SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zestaw

  • Dzień 43 http://imageshack.us/a/img202/6835/dietaw.png I posiłkek- 230g indyka+ sałata+ ogórki II posiłek- 10 jaj domowych+ pomidory
III posiłek- 240g łopatki wieprzowej+ sałata+ papryka IV posiłek- 200g makreli+ sałata http://imageshack.us/a/img831/4421/treninglx.png Zestaw III 1. Speed Snatch z podłogi, średni chwyt Rozgrzewka -40 x 2 powt. [...]

    Odpowiedzi: 407 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-13 12:39:01 Liczba szacunów: 0
  • Dzień 48 http://imageshack.us/a/img202/6835/dietaw.png I posiłek- 250g indyka+ sałata lodowa+ pomidory+ masło II posiłek- 230g szynki wieprzowej+ sałata lodowa+ ogórki III posiłek- 200g szynki wieprzowej+ sałata lodowa+ pomidory+ ogórki+ masło IV posiłek- 210g indyka+ pomidory TRENING V posiłek- 235g makreli+ sałata lodowa [...]

    Odpowiedzi: 407 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-20 11:09:16 Liczba szacunów: 0
  • Dzień 50 http://imageshack.us/a/img202/6835/dietaw.png I posiłkek- 10 jaj domowych+ sałata lodowa+ pomidory II posiłek- 180g indyka+ sałata lodwa TRENING 
III posiłek- 280g łopatki wieprzowej+ kapusta+ ogórki+ masło IV posiłek- 200g makreli+ ogórki http://imageshack.us/a/img831/4421/treninglx.png Tym kolorem oznaczone są aktualne ciężary.8-) [...]

    Odpowiedzi: 407 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-20 11:23:13 Liczba szacunów: 0
  • [...] organizm trochę potrzebuje czasu. Wróciłam już z business tripu, więc będę pichcić by zachować dobre makro. Muszę zmienić trening, bo nudzą mnie wciąż te same ćwiczenia. Potrzebuje czegoś na całe ciało, z większym naciskiem na brzuch, wewnętrzną strone ud plus góra. Poleciacie jakiś zestaw? Zmieniony przez - beatrice w dniu 2016-08-12 11:16:35

    Odpowiedzi: 370 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-12 11:06:20 Liczba szacunów: 0
  • Obecnie jem cały zestaw razem z Lean Dreams i chwalę sobie jego działanie, a sprzedaję Venoma mojej dziewczyny, dla której cały zestaw był za mocny. Sprzedaliśmy już Special Tactics i Hyperdrive'a. Został Lean Dreams.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1067 Data: 2007-11-12 17:17:39 Liczba szacunów: 0
  • WSZYSTKIE SA TAKIE SAME !! Jak mialem kurs to dali nam zdanie do zrobienia taki caly zestaw pytan i odpowiuedzi... jest ich tam duzo ... ale one sa wszytkie na tych tesatach odpowiedzi tez sa takei same w tych samych kolejnosciac a teraz na kompa mam takie cos co sa takie same pytania bo z tego calego kursu na prawko ... testy egzaminacyjne

    Odpowiedzi: 9239 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-04-16 22:13:54 Liczba szacunów: 0
  • No to prosze o zestaw pytań

    Odpowiedzi: 9239 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-04-23 15:07:34 Liczba szacunów: 0
  • próbuj,próbuj bo warto,taki zestaw piechotą nie chodzi

    Odpowiedzi: 9239 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-06-04 13:51:51 Liczba szacunów: 0
  • porozsylam wierczorem, kot co tam bedzie chcial, kolo 19 a nio i mam zestaw z federico mahora perfumek HUGO BOSS - BOSS 50ml, 16% zaperfumowania + żel pod prysznic w tym samym zapachu za jedyne 35 zeta:) a wogole jak by ktos chcial inne zapachy to tez moge zalatwic bo jestem przedstawicielme tej firmy:)

    Odpowiedzi: 9239 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-18 10:41:00 Liczba szacunów: 0
  • [...] i sie pytal co trudne co latwe jak przeczytala opis kultor srudziemnomorskich z opisami ludnosci z nadatlantyku a oni prosciutki mowie o ****a chyba pomyslilem sale rozdala zestawy i peirwszy byl ze mam isc do apteki powiedziec co mnei boli ile to kosztuje bal bal no i kzebralismy slowka koles opowiedzial potem drugi zestaw polecial potem trzeci [...]

    Odpowiedzi: 9239 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-09-14 19:39:45 Liczba szacunów: 0
  • [...] z czasem też to się jakoś poukłada. Oczywiście najlepiej żebym korzystała już z jakiegoś konkretnego planu, ale na siłowni wychodzi jak wychodzi, a ja sama też chciałabym ułożyć ćwiczenia tak, żeby osiągnąć pożądany przeze mnie efekt, a nie pierwszy lepszy z brzegu zestaw dla początkujących. Zmieniony przez - Milka91 w dniu 2016-11-27 01:46:14

    Odpowiedzi: 226 Ilość wyświetleń: 18204 Data: 2016-11-27 01:27:16 Liczba szacunów: 0
  • [...] 12/12kg 4a renegate row 3x 8 na rekę 10kg (8/6/6x) 10kg (6/7/6x) 4B Przenoszenie gumy 13/13kgx5 12/12kg (5/5x) Planowałam zrobić dzień IV, ponieważ jeszcze nie dotarł zestaw gum. Ciężko było mi dokończyć rozruch88-O%-) więc zrezygnowałam i wróciłam do pierwotnej wersji. Czułam lekkie zmęczenie materiału, ostatnio już przy pierwszych [...]

