zestaw

Axl2000 mowi dobrze , ja bym kretke multipowera kupil tylko ze 500g kosztjue 105 zl ale jest git... kup sobie do tego tauryne i glukoze w sklepie spozywczym 250g za 3 zl i zestaw ready

ale zeby nie spadlo to co cały rok cwiczyłem to jaki zestaw domowy moze być ? Ewier HOMO SAPIENS

rozumiem ciebei ale ja nie moge pakowac na wakacje nie mam gdzie a nie chce stacic teog na oc przez cały rok pracowałem wiec prosze o jakis zestaw cwiczen pomki cos w tym stylu Ewier HOMO SAPIENS

po jakim cwiczeniu bola Cie plecy , gdzie ? musisz najprawdopodobniej popracowac nad technika co do bialka jesli brakuje w diecie to mozna uzupelnic odzykwa ale to trzeba miec diete zeby wiedziec jesli chodzi o sprzect to podstawy: zestaw hantli, sztangi, lawka, drazek, porecze

znaczy jak tylko oderwę od ziemi zestaw 20 kg to już czuje palenie w krzyżu a jak jest dzień że plecy trzeba zrobić to czasem nie wytrzymuje do 3 serii a co do diety to jak ją ułożyć?

Spoko, 2 lata i takie efekty? Zmarnuje sie zestaw, chyba ze wezmiesz sie za porzadny trening ;-) 1. Wiesz do czego sluza aminokwasy? 2. Wiesz do czego sluzy kreatyna? 3. Dlaczego diete chcesz ulozyc dopiero teraz kiedy planujesz wspomoc sie suplementami? 4. Jak przykladowo wyglada twoj trening, bo ciekawi mnie te polaczenie, raz na silowni, a [...]

Hehh mam ławeczke. Umiem sie podciągnąć ok 12 razy=]. Może ktoś da mi jakiś fajny zestaw ćwiczeń .Mam pytanko jakie ciężary mam dźwigać i jak je dobierać??odp plz

skonczy sie na kreatynie i bialku/gainerze:P tradycyjny I zestaw:)

mogles sie postarac o lepsza ankiete %-) nie wiem jak dieta, ale jeśli chodzi o sam zestaw to ja bym wywalił tego size ona drogiego i zamiast niego kupił puszke kreatyny 500g wtedy kreta 5g rano i 5g po silce jack przed treningowo tylko porcja wit do posilku gainer po treningu z kreatyną oraz wg braków w diecie

ok a jaki koszt wysylki jest za taki zestaw?

Moze byc, bo i tak kompletuje juz powoli jakis zestaw na Wrzesien bo chce zrobic jakis mini cykl na krecie. Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2011-07-21 16:48:17

"FBW na mase- 1 zestaw (3 sesje treningowe w tygodniu) by georgu " mało aktualny artykuł . biceps i triceps trenowany przy jednym zestawie - bardzo słaby pomysł . a konkretną pomoc możesz uzyskać jeśli wykonasz to o co kolega prosi wyżej .

Dziękuje bardzo za reakcje z strony Trec Teamu , dostałem taki sam zestaw jak kolega wyżej kowal964 także nie wrzucam już fotki ,ale bardzo dziękuje %-)

raposo kup ten zestaw Biogenixa co ja mam. za 305 zl mam Gainer 5kg cell pump i krete + bialko 750g. Bialko tylko na noc 35g i starczy ci na 21 dni, kreta i cell pump na jakies 45 (zalezy jak stosujesz) no i gainer na jakis miesiac.

[...] 300 gr + .... jesli nie masz kasy na białko i gainera oddzielnie a masz problem z dostarczaniem go z posilków to kóp gainera z dużą iloscią białka .... Ja bym polecał ten zestaw co kupił kolega wyzej. Białko starczyła by ci na 21 dni jak napisano ...a pamietaj ze w gainerze tesz masz białko ... i posiłki wiec nie musisz przesadzac z ilosciami [...]

tak taki zestaw cwiczen przy tym obciązeniu jest masakryczny sprzedaj hantelki i kup za to karnet na silownie

[...] zeby np na 1ym tren. zostawic siady, pozbyc sie martwego, dac wioslo sztangielka, a na 2im odwrotnie... Tylko ze widzisz, to jest juz kombinowanie, a ja wole miec ten 1 zestaw i miec spokoj. Co do poprawek by georgu to trudno bedzie sie przelamac, bo mam pewne watpliwosci... jesli chodzi o podciaganie szeroko( do karku) to idzie na [...]

[...] płatki owsiane z mlekiem 0,5% II posilek: Makaron z chydym twarogiem(200g twarogu) IIIposilek : kasza gruczana 200g z mięsem 150g IV posiłek:Łosoś gotowany w parowarze ok 250g z ryżem i warzywami gotowanymi.Lub pierś z kury grilowana. V posiłek: twarog z pomidorami i rzodkiewką + kefir chudy zestaw I ,ewentualnie co moge włączyc do tego menu?

Mialem taki zestaw : mass xxl + creatine 200 mesh 400g + dextrose..... lecz nie wykorzystalem go wogóle ponieważ nie jadlem nic wrtosciowego.... no ale cóż każdy uczy sie na błędach ;)

[...] jedzenia co rowna sie ulozeniu sobie odpowiedniej diety.Poczytaj troche w dziale "Odzywianie" i zobaczysz ze dieta daje cudowne efekty.To czy powinienes cwiczyc na silowni to rowniez kwestia wieku.Jesli jestes bardzo mlody to duzo na poczatek osiagniesz cwiczeniem w domu (tzw zestaw domatora).A swojego "trenera"mozesz wysmiac.