SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zestaw

  • [BLOG] Rafał w kuchni

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    zestaw ratunkowy całkiem zdrowy :-)

    Odpowiedzi: 2222 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-08 07:50:44 Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] Rafał w kuchni

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    Trzeba poczekać aż będzie Festival Pizzy w Pizza Hut ;) ale jak wtedy makro liczyć? :-P Liczysz normalnie, i kolejny posiłek wypada Ci na Marzec 2019 ;-D Zestaw ratunkowy poprawiony małym burgerkiem :-) Te paluszki serowe jak w smaku i makro? :-P

    Odpowiedzi: 2222 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-08 09:52:53 Liczba szacunów: 2
  • Coś nowego dla wszystkich chcących urosnąć!!!!!

    Post
    Trening w domu
    PRO

    p;#8222;maca” zawiera około 70% węglowodanów ogółem, w tym przyswajalnych 52% oraz około 20% błonnika pokarmowego. Bogaty pod względem jakościowym i ilościowym jest zestaw witamin: A,B1,B2,B6,C i E oraz składników mineralnych (wapń, żelazo, miedź, cynk, mangan, potas i sód). Korzeń „macy” (Lepidium meyenii Walp. = Lepi

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-08-14 21:14:47 Liczba szacunów: 0
  • Ramiona superserie biceps/triceps

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    zie jezcze pytania co do samego treningu. 1. Czy ma jakieś znaczenie kolejność zaczęcia superserii (tzn. pierwszy biceps lub pierwszy triceps)? 2. Czy w takim razie pierwszy zestaw superserii to cwiczenia izolowane i na biceps i na triceps? 3. Czy od początku stosować progresję czy np. założyć że w każdym ćwiczeniu po 10 powtórzeń? czy też może iz

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-08 10:47:07 Liczba szacunów: 0
  • Ramiona superserie biceps/triceps

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    No czyli taki zestaw jak ułożyłem tylko Ty rozpisałem zaczynając od tricepsa (tak będzie lepiej?). 1. Czemu tak dużo powtórzeń (priorytetem u mnie jest masa jakościowa)? 2. W przypadku ostatnie superseri robić prostowanie jedną ręką potem drugą i dopiero młotki? Nie lepiej w tym wypadku byłoby połączyć z modlitewnikiem i zrobić prostowanie lewą i

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-08 15:01:23 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania - TRENING

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    zzwłaszcza na brzuch i nogi/tyłek. Jestem jednak kompletnie zielona i nie wiem co. Moja propozycja na dzien nóg i tyłka to RDL i przysiad plie. Na brzuch chetnie zamienię ten zestaw no cos inego lub dodam jakieś cwiczenia. Oto trening > Dzien1. 1. MC szerokim chwytem 4x 5 90 sek przerwy 2a wiosło sztangielka 3x8-10 2b. wznosy rąki bokiem stojac w p

    Odpowiedzi: 1446 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-18 10:39:42 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania - TRENING

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    Otóż nie mam możliwości przez najbliższe kilka miesięcy zapisać się na siłownię, dlatego trening chcę zacząć w domu. Muszę zaopatrzyć się tylko w sprzęt. I tutaj pytanko, czy zestaw w tym stylu : LINK będzie odpowiedni dla początkującej? Zmieniony przez - xPo w dniu 2015-07-07 20:46:29 Wygląda ok. Nie ma podanej długości gryfu - na krótkim nie wsz

    Odpowiedzi: 1446 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-07 21:14:05 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania - TRENING

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    Jak wiesz z jakiej firmy są te gumy na siłowni to możesz dokupić sobie brakujący kolor (obciążenie). Jeśli nie to wtedy najlepiej kupić sobie swój zestaw z jednej firmy, ew próbować trafić na brakujący kolor gumy. W przypadku swojego zestawu, zawsze przydadzą się do innych ćwiczeń. Polecano mi firmę Thera band, ale pewnie są jakieś tańsze w necie.

    Odpowiedzi: 1446 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-26 18:15:29 Liczba szacunów: 0
  • Odstające łopatki

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    że nie rosna plecy, albo rosną tylko niektóre partie ? Potrzeba też troszkę wiedzy o działaniu ćwiczeń na poszczególne partie ćwiczonych mięśni. W przypadku pleców kompletny zestaw wygląda następująco. Ławka rzymska, wyciąg do karku, wiosłowanie sztangą lub, Martwy ciąg, podciąganie w wąskim uchwycie, wyciąg poziomy podchwytem lub, Martwy ciąg,

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-08-07 22:23:49 Liczba szacunów: 0
  • Wiecznie Zamulony dlaczego tak jest pomocy...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    adania krwi. Wystarczy, że będziesz miał obniżoną tymczasowo wartość hemoglobiny i zmęczenie gotowe. Nie ma jednak co zgadywać. Zacznij jadać więcej warzyw (jeśli ich mało jadasz), postaraj się więcej odpoczywać (w ciągu dnia), do tego aspargin lub cały zestaw witamin i mineraów. Oczywiście jeśli Twój sposób wymaga modyfikacji – zrób to.

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-04 15:54:44 Liczba szacunów: 0
  • barki i triceps na jednym treningu - jest sens?

