[...] sfrustrowany, nie nadaje się do życia w grupie społecznej. ********* Witamina PP (pod postacią nikodynamidu lub kwasu nikotynowego - niacyny) w połączeniu z chromem to zestaw odmładzający, bo wyzwalający w organizmie hormon wzrostu,() który w wielu wypadkach bywa już mocno "uśpiony". Każdy, kto ma podwyższone ciśnienie (co przy podnoszeniu [...]
Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 5823 Data: 2004-08-17 23:17:35 Liczba szacunów: 0
Użycie słowa „marnujecie" jest zabiegiem celowym. Siedzę już trochę czasu w dziale testowym i zauważyłem wszechobecną tendencję do wywalania przez młodzieńców o dość skromnych dochodach praktycznie całej zgromadzonej kasy na suple. Umiaru w tym nie ma żadnego, liczy się tylko wymarzony efekt, niezależnie od ceny. Chciałbym więc tym samym [...]
Odpowiedzi: 192 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-11 10:33:40 Liczba szacunów: 0
[...] jakieś święto albo inne paskudztwo, przez które nie ma treningu na siłowni, to idę biegać. Dodatkowo chodzę do pracy pieszo (30min marszu w jedną stronę) Poniżej wklejam zestaw ćwiczeń z atlasu z sfd. Spośród nich wybieram sobie po kilka na każdą partię ciała (w kolejności jak poniżej). Pierwsze dwa tygodnie 2 serie każdego ćwiczenia po 10 [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1700 Data: 2010-06-24 21:24:54 Liczba szacunów: 0
[...] i mamy wyliczone ilośći białka węgli itp. Nie palimy nie pijemy alkoholu - czy to jest złe ??? Zestaw dyskotekowy ? Są u nas na siłowniach osobniki które robią tylko zestawy dyskotekowe (klata+ bic + barki ) takich trzeba uświadamiać . ale dlaczego oni nie robią np. pleców ? bo co ich nie widzimy ? bo szkoda czasu ? to jak nie ćwiczysz [...]
Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2774 Data: 2008-04-20 15:51:36 Liczba szacunów: 0
[...] tygodniu czyli Przysiad-80 kg wyciskanie leżąc 60 kg wyciskanie stojąc 40kg zarzut siłowy 40kg martwy ciąg 80 kg Co trening będzie dokładane po 2,5kg do zestawu roboczego do mc.jak się da po 5kg przynajmniej tak długo jak się da jak nie zaliczę w danym boju 12 powtórzeń (nie dotyczy martwego ciągu)z zakładanym ciężarem będzie [...]
Odpowiedzi: 359 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-12 15:56:00 Liczba szacunów: 0
[...] masy ciala. -Wprowadzilem probiotyki, codziennie biore kapsulke Fisiofloru ktora zawiera 10 miliardow bakterii roznych szczepow -Zazywam ziolo koci pazur 5g dziennie -Biore zestaw witami i mineralow -Od 10 dni spozywam wode utleniona wedlug ksiazki Iwana Nieumywakina. Po wprowadzeniu tego wszystkiego juz po kilku dniach wzdecia w duzym stopnu [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 6304 Data: 2009-12-19 19:05:27 Liczba szacunów: 0
[...] siły i wytrzymałości, a także uzyskanie lepszej wydolności - usprawnia zachodzenie procesów regeneracji po intensywnym wysiłku fizycznym ISOLITE został wzbogacony o zestaw enzymów trawiennych, które zwiększają jego przyswajalność i sprawiają, że nie obciąża układu trawiennego i nie wywołuje niepożądanych efektów ubocznych w postaci wzdęć [...]
Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 18269 Data: 2007-03-01 11:26:12 Liczba szacunów: 0
Chyba na czasie temat. Przydatny zestaw zarówno dla tych, którzy borykają się z jakąś chorobą lub przeziębieniem jak również dla tych, którzy chcą dopiero zacząć przygodę z koksowaniem. Znakomicie wzmacnia on organizm co przekłada się na stan zdrowia a tym samym kondycje i reakcje obronne organizmu. Wszystko co potrzebujemy dostaniemy w aptece bez [...]
Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 17480 Data: 2005-03-14 22:53:57 Liczba szacunów: 0
[...] dojazdu na siłownie itp. Proszę o porady dotyczące DIETY (tanie łatwo dostępne produkty które mogę włączyć do diety oraz co najlepiej pić (wspomniane 2L dziennie )) ĆWICZEŃ (zestawy dzięki którym prawidłowo rozłożę masę oraz nabiorę masy mięśniowej.) ROZCIĄGANIE (zestaw dzięki któremu będę robił postępy i mogą nawiązywać do poprawienia postawy [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1435 Data: 2015-12-12 15:05:15 Liczba szacunów: 0
[...] (oprócz wakacji). 2. PLAN: plan układał mi znajomy który posiada wiedzę w temacie (ewentualne odpowiedzi do tego posta ocenią czy posiada dobrą czy złą ;) plan to jeden zestaw ćwiczeń do wykonywania na każdym treningu. celem planu było ogólne wzmocnienie mięśni (szczególnie pleców) - po jakimś czasie plan miał zostać uzupełniony/zmieniony. [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1076 Data: 2007-11-16 14:25:42 Liczba szacunów: 0
Witam, mam od bardzo dawna ogromny problem z zejściem do niższego poziomu BF, obecenie wynosi on okolo 14%. Chciałbym w najblizszym czasie zbić to do poziomu nawet 9-10%. Nie zależy mi na super rzeźbie i wielkich mięśniach, jestem juz za stary na te podwórkowe napinanie się. Chce po prostu mieć estetyczną sylwetke a lata spędzone na silowni [...]
Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 5396 Data: 2009-04-26 11:36:01 Liczba szacunów: 0
[...] między seriami 0,5min 4.wiosłowanie sztangą w pochyleniu szerokim nachwytem do dołu brzucha 2-3 serie 12-8 powtórzeń 15kg >> Przerwy między seriami 0,5min Oto mój nowy zestaw ćwiczeń ogólnorozwojowych, jest dość świeży, gdy ma nie więcej niż tydzień: I. Plecy, Klatka Piersiowa, Ramiona =>> Pon/Pt lub Wt/Sob 1.podciąganie na drążku wąskim na [...]
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 3540 Data: 2010-10-20 17:30:08 Liczba szacunów: 0
[...] Cwiczenia od 1-4 po 4 serie, 5- 2 serie, powtórzenia w zakresie od 12 do 8 z progresja ciezaru, przerwy miedzy seriami po 1,5 minuty Te 3 treningi w tygodniu, raz robisz zestaw A raz B. Po kazdym treningu 30 minut biegu na biezni, W dni wolne dodam sobię lekką tabate . Cel: Zrzucenia 20kg fatu potem budowania czystego miecha ale to długa [...]
Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3667 Data: 2014-09-01 02:03:31 Liczba szacunów: 0
[...] posiłku dodaję warzywa oprócz do po treningowego *Dieta w miarę ok, najwyżej z czasem coś będę zmieniać :) *Po treningu siłowym aeroby i przed interwałami/tabatą FBW jeden zestaw: http://www.sfd.pl/Full_Body_Workout_-_by_Bery89-t683518.html przysiad ze sztangą na barkach rumuński martwy ciąg (RDL) [...]
Odpowiedzi: 145 Ilość wyświetleń: 12236 Data: 2011-04-09 22:05:44 Liczba szacunów: 0
[...] twarogu z plastiku oszczędza mi b. dużo czasu... a mleko po prostu lubię. Na pewno ilość warzyw jak i tłuszczy roślinnych jest za mała. Nie jestem pewien również czy ten zestaw nie jest zbyt kaloryczny jak na efekty, które zamierzam osiągnąć. Nie mam zbytnio tendencji do tycia, genetykę mam dość dobrą choć nie zaj**istą, w miarę łatwo łapię [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1089 Data: 2013-04-29 01:28:13 Liczba szacunów: 0
[...] urządzeń, ale jeśli coś okaże się niezbędne do nowego planu, mogę dokupić jakąś maszynę lub urządzenie. Wraz z nowym treningiem chciałem zacząć brać odżywki, chciałem kupić zestaw z tej strony: http://moto.allegro.pl/show_item.php?item=23424993 plus białko serwatkowe, ale nie wiem czy czasem nie jestem jeszcze na to za młody (moi rówieśnicy już [...]
Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1987 Data: 2004-04-12 13:03:13 Liczba szacunów: 0
[...] ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: Nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: Tak(dość spory zestaw) CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: Nie(chyba, że kofeina itd. sie liczą) *************************************************************** Wtorek: Klatka: 1. Wyciskanie [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1344 Data: 2011-11-09 21:57:48 Liczba szacunów: 0
[...] będą: PROLONGATUM, WHEY PRO ISOLATE, PURE WHEY ISOLATE 95 4. Dla miłosników sportów wytrzymałosciowych godne polecenia będą preparaty zawierajace dobrej jakosci białko, ale także wzbogacone w zestaw witamin, antyoksydantów i składników wspomagajacych metabolizm tłuszczów. W tej kategorii warto zwrócic uwagę na: SYSTEM 80, 65, EGG PROTEIN
Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 7553 Data: 2005-05-19 11:22:15 Liczba szacunów: 0
[...] brzuch, pośladki, uda (po ok 10-15min każdy) plus 30 min ćwiczeń cardio z JM, wychodziło po około 1,5h ćwiczeń co drugi dzień, w styczniu podobnie, w lutym zaczęłam siłowy zestaw co drugi dzień, 3x w tygodniu, jednak ostatnio nieregularnie, bo miałam trochę zamieszania w domu i teraz chcę wrócić na dobre tory. Co lubisz jeść na śniadanie: [...]
Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2937 Data: 2013-03-13 15:38:11 Liczba szacunów: 0
[...] na łąwce poziomej 4 serie po 15x 60kg). Teraz sierpień chce już powoli zacząć ćwiczyć większym ciężarem, tak aby od września zacząć trening na masę. Przygotowałem sobie taki zestaw cwiczen. Proszę o skorygowanie i wyszczegolnienie błedów. Z góry dziękuję - o to rozpiska: Poniedziałek — Klatka / Brzuch: Klatka: - wyciskanie sztangi na ławce [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1011 Data: 2011-07-26 01:17:01 Liczba szacunów: 0