kreatyna + ??

wlasnie szukalem tego typu zestawow i nie moge nic takiego znalezc wiec cos czarno widze w mojej suplementacji gainera...
jeszcze jedno,
wiem ze kreatyne bierze sie na pusty zoladek i nie powinno sie jesc przez ok 30 min, tak samo jest z cell pump'em?

z cell-pumpem jest właśnie tak, że na pusty żołądek powinno się go brać ew. tak jak mono z węglowodanami ale takiej konieczności nie ma.

wielkie dzieki za pomoc

raposo kup ten zestaw Biogenixa co ja mam. za 305 zl mam Gainer 5kg cell pump i krete + bialko 750g. Bialko tylko na noc 35g i starczy ci na 21 dni, kreta i cell pump na jakies 45 (zalezy jak stosujesz) no i gainer na jakis miesiac.

kupilbym z tym ze... tego bialka to troche malo, a szkoda, bo mam problem z dostarczeniem go w diecie. druga sprawa to to ze kretka jest w kapsach a ja o wiele bardziej wolalbym w proszku.

Wg mnie w kapsach jest lepsza. Wiesz dokladnie ile dajesz gietow no i zreszta ta powloka w kapsulkach rozpuszcza sie migiem

ja czytalem ze w kapsulkach sie dluzej wchlania (40-45 min), a w proszku (ok 30min), a ja mam problemy z czasem .

T poprostu kup se cell pumpa 450 gram + vitalmax krete 300 gr + .... jesli nie masz kasy na białko i gainera oddzielnie a masz problem z dostarczaniem go z posilków to kóp gainera z dużą iloscią białka ....
Ja bym polecał ten zestaw co kupił kolega wyzej. Białko starczyła by ci na 21 dni jak napisano ...a pamietaj ze w gainerze tesz masz białko ... i posiłki wiec nie musisz przesadzac z ilosciami tego białka mysle ze jak bedziesz miał około 1.5 gr na kg masy ciała to napewno wystarczy.