SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zestaw

  • POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No to teraz ja Wam tu trochę pospamuję :D No więc tak Mam 18 lat, 171 cm wzrostu i tylko 50 kg wagi Jestem ektomorfikiem Ostatnio postanowiłem trochę się za siebie wziąć No więc tak, po przebudzeniu "Zestaw ćwiczeń na początkujących, wersja trudniejsza" napisany przez Mawashi'ego "Trening dla początkujących, wersja trudniejsza 1) [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-19 01:24:37 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] angażujące dolną partię - klatka piersiowa - pompki w różnym rozstawie ramion plus pompki z uniesionymi wyżej nogami - triceps, biceps, barki - hantle (ciężar max 10 kg - zestaw domowy) - rower codziennie, początkowo klasyczne aeroby ze zwiększaniem czasu o ok 5-10 min później trening HIIT - zmienne tempo interwałów (bieg lub rower) - treningi [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-20 16:51:26 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zestaw myślę,że bardzo dobry. A i urozmaicenie smakowe w postaci batata a nie zwykłej "pyrki" .

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-30 20:12:15 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A pytanko ode mnie brzmi: Czy zestaw na śniadanie,składający się z 3x kromek domowego pszenno-żytniego pieczywa na zakwasie z ziarnami słonecznika i siemienia lnianego, posmarowanych ekologicznym masłem orzechowym z kawałkami orzechów bez dodatku cukru; 1x dość sporego jabłka;kubka mleka 2% i zielonej herbaty jest okej?? Wydaje mi się,że jest to [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-30 20:21:54 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wszędzie chodzę pieszo, co drugi dzień robię serię brzuszków i pompki. A to masło orzechowe ma stosunkowo dużo białka roślinnego, nieprawdaż? No i pytam się, żeby dowiedzieć się czy jest to dobrze dobrany zestaw śniadaniowy. Czytałem też gdzieś, że rano białko nie jest aż tak bardzo potrzebne. Tzn. nie aż tak bardzo jak np. w obiedzie. Tak?

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-30 21:00:59 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Rafał Karpiński - bigger, faster, stronger

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    2014.09.15 Klateczka Przed treningiem zestaw obowiązkowy 500g frytek z piekarnika 250g kuraka warzywa winogronko Jak zawsze. Lekko, pompka po weekendzie. Wchodzę do szatni a kumpel do mnie: "Noo, 180kg poszło na ławie..." I jak tu nie spróbować? %-) WL 40kg x 12 60kg x 10 100kg x 6 120kg x 3 140kg x 1 160kg x 1 170kg x 1 180kg x 1 Po tym lekko [...]

    Odpowiedzi: 814 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-15 20:21:37 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Rafał Karpiński - bigger, faster, stronger

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Hmm, czas na inwestycję w większe talerze :-) Jutro Liga Wyciskania w Łodzi, na limit wagowy nie patrzę bo jadę dla zabawy. Ale nie zmienia to faktu, że jeść trzeba! Kolejny zestaw supli od SFD! Tym razem znów zmiana smaku Combata. Każdy poprzedni wymiatał. Cinnamon Bum i masło orzechowe to moje typy! Polecam z czystym sumieniem, zwłaszcza z [...]

    Odpowiedzi: 814 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-06 18:15:49 Liczba szacunów: 0
  • Gratulacje panowie , licze że dacie z siebie wszystko i test będzie dobry :) Bo zestawik na pewno jest bardzo dobry :) No i gratulacje dla firmy mimo że jest nowa na forum dała zestaw dla zawodników :)

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 7415 Data: 2008-07-01 13:16:26 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] by Kris.

    Post
    Trening dla początkujących

    Siemano ! Sobota więc standardowo zestaw A :) 19.12.2015- A 1.4+2N/5/3+2N/3+2N/4+3N 2.6/6/6/5+2N 3.10/10/8/7 4.6/6/6/5+2N 5.12/12/12/12 Jako że nie byłem usatysfakcjonowany po tym treningu to dorzuciłem jeszcze : Rozpiętki 5kg 12p Wyciskanie stojąc 5kg 15p Wznosy w opadzie bokie 5kg 8x Wiosłowanie 9kg 15x jednorącz Uginanie na biceps (8x do [...]

