SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zestaw

  • Trening całego ciała - masa.

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Panowie, sytuacja się teraz trochę zmieniła bo bede miał możliwość jeżdżenia na siłownię w mieście w każdy wtorek, więc można dodać jeszcze jakieś inne ćwiczenia to może dasz mi jakiś zestaw ćwiczeń na trening wtorkowy a na czwartkowy i sobotni inny, może podciaganie robił bym na każdym treningu bo chcę budować siłę w tym ćwiczeniu cały czas.

    Odpowiedzi: 759 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-05 22:00:53 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcje tkanki tłuszczowej.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    przez Ciebie warzywa..,moga byc straczkowe, ciecierzyca, soczewica, fasola. Umownie nazwijmy je bialkiem niepelnowartosciowym, ale w polaczeniu z jajami dostarczaja kompletny zestaw aminokwasow niezbednych dla organizmu) Sniadanie bialkowo-tluszczowe to kolejny rarytas w twoim arsenale, no i ten wyrzut insuliny...naprawde tym w twojej sytuacji powi

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2776 Data: 2017-12-30 19:53:04 Liczba szacunów: 1
  • Kolano, łąkotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Kropka to Cie ladnie zalatwil. Jedyne czego sie bac to chyba bolu jak zejdzie znieczulenie - chociaz mnie to niedosiegnelo ale inni bardzo przy tym cierpia. Sam zabieg nie trwa chyba wiecej niz godzine. Dluzej trwaja te wszystkie przygotowania typu kiedy przyjdzie anastezjolog czy lekarz. Na artroskopii czekalem na anastezjologa 15 min a 3 miesiace

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-15 16:17:45 Liczba szacunów: 0
  • Kolano, łąkotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    e sie uprawiac sportu to nie ma sensu meczyc sie z niestety bardzo ciezka rehabilitacja. Ja juz prawie, prawie dosiegam pieta posladka :) Jakie cwiczenia polecacie na 12 tyg. od rekonstrukcji ACL'a? W poniedzialek ide do mojego fizjoterapeuty po nowy zestaw cwiczen. Do tego rower juz normalny, lekki trucht i nie wiem czy juz silownia. DORADZCIE !!

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-30 16:02:52 Liczba szacunów: 0
  • hiperlordoza lędźwiowa prosze o pomoc.

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    tuacja może być nabyta. Może się ciągnąć od dzieciństwa. Mówimy wtedy o zespole hiperlordozy lędźwiowej - bo jest to najczęściej odwracalna sytuacja - poprzez fizjoterapię i zestaw ćwiczeń domowych. Inną sytuacją jest natomiast typ budowy anatomicznej. I nie chodzi tutaj o kostnienie, wiek itd tylko typ miednicy (można określić to na podstawie zdj

    Odpowiedzi: 157 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-01 01:10:59 Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] Wojo_zmc i Ronie220-rywalizacja i wzajemny doping

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Prosze jak sie powodzi makdonald i sushi, ban za zuchwalstwo %-) a zapomnialem, nie mam juz moda %-) Fajny zestaw sushi to gdzies na gotowe do kupenia ??

    Odpowiedzi: 842 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-01 16:34:34 Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] Wojo_zmc i Ronie220-rywalizacja i wzajemny doping

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Ostatnie treningi: Trening B-1. wioslowanie sztangielkami od podlogi do bioder 12powt, 1 seria 30kg lekko poprzednio 30kg poprzednio 27,5kg 2 seria 30kg poprzednio 27,5kg 3 seria 30kg poprzednio 25kg 10sek przerwy B-2. Wyciskanie sztangielek lezac na lawce skosnej 12powt, 1 seria 30kg lekko poprzednio 30kg poprzednio 27,5kg 2 seria 30kg po

    Odpowiedzi: 842 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-25 12:12:05 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy wyborze gazu pieprzowego

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    Chyba, że zestaw mały Fox green strumień do pomieszczeń + Walther 74 stożek na zewnątrz https://www.militaria.pl/fox_labs_international/gaz_pieprzowy_fox_labs_mean_green_-_strumien_59_ml_p47369.xml?cat=122

    Odpowiedzi: 3138 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-22 02:03:18 Liczba szacunów: 1
  • nieleczona / zaniedbana dysplazja stawu biodrowego

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    wanie ale wiem, że nie każdego na to stać. Na całe szczęście są baseny i każdy z nich ma zniżki albo wręcz dostęp za darmo. Trzeba tylko załatwić sobie legitymację. Jest cały zestaw Ćwiczeń w basenie, który naprawdę ratuje nasze mięśnie i pozwala utrzymać się w doskonałej formie. Następna bardzo ważna rzecz to trzymać wagę. Nadwaga zabija nasze bio

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-19 13:09:45 Liczba szacunów: 0
  • Cudowna maść na trądzik !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Bierz zestaw powyższego typu. Blokują działanie DHT wszędzie.

