SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zestaw

  • *#######NABÓR DO TESTU - HDT#########

    Post
    Odżywki i suplementy

    Gratuluje ... powodzenia A zestaw jest jak na moje oko wyświenity może wnim nie ma magicznych bajerów ale jest coś co jest podztawą w diecie do rozbudowy masy Białeczko i nawet jest go dość sporo więc napewno z tego będą korzyści zestaw Labrada - cikawie zestaw Muscle Tech - a to to już wogule prze ciekawie sie zapowiada ... cholernie mnie [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 5465 Data: 2007-02-09 21:42:38 Liczba szacunów: 0
  • [...] - johnthewhistler-tellme.mp3 http://www.mix.com.prv.pl/ - Jon Bishop - I'm In Control http://www.mix.com.prv.pl/ - Jonah vs. Dre-Forget About Dre Kaczka - zestaw mixow - "" Unknown Artist - Green Court feat. De Vision - Unknown Artist - TRACK 10 == CD 4 2PM - Salsa (single Mix) 666 - The Demon (Pulsedriver Remix) [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-07-08 13:50:34 Liczba szacunów: 2
  • Szajba - Chasing The White Rabbit

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] w układzie tygodniowym i niedziele czasami wypadają mi we wtorek, a piątki w środę, pomiędzy dniami gdy ciężko trenuję daną partię, zachowane będą cztery dni odpoczynku) - zestaw ćwiczeń A dotyczy głównie dołu, zestaw B dotyczy głównie góry (jako że z kettlami ciężko wyodrębnić górę i dół, będzie to ciężi trening dla jednej partii i lekki dla [...]

    Odpowiedzi: 4757 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-23 22:47:04 Liczba szacunów: 0
  • OLD SCHOOL : STAWY REANIMOWANE

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] znalazłem tutaj dokładnych wytycznych co mam robić, ale kilka ważnych wskazówek znalazłem. WPLATANIE W PLAN NA MASE. Jesli juz ktos sie odwazy skorzystac to nie trzeba przestawiac calego treningu. Wystarczy przecwiczyc obszary problematyczne. Na tym zdanie będe opierać kuracje moich łokci. Z racji tego że łokcie najbardziej pracują i bolą [...]

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-28 11:01:19 Liczba szacunów: 0
  • Trening po FBW, partia 2 razy w tygodniu

    Post
    Trening dla początkujących

    Plan wyglądał by mniej więcej tak: I zestaw(dzień) treningowy Klata -Wyciskanie sztangi na płaskiej -rozpiętki skos dodatni Biceps -uginanie ramion sztangą prostą -uginanie ramion hantelkami z sublimacją Barki -Millitary press II zestaw(dzień) treningowy Plecy -Podciąganie na drążku -Wiosłowanie Triceps -Wyciskanie francuskie -Prostowanie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1316 Data: 2014-03-21 18:59:16 Liczba szacunów: 0
  • Schnapik. Walczyć i wygrywać... Cel pierwszy: masa

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 4 UGINANIE PODCHWYTEM SIEDZAC , SZEROKI CHWYT W SUPERSERII Z: 4 FRANCUSKIM WYCISKANIEM LEZAC (CZACHOLAMACZE) - oraz w tym: 5 WIOSLOWANIE JEDNORACZ SIEDZAC - PÓŁSZTANGA A z zestawu B nie wiem o co kaman w tym: -2 WYCISKANIE NA BARY OD CZOLA STOJAC - PIERWSZE POWT Z WYRZUTEM -3 POLOWICZNE OSZUKANE PODCIAGANIE DO BRODY STOJAC ("WYNOSZENIE [...]

    Odpowiedzi: 343 Ilość wyświetleń: 17781 Data: 2009-10-25 09:21:38 Liczba szacunów: 0
  • s_1994 / DZIENNIK / Masa - ekto

    Post
    Trening dla początkujących

    22 IV 2011 - zestaw B - dzień 18/42 Do tego jeszcze Allahy: 32kg x 20 32kg x 20 32kg x 20 Nie za ciężko, nie za lekko. Jeszcze chyba nie byłem do końca zregenerowany po chorobie, ale generalnie ok. Tylko bajceps ciężko szedł :< 24 IV 2011 - zestaw A - dzień 20/42 Wszystko dobrze poszło, niestety tylko oprócz felernych bicepsów. Musiałem [...]

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 13868 Data: 2011-03-26 22:48:36 Liczba szacunów: 0
  • Aktorzy z filmów karate

    Post
    Sztuki Walki

    OloKK, dobra robota, choć troszkę mało info, ale wiem, że też i w sieci nie wszystko można znaleźć. Ale fajnie by było ten zestaw informacji kontynuować bo jest jeszcze trochę takich geniuszy aktorskich którzy opanowali sztuki walki a nie są tak znani oraz ci, którzy są znani a których zabrakło: Jin Zhan znany z filmu IP MAN 3, który zaprezentował [...]

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-14 11:35:17 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja/odtluszczenie

    Post
    Po 35 roku życia

    No dobra zaczynam. Te wczesniejsze wpisy to ot tak dla rozluznienia chyba trzeba traktowac. A wiec od poniedzialku wskoczylem na diete odtluszczajaca: Poniedziałek » 07:15 L-Glutamina 6 gram Zestaw witamin 1 sztuk Płatki owsiane 50 gram Rodzynki 13 gram Jajo kurze średnie - całe 3 sztuk Jajo kurze średnie - białko 4 sztuk Orzechy 13 gram Oliwa z [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 6249 Data: 2012-02-28 12:58:07 Liczba szacunów: 0
  • mógłbys mi sprawdzić czy zrobiłem 2 zestaw dobrze i jakie ćwczenie lepsze by było na daną partię... 1 zestaw taki jak był wcześniej czyli: - przysiad tylni ze sztangą 3s 12-10-8 (nogi) - wyciskanie lezac na lawce poziomej 3s 12-10-8 (klatka) - wiosłowanie ze sztangą podchwytem 3s 12-10-8 (plecy) - [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 6315 Data: 2010-12-31 15:36:04 Liczba szacunów: 0
  • Czy to FBW ?