    Odpowiedzi: 359 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-19 21:27:07 Liczba szacunów: 0
  • ARTYKUL W DZILAE: FBW BEZ TAJEMNIC

    Post
    Trening dla początkujących

    (0-3) msc FBW zestaw 1 + bieganie Pon - FBW 1 + brzuszki Wt - BIEGANIE Śr - FBW 1 + brzuszki Czw - BIEGANIE Pt - FBW 1 + brzuszki Sb - BIEGANIE(delikatniejsze) Nd - WOLNE I zapytam tak dla pewnosci. Przez okres 3 miesiecy mam wykonywac tylko te 4 ćw tak? 1 Przysiad ze sztanga z przodu 3s 2 Wioslo sztanga 3s 3 Wyc. lezac poziom 3s 4 Wyc. [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 5133 Data: 2011-06-26 00:27:11 Liczba szacunów: 0
  • Olimp - cała prawda o tej firmie

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] wiele firm tak robi i jest to normalne działanie marketingowe, lecz o sam fakt, że ludzie dają się na to nabierać. Rozumiem niepełnosprawnego umysłowo dziadka, który kupuje zestaw garnków za 20 tys. zł (ostatni przypadek) wartych może 300, ale młody człowiek powinien chociaż spróbować zauważyć, że robią z niego idiotę. %-) Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 18548 Data: 2013-01-21 15:50:22 Liczba szacunów: 0
  • Olimp - cała prawda o tej firmie

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] wiele firm tak robi i jest to normalne działanie marketingowe, lecz o sam fakt, że ludzie dają się na to nabierać. Rozumiem niepełnosprawnego umysłowo dziadka, który kupuje zestaw garnków za 20 tys. zł (ostatni przypadek) wartych może 300, ale młody człowiek powinien chociaż spróbować zauważyć, że robią z niego idiotę. %-) Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 18548 Data: 2013-01-21 17:25:56 Liczba szacunów: 0
  • Co właśnie wcinasz %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    cichy bob tego twarogu jak dla kurczaka nie a to moje: zestaw surówek kurak w sosie slodko-kwasnym z ryżem (znowu) ale tym razem dla urozmaicenia dorzucilem 2 jaja na twardo okolo 60g białka 60g wegli 30g fatu

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-01 20:58:44 Liczba szacunów: 0
  • Co właśnie wcinasz %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    makelroj posilek o 21 zabiegany dzisiaj i niestety ciezko utrzymac diete mi w sobote,zakupy,sprzatanie ,silownia....ale smakowalo od poniedzialku zaczynam zestaw supli;d konkretny ,bedzie lux;d

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-06 00:32:24 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik "Akcja P 2011"-Kajtekmkm

    Post
    Iron Horse Series

    [...] urodziny) to mi się potem nie chciało jeść, a jak mi się zachciało, to już nie jem, bo za późno. Byłem pokopać godzinkę w piłe, biegania brak. Wczoraj ładnie poćwiczyłem zestaw dyskotekowy + plecy. Muszę rozpisać sobie jakiś plan ( po testach, ble...) z tym moim hantelkiem, który został wprowadzony w obroty i od razu się lepiej czuje. [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 4126 Data: 2011-04-10 22:48:08 Liczba szacunów: 0
  • mój 2 zestaw treningowy A/B jest właściwie :) z etapu pierwszego roku treningu , trenuje 8 tydzień . Siły ja nigdy nie miałem bo nigdy nic nie robiłem byłem grubasem ważącym 118kg ( aktualnie 80,6 kg i tniemy dalej ! ) Interwały i Aeroby robie by wyciąć pozostałości z brzucha ( dieta jest ale wole sobie pomóc aktywnoscia fizyczna ) warze [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1547 Data: 2014-05-12 17:10:41 Liczba szacunów: 0
  • [...] orygonal. Pryslem sie raz o 12 i tak teraz jeszcze nawet czuje. Wiec pozytyw :D przy czym teraz, zeby poczuc to musze sie sztachnac. Choc w domu nikt nie zauwazyl, zebym jakos pachnial, ale jak wyleje na siebie ze 3 pstrykniecia, to pewno cos bedzie. NAstepnym razem prosilbym caly zestaw. jest moliwosc? Jak z cena??? Zatem polecam. pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 15926 Data: 2010-02-04 18:41:55 Liczba szacunów: 0
  • spadam na siłkę syny i córa, grzeczni bądźcie a tata zrobi zestaw dyskotekowy - klatka+biceps;-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-11 15:03:36 Liczba szacunów: 0
  • przez nawracającą kontuzję kolana spasowałem na 2,3 tyg z nogami.klatka i triceps,zestaw który ludzie robią najczęściej w poniedziałki a że u nas 4 ławeczki na siłowni z czego 2 są ze skosem to jak w morde dziś będzie wszystko wolne ;)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-16 07:22:45 Liczba szacunów: 0
  • [...] nie zaprzestanę się ruszać, to nie w moim stylu :-D w de nie będę miała możliwości chodzić na siłownię, przynajmniej pierwsze 3-4 m-ce, ale mam piłkę, gumy i jedzie do mnie zestaw regulowanych hantli 2x20kg. Wezmę się za trening z piłką dla średniozaawansowanych z regulaminu. Jakoś musze sobie radzić %-) Zmieniony przez - jo1984 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-24 00:57:12 Liczba szacunów: 0