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-06-15 12:43:55 Liczba szacunów: 0
  • Cudowna maść na trądzik !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Bierz zestaw powyższego typu. Blokują działanie DHT wszędzie rozumiem że chodzi o te śliwy afrykańskie , sambale czy coś tam ale , gdzie ja mam to kupić ? i jak to nazwać żeby było wiadomo o co biega ? no i oczywiście jakie koszty są tego bo od początku dojrzewania walcze z trądzikiem, czasami nie ma go , a czasami jest na twarzy i plecach, masakra

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-06-17 11:31:48 Liczba szacunów: 0
  • LIPOLIZA INIEKCYJNA-sposób na tkanke tluszczowa

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    sklepu w Belgii. Jeszcze nie mam - czekam na przysyłkę. Gdzieś na forum kobiecym wyczytałem, że na przesyłkę się od nich długo czeka - ale, że paczki dochodzą. Zamówiłem cały zestaw z igłami itp. Linków nie podaję bo to niezgodne z regulaminem, ale jak ktoś szuka to Google i "lipostabil shop". Co do instrukcji to już jestem trochę mądrzej

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-21 11:05:10 Liczba szacunów: 0
  • GDZIE NAJTANIEJ? Promocje, nowości - wpisujemy tutaj!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    zowy - 13,99/kg Podroby drobiowe (żołądki, wątroba) -5,49/kg Kurczak świeży - 5,99/kg Żurawina 1kg - 19,99 Brzuszki wędzone z łososia 12,99/kg Pomidory gałązka 4,99/kg ziemniaki wczesne 2,99/kg Ryż Risana (2 rodzaje) 4*100g - 2,19 Twaróg Mazurski 275g - 2,99 Jaja(wolny wybieg) M 10szt - 4,99 Łosoś norweski wedzony 100g + serek almette zestaw 11,99

    Odpowiedzi: 1890 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-20 19:38:04 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 77kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    ja rozumiem ze jednorazowe wpuszczenie w siebie czegos takiego nie zrobi wiekszej roznicy na calosci jednak chcialem sie po prostu dowiedziec ktory zestaw bedzie mniejszym zlem.

    Odpowiedzi: 229 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-05 09:56:42 Liczba szacunów: 0
  • Cheat Day/ Cheat Meal - ZDJĘCIA

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    podziwiam że dałeś radę to opanować :D ja jak korzystam z usług MC to nie widziałem nigdy promocji takich pojedynczych dla lokalu itp. jedynie korzystałem z kuponów, czy ogólnopolskich akcji :D ale jak już mam coś z MC montować to zawsze wjeżdza 2xMc Zestaw powiększony oczywiście z colą zero i do tego mc flurry z truskawką :D

    Odpowiedzi: 2405 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-14 17:37:37 Liczba szacunów: 0
  • Trening całego ciała - masa.

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Nie mówię ze się nie opłąca, napisałem jak ja wolę trenowac, ja wolę zrobić 4 serie z kółkiem i dodać do tego 4 serie planków, przeważnie brzuch robie w superseriach 1 cw, 2 cwiczenie i przerwa i tak 4-5 serii. a drugi zestaw mam allachy i żabie spięcia http://www.sfd.pl/Trening_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha-t949283.html

    Odpowiedzi: 759 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-17 21:43:30 Liczba szacunów: 0
  • Trening całego ciała - masa.

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Dość długo jak na trening 2 godziny na siłowni. Może trzeba by było wprowadzić drugi zestaw i dzielić je w skali tygodnia?

    Odpowiedzi: 759 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-04 15:49:41 Liczba szacunów: 0
  • Trening całego ciała - masa.

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Ale jak drugi zestaw jakby to miało wyglądać ? Robić więcej treningów Ale krótszych I podzielić ćwiczenia?

    Odpowiedzi: 759 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-04 17:38:59 Liczba szacunów: 0
  • Trening całego ciała - masa.

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Możesz dać tak Przysiad Podciąganie wl wyciskanie sztangielek francuskie wyciskanie Drugi zestaw wykroki wiosłowanie hantlą wyciskanie na skosie uginanie na biceps podciąganie izometria Zmieniony przez - rion10 w dniu 2017-12-05 08:10:51

    Odpowiedzi: 759 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-05 08:10:34 Liczba szacunów: 0
  • Trening całego ciała - masa.

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    sytuacja się teraz trochę zmieniła bo bede miał możliwość jeżdżenia na siłownię w mieście w każdy wtorek, więc można dodać jeszcze jakieś inne ćwiczenia to może dasz mi jakiś zestaw ćwiczeń na trening wtorkowy a na czwartkowy i sobotni inny, może podciaganie robił bym na każdym treningu bo chcę budować siłę w tym ćwiczeniu cały czas. Temat podwiesz

    Odpowiedzi: 759 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-06 12:25:32 Liczba szacunów: 0