SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zestaw

  • [...] Chciałbyś jeszcze coś dorzucić, ale nie wiesz co ? Chcesz aby każdy trening był intensywny i zrobiony w 100%. W takim razie chciałbym ci przedstawić ćwiczenie, a w zasadzie zestaw 3 ćwiczeń, wykonywanych w super-serii, który zmasakruje ci klatkę ! Nie bez powodu na zachodzie system ten nazywany jest BLITZKRIEG. Dobijacz jest to połączenie trzech [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4139 Data: 2012-03-11 07:30:49 Liczba szacunów: 5
  • Kręgosłup

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 10 min naciągania, 10 orbitreka i 10 min jakiegoś "cudownego" urządzenia. Obok jest siłownia więc poszedłem zapytać jak sprawa wygląda.Usłyszałem,że nie ma problemu, dostanę zestaw ćwiczeń i w ciągu 2 miesięcy powinny bóle przejść... Pytanie 1: Czy jest to możliwe i czy istnieje możliwość pogorszenia stanu przez źle dobrany trening? [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1137 Data: 2010-01-04 17:14:15 Liczba szacunów: 0
  • cykl na czystą masę, kilka pytań

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] więc trzeba zrobić prezent dla ciała cykl, jak w temacie, na dosyć czystą masę, długość 2 miesiące, split 4x tygodniowo, po każdym treningu aeroby. planuję kupić taki zestaw: olimp mono mc 1250 300 kap olimp tcm mc 1100 300 kap olimp bcaa mc 1100 300 kap olimp glutamine mc 1400 300 kap olimp carbo 4 kg + witaminy, minerały, zma które są w [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1139 Data: 2008-11-29 10:21:52 Liczba szacunów: 0
  • Powrót na siłownię po kontuzji

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] stojaki: http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-stojaki-pod-sztange-2-sztuki-s001.html obciążenie bitumiczne,ale z czasem będzie żeliwne: http://allegro.pl/zestaw-obciazen-profit-115-kg-talerze-obciazenie-i4268622582.html Siłownię usadowiłem w piwnicy, akurat starczy miejsca. Mam teraz parę pytań do Was: 1. Na siłownię chodziłem [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 947 Data: 2014-05-28 21:03:59 Liczba szacunów: 0
  • [...] lepszą dynamikę, być może siłę i zgubienie odrobiny tłuszczu (jestem na zbilansowanej diecie redukcyjnej). Ze względu na charakter ćwiczeń, szczególnie przypadł mi do gustu zestaw zaproponowany przez _Knife’a_: Wymach sztangielką (ang. swing) Rwanie sztangielki (ang. snatch) Podrzut sztangielki (ang. clean and jerk) Przysiad, wyrzut nóg, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1645 Data: 2013-07-19 16:36:06 Liczba szacunów: 0
  • [...] dobiera co innego. Chciałbym się dowiedzieć co mogę ewentualnie jeszcze dobrać do tego co mam, albo co odrzucić i w jakich dawkach to komponować w ciągu dnia. Mianowicie mój zestaw uzupełniający to - omega3, koenzym Q10, wit. E, Aspargin, Animal Pak, Essentiale Forte, Sylimarol, Lecytyna, Zincas i to chyba tyle, do tego BCAA, Glutamina, i kolejne [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1508 Data: 2015-05-31 19:51:49 Liczba szacunów: 0
  • Jeszcze nie ma wszystkich filmów z poprzedniej recenzji-treningu barków i tricepsów ale nadażyła się okazja zrobić dziś kolejny zestaw treningowy z Dawidem.. Tym razem będziemy trenować w siłowni Nicu w Poznaniu,gdzie Dawid jest trenerem. Jak pewnie da radę zauważyć na filmach i w komentarzach do treningu-bardzo mnie odpowiada trening , układ [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3677 Data: 2015-11-08 09:30:00 Liczba szacunów: 0
  • Pomysł na zmianę?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam do tej pory ćwiczylem treningiem zaczerpniętym z jednego z artykułów Wodyna tj. trening z parią 2x w tygodniu Czyli podzial na trening A i B Oto mój poprzedni zestaw A: Klatka Biceps Brzuch +czworogłowy uda Wyciskanie na prostej 4x 10 Wyciskanie hantli na skosie 4x 12-8 Rozpiętki 4x 10 Ściąganie linek na bramie do klatki 3x10 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 602 Data: 2013-02-18 16:39:28 Liczba szacunów: 0
  • Witam, ostro ostatnio szperam w necie i szukam dobrego sprzętu do domowej siłowni. Niby znalazłem ale czy warto? Kelton droższy ale czy lepszy od marbo? Zestaw który wybrałem Keltona: Ławka : https://kelton.pl/product-pol-339-Lawka-Tryton-HL9L2-Kelton-HEAVY-PRO.html Stojaki : https://kelton.pl/product-pol-111-Stojaki-na-sztange-ramowe-HS4.html [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2496 Data: 2020-07-09 17:18:15 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Mam na sprzedaż zestaw do siłowni domowej w której skład wchodzą następujące rzeczy: Ławka regulowana firmy marbo Stojaki Ławka do brzuszków Obciążenie żeliwne ( 135 kg ) Gryfy: prosty, łamany oraz 2x gryfik gwintowany z zaciskami. Zdjęcia pod linkami ( wystarczy kliknąć ): http://screenshooter.net/101740307/sexpqkx [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1210 Data: 2015-01-26 12:48:25 Liczba szacunów: 0
  • Do sprzedania mam bardzo dobrej jakości zestaw audio: 2 kolumny Aegis Acoustic Energy Neo 1 Dane Techniczne Konstrukcja 2- drożna kolumna stendowa typu Bass-reflex Obudowa: 15 mm MDF Głosnik nisko-średniotonowy 130 mm głośnik stożkowy - aluminium Głosnik wysokotonowy: 25 mm kopułka, magnes neodymowy Pasmo przenoszenia: 60Hz-40 kHz +/- 3 dB [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2038 Data: 2011-08-09 22:26:39 Liczba szacunów: 0
  • Układanie treningu Fbw dla początkującego

