SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zestaw

  • dziennik anytram

    Post
    Trening dla początkujących

    Rothen ja tez wole jakis zestaw cwiczen na brzuch, a nie typowo silowe z obciazeniem. A6W nie lubie ale ukladam sobie wlasne zestawy. Mysle ze dla kobiet sa one lepsze bo jednak nie zalezy nam na zwiekszaniu grubosci miesni brzucha Anytram Zawsze powinnas ukladac cwiczenia by po kolei wszystkie miesnie byly ruszane, zauwaz ze Michail poukladal cwi

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 7950 Data: 2007-11-10 21:17:14 Liczba szacunów: 0
  • Początki na treningu- ułożenie planu

    Post
    Trening dla początkujących

    A więc spróbuje ułożyć plan FBW, bo mam do dyspozycji tylko dwa dni Wtorek i Czwartek. Pierwszy zestaw to: Klatka: Wyciskanie sztangi leżąc - 3 serie Chciałbym jeszcze dorzucić tu jakieś ćwiczenie, ale nie mam bardzo pojecie jakie. Wyciskanie skosem chyba tutaj nie pasuje. Barki: Wyciskanie hantli 3 serie Unoszenie ramion na bok z hantlami

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 545 Data: 2011-10-31 20:59:01 Liczba szacunów: 0
  • Jaki suplement na redukcję

    Post
    Odżywki i suplementy

    dieta z ujemnym bilansem kalorycznym, zwiekszona podaż bialka do tego Zestaw aminokwasów,jakiś termal jeśli nigdy wcześniej nie brałeś żadnych ,,burnerów'' to szkoda tak odrazu na głęboga wode sie pchać i walić niewiadomo co , Termo Speed albo termo speed Extrem i to co wyżej i napewno bedą efekty, a i jeszcze jakieś areoby by sie przydały a jeśli

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3107 Data: 2008-01-27 23:27:44 Liczba szacunów: 0
  • HP + CP - dobry pomysł?

    Post
    Odżywki i suplementy

    mam jakis zestaw mineralow w jednym plasterku a witamin w drugim by olimp i jest gut:)

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1610 Data: 2007-11-17 14:29:36 Liczba szacunów: 0
  • FBW do sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    plan fbw jeden zestaw, pocwicz zobacz jak dziala ;] ale przedewszystkim dieta ;] jesli dales cos na biceps to daj i na wiekszy miesien ramienia a mianowicie triceps

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 455 Data: 2009-08-22 19:00:24 Liczba szacunów: 0
  • Opanowany stres => lepsza koncentracja (tyrozyna, tryptofan, alc)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzięki Kreatynek jeszcze raz. Chyba zdecyduję się na ten zestaw: - spalacz - na "strzał dobrego nastroju" (nawet mi się przyda, bo leciutko na brzuchu mnie zalało - tylko mam nadzieję, że mięśni nie popalę, bo akurat "masuję" ;) ) - Stress Control - na opanowanie stresu w dzień - 5-htp - na lepszy sen - Huperzine - przetestuję, czy pomaga na lepsze

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2429 Data: 2014-04-22 15:30:35 Liczba szacunów: 0
  • Mały zestawik na lato

    Post
    Trening dla początkujących

    Carbo zaraz oblookam - dzieki SP80 wlasnie bralem zostalo mi jeszcze troche ale w czerwcu skonczyla sie waznosc ;( A np. BCAA to warto brac czy taki zestaw jak wyzej wystarczy? Pozdrawiam Zmieniony przez - justicef w dniu 2005-06-28 22:19:37

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1072 Data: 2005-06-28 22:13:38 Liczba szacunów: 0
  • HMB, BCAA, KREATYNA...

    Post
    Odżywki i suplementy

    alnego i uzupelnia cynk , ktorego w zarciu prawie ze nie ma, a tu masz ladna dawke. Reszta to magnez i zdaje sie wit. B6 lub Bjakas :D Jak ci zostanie siana to moze kup sobie zestaw aminokwasow taki ogolny np Amino Gold 2000 Ultimatea i bierz jak na opakowaniu pisza. Najlepiej poczytaj sobie w archiwum co inni pisza na podobne tematy :) Nie jestem

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2465 Data: 2003-12-21 23:11:04 Liczba szacunów: 0
  • Wytrzymałość - Suple

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    z w/w zestaw numer jeden kreatyna i betaalanina

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 320 Data: 2013-12-08 15:46:44 Liczba szacunów: 0
  • O KREATYNIE - CZEŚĆ PIERWSZA - by DJ_PWU

    Post
    Odżywki i suplementy

    kase na bajer,podymaj sobie panienki,kup dobre gumki lepiej a nie rzeczy o których nie masz bladego pojęcia a twój organizm je zignoruje. Kup ryz i twaróg,tunczyki,kurczaki i zestaw multiwitamin.Do tego wode mineralną. I niczego więcej nie kupuj. Szok. ps. a powiedziałeś roninowi ile masz lat,i jak długo trenujesz?tak zciekawości pytam,bo wiem że i