    Odpowiedzi: 373 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-03 21:17:49 Liczba szacunów: 0
  • [...] niestety niewiele moga mi pomoc w mojej obecnej frmie. W dniu, w ktorym decydowalam sie na test moj bf% wynosil ~ 20-21%, bylo wiec co redukowac- w tamtych czasach, zestaw moze i moglby byc pomocny, dlatego podjeta zostala przeze mne decyzja, ze zajme sie tym testem. Niestety, podroz paczki zajela duzo za dlugo, bo ponad 4 tygodnie. [...]

    Odpowiedzi: 305 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-18 00:44:25 Liczba szacunów: 0
  • Siemanko, Dzisiaj przypadła dzienna zmiana, więc klatka i barki poszły po 12h w pracy. Przymulenie było nieziemskie, więc jak zawsze w takiej sytuacji poratował mnie Red Shock od AN ( działa na mnie znakomicie). Dzisiejszy dzień strasznie mnie wymęczył, nie będę się dużo rozpisywał bo nie ma zbytnio o czym. Szykuję ostatni posiłek, wszamię go, [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 14479 Data: 2017-06-28 20:56:16 Liczba szacunów: 0
  • Siemanko, Po weekendowym szaleństwie, dzisiaj 12 h w pracy i trening nóg. Miska już dzisiaj trzymana jak trzeba. Kolejna dokładka o 100kcal. Duchota dzisiaj nieziemska, więc trochę mnie wymęczyło w pracy i zabrakło trochę sił. Wrzucam trening i szamę bo nie ma o czym pisać. Pozdro! Trening Przysiady high-bar: 85x5, 95x5, 105x5, 115x3,2 Tutaj [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 14479 Data: 2017-07-10 20:47:49 Liczba szacunów: 0
  • Siemanko, Dziś po 12h w pracy, wpadł pierwszy trening z planu przygotowań do maratonu. Lekki trening 8km po szosie. Po treningu zrobiłem kolację i to wszystko na dziś. Wrzucam trening i szamę. Trening http://imageshack.com/a/img923/5042/Y05F3s.png Szama Zestaw do pracy, omlet low-carb, mielona karkówka z warzywami, płatki jaglane [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 14479 Data: 2017-07-18 21:35:50 Liczba szacunów: 0
  • Czy ten zestaw będzie dobry? Nie mogę edytować postu. https://be-active.pl/product-pol-938-Zestaw-do-cwiczen-90kg-z-lawka-PH-2132-sztanga-prosta-180-cm-zestawem-talerzy-55-kg-i-hantlami.html Zmieniony przez - Cridi w dniu 2023-03-25 22:39:43

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 275 Data: 2023-03-25 22:39:23 Liczba szacunów: 0
  • [...] Troszkę boli, coś jak złym odbijaniu piłki do kosza, albo przyjęciu w siatkówce... Mam tylko nadzieję, że nie pogorszy mi chwytu w MC. :-{ Do rozgrzewki (na koniec) dołączam zestaw dodatkowych ćwiczeń od Eveline: 10x przysiad 10x pompka (na prostych nogach, jak nie dajesz rady to opuszczasz się w dół powoli, na dole się połóż i wstań do pozycji [...]

    Odpowiedzi: 1050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-11 08:52:56 Liczba szacunów: 0
  • --->Przykładowy trening na MASE!!!<---

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    1. do trenigu klatki jest przypis, ze nie jest to najpopularniejezy zestaw i kolejnosc cwiczen. 2. kolejnosc jest tak dobrana, zeby nie trzeba/mozna bylo uzywac w kolejnych seriach duzych ciezarow- patrz kontuzja- jezeli chodzi ci o poczatkujacych. 3. zrob sobie jeden taki trenig klaty, przerwy na sztandze 2min, na rozpietkach 1,2 minuty, na [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 19944 Data: 2005-07-21 17:28:36 Liczba szacunów: 1
  • Meybee / Road to be Iron

    Post
    Ladies SFD

    [...] (mrożona) 2szt. pomidory (średnie) 1 x ogórek zielony (średni) 1x cebula kilka liści sałaty często przecier pomidorowy (w kartonie 500ml- 1/4 na dzień) nie ma tego w zestawie gotowych produktów aby wrzucić do tabeli. Warzywa twarde ścieram na tarce (przeklęty aparat na zęby!) Kupiłam zestaw marchewek co by do jabłek dorzucać, jeszcze nie [...]

    Odpowiedzi: 383 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-04 13:13:57 Liczba szacunów: 0