SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zestaw

  • Dziennik RafalRRRR

    Post
    Po 35 roku życia

    FUSION http://img96.imageshack.us/img96/6787/y78j.jpg StanoFUSION pozwala mięśniom przygotować się na ciężki trening o różnym charakterze wysiłku fizycznego. Jego uniwersalny zestaw składników został opracowany z myślą zarówno o przedstawicielach sportów siłowych jak wytrzymałościowo-siłowych. Doskonała kompozycja ergogenicznych cząstek i psychosty

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-21 22:31:51 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o rade

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Polecam Zestaw 17+ wraz z dodatkami: http://www.marbo-sport.pl/2012-zestaw-17-lawka-ms-l002-stojaki-3w1-ms-s004-modlitewnik-ms-a001-zestaw-4-gryfow-obciazenie-64kg.html Wyciąg: http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-wyciag-do-sciany-w001.html http://www.marbo-sport.pl/2011-wyciag-gorny-i-dolny-do-sciany-mh-w001-a-siedziskiem-mh-a004-zestaw-hw2-1143.h

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 548 Data: 2013-04-01 13:26:27 Liczba szacunów: 0
  • Krystian Wolski - Dream about IFBB PRO!

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    esłał mi przepis i wychodzi mega zaj**iscie . Na 100g wychodzi jakoś 5g białka, 7g tłuszczów i Ok 56g wegli. Przepis macie tutaj http://www.fodmap.pl/chleb-low-fodmap/ DT – I zestaw Śniadanie • Chleb własnej roboty - 150 g • Pomidor - 1 szt. (180g.) • Jaja kurze całe - 4 szt. (200g.) • Szpinak, mrożony - 125 g • Oliwa z oliwek - 1 łyżka (10g.) Jaje

    Odpowiedzi: 296 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-23 00:52:09 Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Widze że troche z tym planem przesadziłem także wstawiam nieco inny , serie ułoże póxniej , najpierw chce znać wasze zdanie czy ten trening może być Zestaw A Nogi : - Przysiad ze sztangą na barkach Plecy : - Wiosłowanie sztangą Klatka : - Wyciskanie sztangi na ławce poziomej leżąc Barki : - Wyciskanie żołnierskie Triceps : - Pompki w podporz

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1083 Data: 2009-12-05 16:29:41 Liczba szacunów: 0
  • fsl - Dziennik Treningowy

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    rundy unbroken Dobry dzień dzisiaj i czułem się jeszcze na siłach zatem dodatkowo wpadło małe accessory: EMOM 5' 10cal Assault Air Bike - niesamowita pompa w nogach 88-O No i zestaw na bicka: 3 seryjki: 7 młotków, siedem młotków do klatki, 7 ugięć z supinacją nadgarstka - zestaw podpatrzony u Dereka Weidy - 1-nogiego crossfitera. Dobra pompa :-))

    Odpowiedzi: 2413 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-12 20:28:18 Liczba szacunów: 0
  • fsl - Dziennik Treningowy

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    nak solidnie wykonanej roboty. WOD I AMRAP 7': 10x HRPU 6m Overhead Walking Lunges 20kg plate 10x Burpee Box Jump 6m Overhead Walking Lunges 20kg plate Podpasował mi ten zestaw na tablicy ale w trakcie już nie był taki fajny %-) HRPU które na poprzedniej edycji były moim gwoździem do trumny tym razem tylko lekko przeszkadzały. Spacer z talerze

    Odpowiedzi: 2413 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-23 08:55:35 Liczba szacunów: 0
  • fsl - Dziennik Treningowy

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    247f59c1854a4884f6576.jpg Impreza po raz kolejny super zorganizowana. W tym roku również można było za darmo przetestować sprzęt z najwyższej półki - skusiłem się na 3-kołowy zestaw 125mm (na co dzień jeżdżę na 4x100) Różnica jest niesamowita... Przede wszystkim wysokość co powoduje, że dźwignia na staw skokowy jest dużo większa niż przy niższych k