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2058 Data: 2003-10-23 18:17:11 Liczba szacunów: 0
  • O KREATYNIE - CZEŚĆ PIERWSZA - by DJ_PWU

    Post
    Odżywki i suplementy

    kase na bajer,podymaj sobie panienki,kup dobre gumki lepiej a nie rzeczy o których nie masz bladego pojęcia a twój organizm je zignoruje. Kup ryz i twaróg,tunczyki,kurczaki i zestaw multiwitamin.Do tego wode mineralną.Dokup białko,ale nie izolat!Po jaką cholere marnowac kase? Szok. ps. a powiedziałeś Roninowi ile masz lat? tak z ciekawości pytam,bo

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2058 Data: 2003-10-23 18:54:09 Liczba szacunów: 0
  • O KREATYNIE - CZEŚĆ PIERWSZA - by DJ_PWU

    Post
    Odżywki i suplementy

    INFORMACJE ZE STRONY: ATLETA PL 2.HITEC ### crea mass ### Crea Mass jest zestawieniem monohydratu kreatyny oraz specjalnie dobranych węglowodanów i substancji transportujących w celu maksymalnej optymalizacji i zwiększonej siły działania kreatyny na rozwój masy mięśniowej. Crea Mass jest formułą II generacji o wzmożonej sile działania. Podczas przy

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2058 Data: 2003-10-25 00:22:23 Liczba szacunów: 0
  • Trennig Rzeżba

    Post
    Trening dla początkujących

    No to działaj! Przykładowe FBW na mase- 1 zestaw (3 sesje treningowe w tygodniu) by georgu Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s P.S. Po ch*** ci odżywki jak nie

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 778 Data: 2010-08-24 14:21:36 Liczba szacunów: 0
  • kreatynka+glutaminka+...????

    Post
    Odżywki i suplementy

    uważam, że taki zestaw odżywek/supli w zupełności wystarczy do tego odpowiednia dieta, trening, regeneracja i wszystko gra

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1142 Data: 2005-04-19 10:50:49 Liczba szacunów: 0
  • Zmiana planu

    Post
    Trening dla początkujących

    W drążek radziłbym się zaopatrzyć.Jeśli chcesz przejść na splita to Antos098 w jednym z tematów rozpisał podstawowy zestaw: Split 3-dniowy Push: Wyciskanie sztangą na skosie dodatnim Pompki z elewacją nóg Wyciskanie sztangi stojąc Odwrotne pompki Pull: Martwy ciąg Drążek chwytem neutralnym Unoszenie bokiem stojąc Unoszenie bokiem

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 872 Data: 2012-08-31 23:43:34 Liczba szacunów: 0
  • 2 cykl stack

    Post
    Odżywki i suplementy

    zacznij porzadnie jesc bo cos cienko z waga! n.o.k.o+cp+mzb z tym ze noko dzisiaj widzialem za 53zl wiec warto w taki zestaw zainwestowac. Reszte kasy przeznacz na braki w diecie Pamietaj o zlotej zasadzie: Dieta>trening>regeneracja jest kluczem do osiagniecia sukcesu(suple to tylko maly dodatek) pozdro Zmieniony przez - Yakumo w dniu 2009-09

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1421 Data: 2009-09-04 08:37:04 Liczba szacunów: 0
  • Plan na redukcję

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja bym nie robił 4 różnych zestawów. Tylko ograniczył się do dwóch np w formie push pull 4 razy w tygodniu. Możesz zrobić jeden zestaw push jeden pull i powtarzać je zamiennie 4 razy w tygodniu przy dobrej diecie.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 401 Data: 2017-03-13 08:00:24 Liczba szacunów: 0
  • Jak być szybszym

    Post
    Inne dyscypliny

    11; Idąc tyłem kozłuj pod nogami z jednej strony na drugą i powtarzaj ... Drybling po „Ciemku” – 3 min. - W ciemnym pokoju po ciemku wykonuj drybling i wszystkie ruchy jakie tylko umiesz i jakie przyjdą Ci do głowy ... Wykonuj cały zestaw ćwiczeń 5 razy w tygodniu ... P.S. Dostane SOGacza??????? BALL above ALL!!!

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 7620 Data: 2002-09-19 22:40:40 Liczba szacunów: 0
  • Trening na klatke i brzuch + suplementy

    Post
    Trening dla początkujących

    psy) 9. pompki w podporze tyłem ( tricepsy) 10. uginanie nadgarstków ze sztangą (przedramiona) 11. spięcia stojąc (łydki) FBW podstawowy sprzęt (sztanga, hantle, ławka) 1 zestaw 1. Wyciskanie sztanga płasko 3 serie (klatka piersiowa) 2. Wyciskanie sztangi z klatki 2 serie (naramienne) 3. Francuskie wyciskanie sztangi 2 serie (triceps) 4. Wi

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1002 Data: 2009-11-14 08:46:17 Liczba szacunów: 0
  • Zbędny tłuszcz na brzuchu...

    Post
    Odżywki i suplementy

    Tak, sam niedlugo bede stosowal taki zestaw

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1921 Data: 2006-03-05 23:07:53 Liczba szacunów: 0