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Jestem nowym użytkownikiem forum i powolutku zaciągam informacji w różnych działach. W dziale odżywianie zawarłem już 1 post (http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety_i_wiele_pyta%C5%84,_pomoc_potrzebna_od_zaraz-t641826.html) Chciałem przedstawić swój przyszły plan treningu Fbw i proszę o fachową ocenę i porady , również uwagi i porady [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3937 Data: 2010-09-01 21:57:06 Liczba szacunów: 0
  • [...] Mam 176cm i ważę 77kg. Mam "mocną sylwetkę" - czyli pomimo nie ćwiczenia przeze mnie niczego mam nie najgorszą muskulaturę i wcale nie tak dużo tłuszczu. Proszę o jakiś zestaw ćwiczeń. CEL : spalenie zbędnego tłuszczu, poprawa rzeźby WARUNKI: domowe, zero przyrządów MOŻLIWOŚCI CZASOWE 45-60 min dziennie Nie jestem gotowy na radykalną zmianę [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1934 Data: 2009-10-13 00:27:56 Liczba szacunów: 0
  • Schudnięcie poważnej wagi - 12 lat.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i tak 2 kg to za mało by schudnąc pożądnie. Koszulka wisi mi na "cyckach", bo mam takiej akieś dziwne odstające sutki, myslę że gdybym schudł zniknęło by mi to.. Proszę o zestaw ćwiczeń, odłożyłem już słodzone napoje... co do mnie jedm dużo owoców, ćwiczę codziennie gram w nogę, robie po 100 brzuszków wieczorem. Mniej-więcej mój dzien wygląda [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1744 Data: 2008-11-13 20:10:44 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Treningowy S.Kot, raw + 850kg!!

    Temat
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] A 1, A2, - dol ciala TRENING B - gora ciala System: 1 1 1 1 1 2 A1 B A2 DIETA na ta chwile z - kcal. B 2.5-3 W 2 T 1 wiecej pozniej SUPLEMENTACJA Aktualnie na ta chwile suplementy tylko z HiTeca bialko C6, pozniej dokupie pelny zestaw suplementow na czesc glowna tzn. od polowy sierpnia. Zmieniony przez - SebKot w dniu 2013-06-04 19:01:29

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2438 Data: 2013-06-04 19:00:14 Liczba szacunów: 0
  • [...] dwa trzy razy w tyg aerofitboks: https://www.youtube.com/watch?v=0zB4bMw7MMg Czasem w sobote pobiegam, badz raz w tyg 20 min interwaly w celu ruszenia metabolizmu. Czy taki zestaw jest ok przy redukcji chodzi glownie o ten aerofitboks bo abs to typowo na ksztaltowanie sylwetki. Dodam ze z brzucha moze mi zeszlo z 2 cm nogi rece reszta nic. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3015 Data: 2015-06-14 10:37:40 Liczba szacunów: 0
  • [...] możecie polecić jakiś dobry produkt określonego producenta. Pamiętam , ze 5 lat temu byłem na cyklu shock+storm ale czy jest sens po takiej przerwie zaopatarzyć się w taki zestaw? czy lepiej wybrać coś "słabszego:" ? 2 Kwestia jaka mnie interesuje to coś na szybsza regenerację. Problem polega na tym , ze moja praca opiera się na "byciu i [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 638 Data: 2015-05-09 13:55:29 Liczba szacunów: 0
  • Witajcie, mój post wiąże się z prośbą o pomoc w temacie urozmaicenia ćwiczeń. Siłownia jest dla mnie dodatkiem do SW. Obecnie wykonuję pewien zestaw ćwiczeń FBW. Plan znalazłem na tym forum (dzięki!) i lekko go zmodyfikowałem pod siebie. Niemniej jednak zaczynają mnie powoli nudzić niektóre ćwiczenia. Niezależnie od tego czy ćwiczę z coraz [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1095 Data: 2011-06-26 16:56:20 Liczba szacunów: 0
  • Dwa pytania dotyczące przyjmowania kreatyny.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] ( tak są ludzi którzy uważają to za bezsens i marnowanie pieniędzy, ja jednak ze wzgledu na pracę fizyczną aplikuję ją sobie również :] chodzi o to że rano piję też zestaw witamin w tabletkach musujących, moje pytanie brzmi czy do tego " roztworu " mogę wsypać kreatynę i po prostu to wypić, czy ona nie straci swoich właściwości. Czy może [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 695 Data: 2016-03-20 11:42:33 Liczba szacunów: 0
  • Jak to zrobić ???

    Temat
    Doping

    [...] dodam ze nie jestem zbyt wysoki i te wymiary przy mojej budowie nie wyglądają źle. Ciężko nabiera mi sie kg więc dlatego zdecydowałem się na omkę + ... ? dieta będzie dopięta i zestaw najpotrzebniejszych odrzywek też - białko, gainer, aminokwasy, wegle, kreatyna. Jak coś to proszę odrazu o informacje co do odbloku. z góry dzieki ... pozdrawiam

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 882 Data: 2009-05-10 15:28:31 Liczba szacunów: 0