do testu ktory bede prowadził dla was w dziale http://www.sfd.pl/Suplementacja__NASZE_TESTY_i_promocja-f151.html taki zestaw by sie przydał jak najbardziej wiec biore udział :-))
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3123 Data: 2014-05-10 11:33:38 Liczba szacunów: 0
Udało się. Taki zestaw dnia dzisiaj sobie serwuję. Inne posiłki też dodam jakie zjadam, ale to później. Czy jest coś nie tak? Ćwiczę po 4 razy w tygodniu. REszta info w pierwszym poście. /SFD/Images/2016/2/15/f498bdd73c604b729b9ef9d539c83958.jpg
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 8402 Data: 2016-02-15 14:18:12 Liczba szacunów: 0
[...] treningiem) ryż biały 50g mięso z piersi kurczaka 75g na oliwie jedna łyżka stołowa taka jaka wpier*****sz zupe ;) mleko 2% 250ml Gainer 5.posiłek(po treningowy) taki sam zestaw jak w 4posiłku ryż biały 50g mięso z piersi kurczaka 75g na oliwie jedna łyżka stołowa taka jaka wpier*****sz zupe ;) mleko 2% 250ml Gainer jakiś owoc np jabłko, [...]
Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 8060 Data: 2009-02-21 17:27:18 Liczba szacunów: 0
Rozumiem ale w tym temacie już nic nie da się dodać ponieważ zamówienie już przedwczoraj zostało złożone wybrałem ten zestaw który pisałem tzn. Gainer 1 vitalmax'a i Vitaminki Universala Daily Forula myślę, że to całkiem dobry wyb ór. No ale jeśli chcesz naprawdę pomóc to proszę o ocenę mojej diety, która zapewne wymaga kilku zmian, zajrzyj tam. [...]
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2483 Data: 2007-09-20 21:48:50 Liczba szacunów: 0
Zestaw dobry, optymalny moim zdaniem, osobiscie wrzucilbym jakis pobudzacz, ale ja lubie jak cos mnie targa. Za HST nie przepadam, wole split. Jesli masz braki bialka w diecie - kup bialko. Poza tym wszystko gra. HMB faktycznie - jeden caps na dzien nic nie da, jak juz dorzucaj przed lub po treningu.
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1602 Data: 2007-12-10 15:07:05 Liczba szacunów: 0
Przykladowy zestaw ćwiczeń, na którym bazowalem ułożony idywidulanie dla mnie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/86db9bbd7f69458d96ddac148d510ecb.gif /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/79549fa985114abf914e77c7ae3bffee.gif /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/188074a5662c4c58aab9b99d98fef5a1.gif
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1431 Data: 2013-08-14 17:04:32 Liczba szacunów: 0
Czyli 200-250g. twarogu ? Moze zamiast Ostrowii zastapic ją System Protein 80 z Olimpa ? (bo dopiero chce zakupic). O co chodzi z bialkiem w posilku przedtreningowym ? Jeszcze zapomnialem dodac ze przed snem bede jadl zestaw multiwitamin.
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1235 Data: 2005-12-05 17:22:37 Liczba szacunów: 0
Za dużo tego moim zdaniem, jak 5x5 to ja bym brał 3 ćwiczenia podstawowe na zestaw + jakiś jeden dodatek na koniec kazdego np. francuz albo poręcze na triceps i drazek podchwyt na biceps. Rozdzieliłbym przysiad od mc. Uwazam, że w tym typie planów nie ma sensu kombinować i dawać dużej liczby ćwiczeń... Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-05-07 [...]
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1329 Data: 2011-05-07 20:27:48 Liczba szacunów: 0
"Staż treningowy na słowni : 0 " 1. Jeden zestaw treningowy. 2. Stałe obciążenie w każdej serii. 3. Cotreningowa progresja (staż na to pozwala). 4. Zamiast wymyślnego 15 10 5 zwykłe widełki 10-12 lub 8-10. 5. Same ciężkie złożone ćwiczenia i powolne doskonalenie techniki, a nie skupianie się na ciężarach.
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 722 Data: 2009-06-07 12:57:24 Liczba szacunów: 0
Ładny zestaw Mam nadzieje że bd prowadził test na forum P.S jakby każdy pisał tak jak Ty (wszystko jasno i wyraźnie sprecyzowane) to nie było by tylu problemów!
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1356 Data: 2009-10-14 12:07:23 Liczba szacunów: 0
Póki nie masz sprzętu polecam ci zestaw ćwiczeń domatora.Możesz je łączyc z cwiczeniami z sztangielkami np.Klatka -pompki -pompki z nogami na podporze -rozpiętki itd.kombinuj,przydalo by sie bys mial przynajmniej 3 ćwiczenia na partie,grzuch ćwicz narazie skłonami bez obciąrzenia.Kup drarzek nie jest drogi a można na nim dobrze poćwiczyc.Jednak [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 766 Data: 2010-02-23 14:09:56 Liczba szacunów: 0
OK to z 1 moge zrezygnowac. A ktory zestaw lepszy AB czy ABC? I ktora technika? 5pow raz w tyg 10 pow raz w tyg i 15 pow raz w tyg czy 12-10-8 caly czas?
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1284 Data: 2010-12-09 16:33:15 Liczba szacunów: 0
[...] istnieje możliwość doboru dodatków do ławki : modlitewnika, wyciągu górnego, stacji na nogi, element do blokowania ud, stojaków pod modlitewnik. Można dowolnie modyfikować zestaw do własnych potrzeb. Ja nie zdecydowałem się na rozszerzenie oferty więc otrzymałem standardowy modlitewnik. Jego podstawą jest profil 40x40. Posiada regulację [...]
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 4316 Data: 2009-04-28 16:43:45 Liczba szacunów: 0
Dokupiłem obciążenie 4x4kg jak na razie + hantelke 1,5kg, trafiła się okazja i za 50zł kupiłem taki zestaw : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6837744ac37a4e6ea86a9756b830a04f.JPG Zmieniony przez - Dawid_MZ w dniu 2013-01-19 19:59:44
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3060 Data: 2013-01-19 19:49:05 Liczba szacunów: 0
WujZbuj na poczatek-krotka lektura. "wszyscy na etapie nowicjusza moga smialo wykonywac jeden zestaw cwiczen przez caly cykl treningowy.nie ma potrzeby wprowadzania treningow A-B. w programie wystepuje bardzo malo cwiczen na poszczegolne grupy,wiec wybor logicznie kieruje nas w strone tych najbardziej wartosciowych-ciezkich cwiczen [...]
Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 4412 Data: 2008-01-03 12:36:58 Liczba szacunów: 0
[...] czyż nie? A tak jak mówiłem izotek powoduje u mnie bóle kręgosłupa, więc wolałbym go dodatkowo martwym nie dojeżdżać(odstawię w czerwcu izotek, to można zacząć wprowadzać martwy :>). Czyli mogę wprowadzić zestaw A w życie i normalnie nim ćwiczyć? Z dietą walczę cały czas, ale ułożyć coś co będzie miało 2900kcal i miało 120g białka ciężko :(
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2116 Data: 2016-01-27 08:07:33 Liczba szacunów: 0