[...] brzmi czy lekarz pozwala ci ćwiczyć siłowo??? bo podnosić ciężaru nad głowę nie możesz to nie odpowiedz. jeśli ma przeciwwskazania radził bym udać się do fizjoterapeuty on ci dobierze zestaw ćwiczeń. nikt z nas cię nie widzi jaka masz ta wade jak głeboka i jak podatny przez to na urazy jesteś. Zmieniony przez - w8mp250 w dniu 2012-11-08 15:26:27
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1102 Data: 2012-11-08 15:25:24 Liczba szacunów: 0
masz racje zaj**ałem się, czyli najpierw dieta redukcyjna jak będą efekty zadowalające powiedzmy po tych 5 tygodniach czyli tym cyklu treningowym który sobie założyłem to wtedy dieta na masę i inny zestaw ćwiczeń na siłowni pod dietę?
Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3560 Data: 2012-04-10 20:34:25 Liczba szacunów: 0
[...] jest wykonywana ostatnia seria 8p. Z tego co piszesz to wynika, że we wszystkich seriach masz duży zapas powtórzeń. Wg mnie w ostatniej serii musi być zapas najwyżej na 1p czyli te 8p musi sprawiać dużą trudność. Jeśli chodzi o trenowanie systemem 200p to trening grupy mięśniowej najwyżej 2 razy w tygodniu i trzeba dobrze dobrać zestaw ćwiczeń.
Odpowiedzi: 152 Ilość wyświetleń: 7174 Data: 2021-04-03 21:15:09 Liczba szacunów: 1
Wiedziałem, ze tak bedzie co do nog Pisałem ze nie trenuje, nie dlatego ze dyskotekowy zestaw robie tylko, swojego czasu na przysiad duzo kg dawałem rady na martwy 200kg Jednak teraz czas, praca fizyczna, bieganie(z tego nie zrezygnuje, kondycja jest wazniejsza dla mnie od siły i masy) Kiedys chodziłem na SW i kiedys moze wroce, zamiast biegania [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 967 Data: 2012-01-14 22:01:57 Liczba szacunów: 0
wiec bierz tego fat burnera jak chcesz do tego jakis stack - jesli chcesz byc pewien wynikow to moze bierz storma? chyba ze chcesz sprobowac czegos innego do tego daj ZMA koniecznie, glutamine jak masz poeniadze i witaminy - multiple sport olimpu zestaw git jak bedziesz mistrzem Polski to nie zapomnij o mnie
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4693 Data: 2007-05-01 16:33:08 Liczba szacunów: 0
aaa,czyli jakiś zestaw. W takim wypadku faktycznie może być tak że producent da gwarancję na kompatybilnośc tylko swego sprzętu a nie ma pojęcia czy konkurencyjny sprzęt będzie pasował.
Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 6473 Data: 2015-04-30 14:29:33 Liczba szacunów: 0
Jak chcesz walić odżywkę przed treningiem to proponuje odżywkę typu bulk Fajnie wychodzi Top Mass Olimpu patrząc na jakość/cena Jak chcesz zestaw to np. przed trenem NO-Xplode/NitroII/wiele innych, po treningu mono
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 781 Data: 2010-02-19 15:57:21 Liczba szacunów: 0
Ja zauważyłem że w USA Hormon jest podstawą w każdym cyklu nawet w 14 tygodniowym, u nas to rzadkość, z tego co sie orientuję ceny tam też nie są małe, ale jest różnica bo w ich odpowiedniku naszych MP łączna suma nagród opiewa na 80 tys. dolarów a u nas ? za zajęcie 3 miejsca w klasyku 500zł i zestaw odzywek...
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1721 Data: 2009-12-07 11:13:21 Liczba szacunów: 0
Zrób jeden zestaw na początek złożony z 3-6 ćwiczeń podstawowych takich jak przysiad, podciąganie na drazku, wyciskanie na klate i barki czy pompki na poręczach, nie pakuj się w ćwiczenia na maszynach.
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2261 Data: 2011-11-11 11:11:00 Liczba szacunów: 0
[...] (nie pamietam od kogo) modny teraz jest tenis (prazki), a jezeli chodzi o koszule to róż (dla mnie ble, ale modny). buty sztyblety albo normalne byle nie okragle noski ( podobno okragle wlasnie modne:/ ) osobiscie podoba mi sie zestaw biala koszula+perłowy krawat (patrz K'Maro "Femme like you"). co sadzicie o białych garniturach?
Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 18526 Data: 2005-06-17 15:06:59 Liczba szacunów: 0
FBW ćwiczyłem jakieś 2 miesiące z podziałem na zestaw A i B i tak m/w po połowie przestałem odczuwać ze w ogóle ćwiczę . Tak wyglądał mój plan FBW : Plan A Klatka Piersiowa -wyciskanie sztangi płasko 3x Triceps -pompki francuskie 2x Barki -Military Press 2x Plecy -martwy ciąg 4x Nogi -przysiady z sztangą 2x -wspięcia na palce 2x Biceps [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1256 Data: 2010-12-23 17:15:12 Liczba szacunów: 0
19mily94 nie ukladaj juz wiecej planow. stosuj gotowe,sprawdzone rozwiazania. zestaw linkow na dobry poczatek: http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_%3A_-t742268.html przeczytaj wszystkie moje posty. plan-gotowiec znajdziesz w linku nr 2. zacznij tylko od 2 treningow silowych w tygodniu. poniedzialki/czwartki wg twojego rozkladu. innych glupot nie [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 591 Data: 2011-09-02 22:39:32 Liczba szacunów: 0
Czyli: 2-2-2-2-2-2 bedzie wiare ok Jesli cykl zostanie przedłuzony lepiej bedzie zjesć 10 tab na odblok ?? A jak poroponujecie sporzywac zestaw osłonek i witamin które wymieniłem Co donich by dozucic moze jakś multi witamine ??
Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 4358 Data: 2006-05-13 11:08:28 Liczba szacunów: 0
[...] w 100% jej przestrzegania poprostu nie mam. Musze uzupelniac gainerem i bialkiem. Wiec tak dla uscislenia jakie suplementy polecacie dokladnie tak konkretnie jakis zestaw zeby mi ktos polecil. np dajmy na to myslalem o: mono, no xplode, size on, glutamina, amino, animal pak, + bialko i ewentualnie gainer (ale raczej z weglowodanami w [...]
Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2581 Data: 2009-11-30 22:16:47 Liczba szacunów: 0
[...] cykle. juz po 1 cyklu mozesz zwiekszyc objetosc o 1 serie,potem wprowadzasz 2 schemat cwiczen-znowy zmieniasz parametry i znowu jedziesz 6-8 tyg. potem albo wprowadzasz 3 zestaw,albo przerzucasz sie na plan skrocony....a jak juz rzygasz planami calosciowymi-to wtedy wprowadzasz najprostszy split z podzialem na 2 przy minimalnej ilosci cwiczen [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1171 Data: 2009-03-02 18:08:05 Liczba szacunów: 0
Zestaw masowy :) -Krea-Genic aminostar http://stat.olcsobbat.hu/static/product_images/400x400/10637/1637835.jpg Monohydrat kreatyny - 2080mg monohydratu kreatyny w 4kapsułkach Nowa opatentowana forma monohydratu kreatyny która dzięki unikalnemu systemowi ochronnemu pozwala na bezpośrednią absorpcje jej z układu pokarmowego do komórek mięśniowych. [...]
Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 7094 Data: 2012-02-15 16:19:46 Liczba szacunów: 0