    Post
    Trening dla początkujących

    Bardziej skłaniałbym się do tego FBW (bo mi się spodobał xD) Już nie będe robił metodą 15-10-5 ale zwykłą i co byście powiedzieli na to : ZESTAW A Nogi: 1.WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY(MASZYNIE) 3 serie lub PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH 3 serie 12\12\10 2.UGINANIE NÓG W LEŻENIU 3s 12\10\10 Plecy: 1.ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1271 Data: 2008-07-14 11:31:16 Liczba szacunów: 0
  • jeden z moich znajomych zamowil sobie zestaw na mase tj test, deka i antek oral. nigdy nie trenowal, ale chociaz uznal ze pierwsze 2 tygodnie potrenuje z personalnym na silowni, zeby sie wdrozyc i dopiero zacznie bic. i to jest madre podejscie %-)

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3421 Data: 2020-08-19 18:07:08 Liczba szacunów: 0
  • [...] wspomaga utratę tłuszczu w organizmie. SFD/Images/2015/8/3/b3c22dae4d4d4496bd8d3f04eb8a8221.jpg Whey C6 to mega-anaboliczny, wysoko-białkowy preparat zawierający unikatowy zestaw białek serwatkowych: WPI, ultrafiltrowany WPC oraz WPH, który dostarcza organizmowi sportowca najwyższą dawkę aminokwasów w tym BCAA a w szczególności leucyny. [...]

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-09 20:58:39 Liczba szacunów: 0
  • Niemożliwe staje się możliwe!moja walka z brzuchem

    Post
    Trening dla początkujących

    założyłam temat w dziale treningu dla poczatkujacych , ulozylam trening cel ujędrnianie trening FBW Trening w systemie Pon-Środa-Piątek 2 zestawy: I ZESTAW A NOGI: przysiady z hantlami obciązenie 3 serie. 1 seria 16 powtórzeń 2 seria 13 powtórzeń 3 seria 10 powtórzeń PLECY:wiosłowanie hantlą 3 serie. 1 seria 16 powtórzeń 2 seria 13 [...]

    Odpowiedzi: 1150 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-29 23:26:08 Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ZESTAW Z AKCENTEM NA POPRAWIENIE WYCISKANIA LEZAC. WERSJA 2 NA "PIWNICZNA" SILOWNIE, TAKA ZE SZTANGA, PLASKA LAWKA I STOJAKAMI ZESTAW A: 1 POLOWICZNE WYCISKANIE LEZAC (PELNE JEST W FAZIE ROZGRZEWKI POZNIEJ NADAL PELNE ZWYCZAJOWE 60% I 70%.. DALSZE SERIE SA JUZ POLOWKOWE : 80%, 90% I 100%) (tu mi wyjdzie aż 7 seri na klate dobrze [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-31 19:15:52 Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ZESTAW Z AKCENTEM NA POPRAWIENIE WYCISKANIA LEZAC. WERSJA 2 NA "PIWNICZNA" SILOWNIE, TAKA ZE SZTANGA, PLASKA LAWKA I STOJAKAMI ZESTAW A: 1 POLOWICZNE WYCISKANIE LEZAC (PELNE JEST W FAZIE ROZGRZEWKI POZNIEJ NADAL PELNE ZWYCZAJOWE 60% I 70%.. DALSZE SERIE SA JUZ POLOWKOWE : 80%, 90% I 100%) (tu mi wyjdzie aż 7 seri na klate dobrze [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-31 19:20:20 Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam kilka dni miałem nieobecnosci, a było to spowodawane moza powiedziec "załamka" od kiedy cwicze nie miałem takiego złęgo samopuczucia i braku motywacji, a zaczeło sie to od tego ze była kumunia kuzyna potem poprawiny micha była****owa wiec mnie moza powiedziec ze podlało i potem juz wogóle zero checi do wszytskiego i zaczeły mnie [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-10 19:30:28 Liczba szacunów: 0
  • Po silowni... Rozmowy przy gainerku

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Zawodny Mac zestaw w macdonaldzie za free sie należy

    Odpowiedzi: 30004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-05-26 15:34:46 Liczba szacunów: 0
  • Po silowni... Rozmowy przy gainerku

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    hmm.. polecam Ci zestaw jaki stworzyl dla mnie Pepo kreatyna olimp mega caps mono 150kaps pirogronian czyli creapure pyruvate olimp 100kaps zma trec 90kaps bierzesz to w taki sposob: pierwsze 5 dni - 15kaps dziennie mono kolejne 10 dni - 5kaps dziennie mono w 12-13 dniu zaczynasz brac piro w ilosci jak na opakowaniu przez caly czas bierzesz do [...]

    Odpowiedzi: 30004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-06-20 22:34:36 Liczba szacunów: 0
  • Po silowni... Rozmowy przy gainerku

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Falvit to zwykły zestaw witamin i jest spoko polecam

    Odpowiedzi: 30004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-08-02 22:33:46 Liczba szacunów: 0