    Odpowiedzi: 2413 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-20 10:24:42 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik/Masa- Jest wysoko, bedzie i szeroko

    Post
    Trening dla początkujących

    Wstepnie Split, partia 2x /tydzien prezentuje sie tak : Klata+Barki+Triceps - Zestaw A Klata: WL- 3s Dipsy-2/3s Przenoszenie - 2/3s Barki: Wyciskanie siedzac: 2/3s Unoszenie na boki 2s Unoszenie sztangielek w opadzie 2s Triceps: Wyciskanie Francuzkie 2/3 Prostowanie Ramion na wyciagu 2s Nogi+ Plecy+BIceps-Zestaw A Nogi: Przysiad 3s Syzyfki 2/

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 604 Data: 2014-03-26 21:31:46 Liczba szacunów: 0
  • @@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2

    Post
    Trening dla początkujących

    Jak chcesz dobry zestaw na tric to napisz to Ci opiszę W sumie nie do mnie była ta wypowiedź, ale kolega się później już nie wypowiadał, a tak się składa, że szukam weny na trening tricepsu :-D. Byłbym wdzięczny, gdybyś coś zaproponował Rion Bo odpisałem na pm autorowi pytania. Zaproponowałem mu kombo negatyw z francuza/przeniesienie za głowę/ pr

    Odpowiedzi: 3748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-26 21:33:22 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik pokonać własne słabości.....

    Post
    Iron Horse Series

    terwały biegowe. 40sek / 30sek/ 20 sek / 10 sek przedzielone powiedzmy minutą szybkiego marszu odpoczynek powiedzmy 2 minuty 3 obwody Suple: Przed 3 kaps Burn Shape Extreme 10g BCAA Po 10g BCAA 15g Glutaminy 2 kaps Magnezu http://img692.imageshack.us/img692/7518/ihsp.jpg Mój anaboliczny zestaw na rzeźbę! Diete wrzucę wieczorem i zdjęcia z szamy:)

    Odpowiedzi: 339 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-09 18:24:24 Liczba szacunów: 0
  • Mięśnie brzucha kompedium wiedzy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Oka wiec po kolei....... Bardzo polecam Ci zestaw cwiczen A6W na pierwszej stronie masz linka....przejrzyj je sobie....Jezeli jednak nie podobaja ci sie te cwiczenia to mozesz wykonywac inne tylko musisz przestrzegac paru regul np. nie mozesz cwiczyc tylko jednej "parti brzucha" bo nie bedzie to wygladalo zbyt fajnie, przez to mozesz miec

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-01 13:45:19 Liczba szacunów: 0
  • ławka Heavy Tryton III + stojaki HS1 + stacja HZ3 + modlitewnik HZ6.

    Post
    Usuniete tematy

    rzymałość: 150 kg Minimalna średnica ciężaru: 22 mm Stacja przychodzi do nas w dwóch częściach. Montaż jest banalnie prosty i sprowadza się do skręcenia elementów załączoną w zestawie śrubą z użyciem 4 podkładek. W moim egzemplarzu miałem problem z włożeniem jednej podkładki (zbyt ciasne spasowanie elementów) co rozwiązał płaski śrubokręt i młotek.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3882 Data: 2009-08-23 21:41:13 Liczba szacunów: 0
  • ławka Heavy Tryton III + stojaki HS1 + stacja HZ3 + modlitewnik HZ6.

    Post
    Usuniete tematy

    Podsumowanie całości: Z zestawu ,który kupiłem i zrecenzowałem w ogólnym rozrachunku jestem bardzo zadowolony. Komfort ćwiczeń w porównaniu z poprzednim , niskobudżetowym sprzętem jest rewelacyjny. Przede wszystkim mogę skupić się na wykonaniu poprawnego ruchu a nie myśleć czy aby zaraz nie znajdę się na ziemi z żelazem na głowie. Poszczególne elem

