaw w trase na debiuty :-)) http://images64.fotosik.pl/789/88be387aa268ea3agen.jpg
Odpowiedzi: 560 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-21 20:45:56 Liczba szacunów: 0
potrzebuje rady! chcialabym w DNT cwiczyc bebzon, mam strasznie slabe miesnie brzucha, pora cos na to zaradzic... bo nawet po probach opuszczania sie na drazku mam straszne zakwasy brzucha wlasnie jaki zestaw radzicie dla kompletnego leszcza? taki naprawde dla poczatkujacych? Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2010-09-15 15:11:33
Odpowiedzi: 1107 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-15 15:09:04 Liczba szacunów: 0
Złóżcie mi zestaw : Ławka Heavy Avenger Gryf prosty Fi 50 Gryf lekko łamany Fi 50 120 KG obciążenia Fi 50 To wszystko za trochę powyżej 1000 pln jak napisał autor, a chętnie dokupię jeszcze Stojaki HS4 w "sklepowej" cenie. Zmieniony przez - Puchacz27 w dniu 2013-09-13 13:36:33
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2709 Data: 2013-09-13 13:32:21 Liczba szacunów: 0
wszystko lasnie tylko ta kreatyne zamiast przed to bierz po treningu albo podziel se: 3g na czczo 3g przed 3g po treningu aha powodzenia fajny zestaw Zmieniony przez - ommen w dniu 2007-01-25 22:01:58
Odpowiedzi: 344 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-25 22:00:20 Liczba szacunów: 0
[...] około 45 min. Nie liczone, ale około 8km można zaliczyć. Właśnie wróciłem z siłki - jutrzejszy WOD wyeliminował wiele ćwiczeń z mojego dzisiejszego treningu został mi tylko "zestaw dyskotekowy" czyt. klatka, biceps, triceps. Trening w ogóle nie w moim stylu, ale powiem było sympatycznie. Czasami taka odmiana jest potrzebna. [...]
Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 14323 Data: 2013-04-19 09:05:09 Liczba szacunów: 0
8-10 tygodni. Już mam za sobą 3 takie "terapie" - w czasie gdy nie używam kreatyny. Na razie ten zestaw najbardziej sobie chwalę, choć też nieraz sięgam po coś innego np. Hot Blood - nie zadowolił mnie. Horse Power - nawet nawet - z tym, że te produkty testuję na sobie solowo, bez drugiego składnika :) Zmieniony przez - Metalix w dniu 2014-11-15 [...]
Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 5205 Data: 2014-11-15 16:55:58 Liczba szacunów: -1
a wieczorem patrzylem czy nie masz nowego tematu napisanego ale widocnzie za wczesnie juz go przerwetowaelm i zaraz wybieram sobie opcje;) na silownie poszedlem zrobilem srednio trening przysiady barki wyciskanie biceps podnoszenie polowicznie do brody klatka wyciskanie wasko skos w dol sciaganie drazka wyciskanie francuskie jeszcze gdzes tam [...]
Odpowiedzi: 317 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-30 22:30:21 Liczba szacunów: 0
[...] piszesz dość ogólnie, więc w żaden sposób nie mogę sie do tego ustosunkować. Jeśli chcesz mieć to dokładnie zorbione, to dopisz, do przedstawionego przeze mnie planu, zestaw ćwiczeń, a chętnie się do tego ustosunkuję. Rodzaje supli i ich pora przyjmowania, też nie budzą większych zastrzeżeń, ale pamiętaj, że to wszystko musi być zgrane z [...]
Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-28 08:30:55 Liczba szacunów: 0
[...] (5tab). Przed treningiem 1kaps chela-mag B6 forte (niektórzy biorą po i lepiej brac po, ale mi bardziej odpowiada przed- lepiej sie na treningu czuję) na noc taki sam zestaw jak rano. Potas łykam po treningu, żeby jak najszybciej przywrócić właściwie funkcjonowanie enzymów wewnątrzkomórkowych, a przede wszystkim przyspieszyć odkwaszanie [...]
Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-10 12:44:26 Liczba szacunów: 0
Witam, Panie Piotrze... Zacznę od tego, że jestem obecnie na treningu i odżywianiu masowym Jak stosować następujący zestaw: carbonox, białko szybkowchłanialne (głównie izolat + albuminy jajek), aminokwasy proste. Obecnie robiłem tak: po przebudzeniu carbonox i aminokwasy, za pół godziny szejk z odżywki białkowej i zmielonych (w młynku do [...]
Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-14 21:05:15 Liczba szacunów: 0