zestaw

A co do ławki to sam mam taki zestaw + modlitwenik i zestaw gryfow z Marbo, i jestem bardzo zadowolony. :)

A ja caly czas mam watpliwosci ze poprawisz ciagi bez ciagow. Na krotka mete owszem, ale co za dlugo to "niepostepowo".. Dobrze ze sa siady + high pulls, bo inny zestaw moglby dac ... zreszta zobaczysz. S.A.I.D. Wiesz co to oznacza???

zestaw obciążenie i gryfów dobry tylko ławka beznadziejna. Ten zestaw bym odpuścił i kupił obciążenie z gryfami oddzielnie i ławkę też oddzielnie.

To już lepiej coś takiego: http://www.marbo-sport.pl/zestaw-22-lawka-szeroka-ze-stojakami-ms-l004-stojaki-ms-s007-modlitewnik-ms-a001-obciazenia-i-gryfy-115kg.html albo z linii Home: http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-zestaw-3-lawka-l008-stojaki-s002-obciazenie-i-gryfy.html

[...] na krześle 2s po 10 Plecy -martwy ciąg 2s po 10 -podciaganie na drążku 2s po 10 Nogi(uda) -przysiady ze sztanga 2s po 10 Biceps -uginanie ramion ze sztanka 3s po 12 Brzuch -zestaw ABS B. -skakanka 600x Klatka piersiowa -wyciskanie sztangi płasko 3s po 12 Barki -podnoszenie sztangi nad głowę 2s po 11 Triceps -unoszenie ciała z rekoma na krzesle [...]

[...] ktore z tych sie nada ? jest tez takie tanie ale to nie wiem czy bedzie ok ? http://allegro.pl/obciazenie-1zl-1kg-5kg-10kg-20kg-transport-i3288802232.html jest jeszcze taki zestaw 57,5 kg + gryfy http://allegro.pl/zestaw-sztanga-promax-80-kg-gryf-182-bielsko-biala-i3287064405.html

heh na ilu ten zestaw? taki zestaw to ja jedną osobe.góra na dwie

1.meta 2.prop 3.prop+wino 4.prop+npp 5.prop+tren czyli taki zestaw bylby ok jak mozesz to napisz jeszcze w jakich dawkach (2pierwsze podpunkty znam) teraz reszta ...

O dziękuję. Jeśli chodzi o ściaganie to nie pomyślałam nawet, a rzeczywiście ruch analogiczny. Chociaż zawsze czuje w tym ćwiczeniu górę pleców, a przy wiosle -boki. Ale poprobuje innych chwytów. A jakieś sugestie który zestaw lepszy? Zmieniony przez - maria1209 w dniu 2016-12-01 09:06:16

[...] tyram od rana do wieczora no i tez nie mam rozeznania czy jest tu jakis sensowny. No i zastanawiam sie czy nie powinnam na jakis czas wywalic cwiczenia na barki calokiem. Bo robie co drugi trening, dosc intensywnie. Staram sie je mobilizowac, na stale wlaczylam zestaw na rotatory i doraznie przewaznie dziala, ale na dluzsza mete to jest lipa.

[...] w danym ćwiczeniu, do odpowiedniego napięcia/ustawienia mięśni stabilizujących, do odpowiedniego ustawienia całego ciała. No i jednak warto by było wprowadzić jakiś zestaw ćwiczeń rehabilitacyjnych - żeby jednak ciało dążyło do symetrii, żeby na bieżąco próbować chociaż walczyć z przykurczami, żeby zacząć od wzmacniania słabych ogniw - [...]

Arginine odpuść, jak coś to wal AAKG z Treca, aminokwasy opuśc całkiem, mogą się przydać jedynie na redukcji, opci masz wiele, ja bym walnął zestaw Controleb Labs, czyli Green M... razem z WF, porządny zestaw...

Jeśli dwa zestawy, to możesz robić na przykład coś takiego: Zestaw A Przysiady tylne 5x8powt. Wiosłowanie 5x8powt. Wyciskanie sztangi płasko 5x8powt. Wyciskanie żołnierskie 5x8powt. Wyciskanie wąsko z flarowaniem łokci na boki 4x10powt. Uginanie stojąc ze sztangielkami 4x10powt. Zestaw B Przysiady przednie 5x8powt. Martwy ciąg klasyczny 5x8powt. [...]

Rozumiem że chcesz kompletny zestaw do 1000PLN zestaw obciążeń http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/8/279 dodatkowo ławka http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/2 Pozdrawiam

wyjdzie taniej niż kolejny zestaw Garniera z Rossmana %-) A tak serio, nie wiem po co Ci duże barki.

Czyli jak do tej pory ćwiczyłem takim planem Zestaw A Przysiady tylne 5x10 Wiosłowanie 5x10p Wyciskanie sztangi leżąc 5x10p Military press 5x10p Wyciskanie wąsko z flarowaniem łokci na boki 5x12p Uginanie stojąc z prostą sztangą 5x12p Zestaw B Przysiady tylne 5x10p Martwy ciąg klasyczny 5x10p Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim 5x10p [...]

Oby to bylo to Zestaw A Nogi: - Przysiady ze sztangą - Uginanie nóg w leżeniu Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi na płaskiej Plecy: - Martwy ciąg - tylko który????? http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy_pliki/image054.gif czy ten drugii??? http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy_pliki/image058.gif - wiosłowanie sztangielką Barki: - Arnoldki [...]

Ciekawe Może zobacz ofertę najpierw wybierz jaki zestaw Ciebie interesuje jaki zestaw obciążeń wtedy będzie można coś doradzić zmienić

[...] rzecz nie do zdarcia,posłuży jako stojaki do WL,jest od razu drążek do podciągania,przy odrobinie fantazji będzie można robić na tym dipsy,a jak poprosisz kogoś to Ci dospawa bloczek-będzie wyciąg i będziesz miał już full zestaw do domu ;) I dalej polecam zainteresować się tym,żeby ktoś Ci wyspawał racka- jakieś 200zł mniej wydasz.

ja mam właśnie obie z marbo :) identyko zestaw ława + stojak. - cyklop, znowu się od mojej kobiety nie wylogowałem. Zmieniony przez - Efeka w dniu 2011-05-13 23:41:52