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    ne cwiczenia, dodatkowo wyciskalem hantelki jeszcze. na triceps potem prostowanie ramion na wyciagu, wyciskanie sztangi w waskim uchwycie i do tego wyciskanie hantlem zza glowy. czasem pompki na poreczach. to dobry zestaw? moze jakies inne opinie? Zmieniony przez - sobih w dniu 2004-09-08 11:16:04 Zmieniony przez - sobih w dniu 2004-09-08 11:17:21

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-09-08 11:12:16 Liczba szacunów: 1
  • Zwichnięty bark

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    ruszac w srodku. Ja na poczatku myslalem ze w ogóle nie bede mogl ruszac a jakos poszlo :) nie wiem jak wy ale mi lekarz wogule nie pozwolil isc na rehabilitacje... dal tylko zestaw cwiczen i bardzo restrykcyjne zakresy ruchów na poszczególne tygodnie. Podobno im dluzej bedzie trwalo rozruchiwanie tym lepiej bedzie zrosniety. A na tym chyba wszyst

    Odpowiedzi: 1943 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-10 16:58:28 Liczba szacunów: 0
  • Zwichnięty bark

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Zwichniety bark jest poważnym problem. Po okresie zalecenia i solidenj rehabilitacji( gdzie najważniejsze to sumiennosc pacjenta) to odpowiedni zestaw cwiczen. Pzredewszystkim trzeba pracować na stabilnościa stawu. Wzmacniac więzadła i mięsnie i nie wykonywać chaotycznych ruchów przekraczających zakres ruchu. Bark jest stawem trudnym do leczenia tr

    Odpowiedzi: 1943 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-06 14:27:04 Liczba szacunów: 0
  • Zwichnięty bark

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Jestem umówiona prywatnie na środę z fizjoterapeutą na ćwiczenia. Ma mi dodatkowo przygotowac zestaw cwiczen do domu. Ma same najlepsze recenzje, wiec wnioskuje ze mi pomoze. Bede z nim sie rehabilitowac i zobaczymy. Kolejna wizyta nfz za 2 tygodnie ciekawe co mi powiedza tym razem :D

    Odpowiedzi: 1943 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-08 12:42:12 Liczba szacunów: 0
  • Kolagen?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Thx biger, czy mógłbyś jeszcze polecić mi jakieś rozsądny preparat wzmacniający dla organizmu (jakiś dobry zestaw witamin). Jak już wcześniej pisałam zupełnie nie znam się na tych wszystkich preparatach, a nie chciałabym zrobić sobie krzywdy. Ćwiczę dość dużo (co drugi dzień + raz w tyg. basen) i myślę że przydałoby się wspomóc troszkę organizm. A

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-09-18 11:30:33 Liczba szacunów: 0
  • Kolagen?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    /tabl.) do tego ma pełną opcję mikroelementów również w dość dużych dawkach, takie jak cynk, chrom, żelazo, miedź!, mangan, molibden czy magnez. Jest to naprawdę bardzo dobry zestaw. Dodatkowo bodymax zawiera żeń-szeń w ilości 85mg na tabletke; ta ilość jest wystarczająca aby odnawiać siły w organiźmie. Cena za opakowanie 200tabletek to ok.80-100zł

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-09-18 22:16:56 Liczba szacunów: 0
  • Depresja, Nerwica

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Jak to co, zrobić przerwe od treningów na miesiąc, całkowicie. Zacząć suplementować cynk (pikolinian najlepiej), kupić dobry magnez, witaminę d3, jakiś zestaw adaptogenów(ashwagandha+rhodiola), kompleks witamin z gr B (duże dawki) i czekać na efekt ;)

    Odpowiedzi: 203 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-05 15:34:23 Liczba szacunów: 1
  • Ból barku

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    nie bylem wstanie reki podniesc i bo byl rozrywajacy. 2 msc chodizlem na zabiegii , konsultacje na NFZ zero poprawy. Zmobilizowalem sie i 3 msc sam na wlasna reke opracowalem zestaw cwiczen i mimo bolu cwiczylem po tym czasie bylem na USG i wyszlo ze wszystko sie zagoilo zostal tylko bol bicepsa co lekarz nie widzi zmian na sciegnie i nie wie skad

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-19 18:58:20 Liczba szacunów: 0
  • SPRZĘTY KUCHENNE - POLECAM , NIE POLECAM

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    W carfurze teraz nawet 8 patelni tefala by było za 200zł zestaw 3 patelnie tafala 20,24,28 79,99zł napewno nie takie wypaśne jak Twoje, ale też tefal.:)

    Odpowiedzi: 548 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-10 15:41:58 Liczba szacunów: 0
  • SPRZĘTY KUCHENNE - POLECAM , NIE POLECAM

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    do lodów? warto w takie coś zainwestować? da się zrobić dobre niskokaloryczne lody np. ze słodzikiem? Osobiście dłuższy czas jechałem na tanich patelniach aż w końcu kupilem zestaw tefala 24+28 za ~220zł i już nigdy nie wróce do tańszych. Dlatego ja nie polecam tych o których piszesz. Taka patelnia za ~30zł posłuży pół roku więc lepiej wydać raz a

    Odpowiedzi: 548 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-07 10:43:31 Liczba szacunów: 0
;