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3882 Data: 2009-08-23 21:42:54 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - dziewczyna - pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok, następna wersja do sprawdzenia, kcal zjechane do 1800. 140 g białka 150 g węgli 70 g tłuszczu do każdego posiłku w miarę możliwości jakieś warzywa ZESTAW I 1. posiłek Ryż brązowy Jaja kurze 2. posiłek Ryż brązowy Mięso z piersi kurczaka bez skóry Oliwa z oliwek 3. posiłek Makaron Pełne ziarno Lubella Mięso z piersi kurczaka bez skóry Oliwa z o

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1239 Data: 2010-05-22 15:37:06 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - albo teraz, albo nigdy !!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Plan B, w tym treningu, ma malo wspolnego z FBW. Natomiast pierwszy zestaw jest ok. Pamietaj, ze kazdy zestaw ma zwawierac kombinacje cwiczen zlozonych. Zaczynasz od nog, przez plecy, klate, barki i na koniec male partie. Idealnie robisz tu wszelkie przysiady, Martwe ciagi, wyciskanie zolnierskie i podrzut silowy, oraz wycisaknia na klate i tricep

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2047 Data: 2010-05-24 14:14:20 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    gdały. Obiad: kasza owsiana + wieprzowina + warzywa + owoce + deser Podwieczorek: Soczewica zamiast kaszy + w/w skł, Kolacja: mozzarella, migdały, sok z buraków Przed snem: zestaw rekreacyjny pt "finlandia" + 2 x lech premium kcal w efekcie wyszło istotnie więcej niż w DT /SFD/Images/2015/9/10/698a2addb4d74f389ee2fe856ea10f8c.jpg /SFD/Images/2015

    Odpowiedzi: 3599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-10 14:15:07 Liczba szacunów: 0
  • Cykl na wakacje. Wszystko do oceny!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    Sorry jeszcze, ze mieszam, ale przyszedl do glowy mi jeden pomysl. Otoz czytajac artykuly zauwazylem cwiczenie angazujace kaptury i ramiona naraz, a wiec moglbym cwiczyc te dwie partie razem. Nogi moglbym wrzucic do bicepsu i tricepsu i piatek mam wolny, a wiec: Zestaw A: Klatka, przedramie Zestaw B: Plecy, Barki Zestaw C: Biceps, Triceps, Nogi. I

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2128 Data: 2009-06-19 22:03:11 Liczba szacunów: 0
  • Molly_s- DT

    Post
    Ladies SFD

    cko na rękach, które waży 8 kg? 4. czy mogę lub powinnam nosić pas na brzuch z apteki, ściągający brzuch? 5. czy mogę ćwiczyć ręce i plecy z hantlami? 6. jak często wykonywać zestaw ćwiczeń na ten mięsień? czy mogę wykonywać ten zestaw częściej niż raz dziennie? 7. Jeśli nie mogę narazie chodzić na siłownię to kiedy będę mogła zacząć? I nadal prosi

    Odpowiedzi: 520 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-11 17:46:50 Liczba szacunów: 0
  • Dobry sprzęt na początek?

    Post
    Marbo

    W przypadku zakupu PORZĄDNEJ ławki/stojaków oraz gryfów/obciążenia kwota jest niestety zbyt niska. Fundusz zostanie nieco przekroczony, ale polecam jeden z poniższych zestawów. Ławka/stojaki: http://www.marbo-sport.pl/lawka-regulowana-ze-stojakami-mh-l102.html http://www.marbo-sport.pl/lawka-regulowana-ze-skosem-ujemnym-mh-l107.html http://www.marb

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2010 Data: 2014-04-11 20:20:31 Liczba szacunów: 0
  • TEST: Rywalizacja zinko podsumowanie str 64!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    56dni testu za nami. Na wstępie podsumowania chciałbym ponownie podziekować firmie Nutrifarm&Olimp za możliwość udziału w teście i udostępnione suplementy do testowania. Wszystko zdało egzamin i efekty możecie zobaczyć poniżej Celem testu była redukcja Chciałbym również podziękować wszystkim, którzy zaglądali, pisali, pomagali i dzielili się

    Odpowiedzi: 696 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-18 15:43:29 Liczba szacunów: 0