SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zestaw

  • Sila,masa - czyli co jak z czym?

    Post
    Odżywki i suplementy

    y dobrym rozwiazaniem jest wejscie do dzialu z testami, czy dziennikami treningowymi - i poczytanie czego kto uzywal i jakie mial odczucia i rezultaty. ja polecilem od siebie zestaw. MOim zdaniem wystarczy. Ale jak chcesz: MZB mozesz dorzucic (przed snem 1 - 2cps) omege mozesz dorzucic (1 - 5g) BCAA mozesz dorzucic. (1g na 10kg masy ciala przed i

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1473 Data: 2009-01-13 22:27:04 Liczba szacunów: 0
  • ANGIELSKI i inne jezyki-jezykoznastwo,debaty, wymiana informacji

    Post
    Polacy za granicą

    no popularnosc jest hahaha rozgladalem sie za jakimis info w sprawie nauki Dutch i powiem wam ze chyba lepiej zainwestowac pare dych i kupic konkretny zestaw na kasetach :) zna ktos jakies strony fajne do nauki dutch??

    Odpowiedzi: 184 Ilość wyświetleń: 9109 Data: 2011-04-20 09:19:10 Liczba szacunów: 0
  • ANGIELSKI i inne jezyki-jezykoznastwo,debaty, wymiana informacji

    Post
    Polacy za granicą

    a w the sun hahaha, a te anki to nie moglem donlouda zrobic sciagalo sie sciagalo i jak sie skonczylo wyskoczyle ze incomplete download i kapa.. ehh, zalatwilem jakas hoojowy zestaw z hiszpasnkiego z ktorego sie ucylem i po wielu tygodniach doszedlem do wniosku ze pier.dole to i musze cos innego zalatwic .pimsleura na kasetach chyba podejme z amery

    Odpowiedzi: 184 Ilość wyświetleń: 9109 Data: 2011-07-22 13:51:59 Liczba szacunów: 0
  • KONKURS HI TEC NUTRITION

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    n: ARGININ POWDER - http://hitec.pl/product-pol-609-Arginin-Powder.html THERMO FUSION - http://hitec.pl/product-pol-249-Thermo-Fusion.html BETA ALANIN - http://hitec.pl/product-pol-610-Beta-Alanin.html Taki zestaw gości u mnie przed treningami wczesno-porannymi: https://www.youtube.com/watch?v=TQdeR2EVSfU P.S. Dominik i Adrian to moi synowie :-))

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4128 Data: 2015-02-16 21:14:17 Liczba szacunów: 0
  • Upragniony Brzuch

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    za układanie diety to jeszcze się nie wziąłem za kilka dni wrzucę do oceny, najpierw chciałbym ułożyć zestaw ćwiczeń

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1257 Data: 2013-05-28 21:23:41 Liczba szacunów: 0
  • Nowy cyklon: BSN Cell Mass + Legal Gear Cold Fusion Explosion

    Post
    Odżywki i suplementy

    SOG za relacje leci BTW- trening do poprawki (szczegolnie pod ten zestaw) kilka rzeczy mi sie na pierwszy rzut oka nasunelo: stanowczo za duzo robisz wyciskania nad glowe na barki, lepiej tak: 1.wycisk sztangi zza karku: 12*30, 12*40, 8*45, 8*50, 6*55 2. podciaganie wzdluz tulowia 4 serie od 12 do 8 powtorzen 3. unoszenie ze sztangielkami bokiem

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 9386 Data: 2005-11-25 22:31:25 Liczba szacunów: 0
  • Nowy cyklon: BSN Cell Mass + Legal Gear Cold Fusion Explosion

    Post
    Odżywki i suplementy

    anuję około połowy lutego kolejny cykl, z tym że nie wiem jeszcze co będzie podstawą. Chciałbym, aby trwał minimum 6 tygodni, najlepiej około ośmiu. Możliwe, że skuszę się na zestaw a`la Miętki, ale jeszcze nie jestem pewien. Fajnie w sumie byłoby stestowac coś nowego. Zresztą jeszcze się zastanowię. Poza tym zastanawiam się nad treningiem podczas

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 9386 Data: 2006-01-06 17:27:08 Liczba szacunów: 0
  • Priorytet bark lapa i plecy ocena sywetki, i budowy ciala ekto?

    Post
    Trening dla początkujących

    Podaj o sobie więcej informacji. Patrząc na sylwetkę, można stwierdzić, że Twój biceps i triceps jest nieproporcjonalny do reszty ciała. Takie faworyzowanie grup mięśniowych u początkujących to droga do dysproporcji i zaburzenia estetyki ciała. Plan. Jak wyżej. Przeramowałeś zestaw większości partii, za to trening nóg to jakiś żart.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 579 Data: 2015-12-30 16:19:33 Liczba szacunów: 0
  • Trening dla początkującego

    Post
    Trening dla początkujących

    jak masz kilka godzin dziennie, nie znaczy lepiej). Jak a6w to inne cwicenia beda zbedne. Cwiczylem planem klata,barki,tric i nogi,plecy,bic (T-T-W-T-T-W-W) Szczegolnie ten drugi zestaw z przysiadami i MC jest dosc ciezki. A przedramiona i lydki moznaby dac w sobote i srode, albo z mniejsza intensywnoscia dolozyc do podstawowych dni treningowych.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1143 Data: 2010-05-28 19:37:22 Liczba szacunów: 0
  • Trening dla początkującego

    Post
    Trening dla początkujących

    rzedramienia jednorącz siedząc Co do bicepsu to często piszą aby było podciąganie, jednak ja akurat nie mam gdzie tego robić, jednak za niedługo coś takiego sobie zamontuje. Coś takiego? Oczywiście jeszcze zestaw B bym sobie ułożył, ale może jednak ktoś mi jakieś ćwiczenia doradzi? I jeszcze jest sprawa powtórzeń, po ile robić na dane partie ciał?

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1143 Data: 2010-05-29 12:37:20 Liczba szacunów: 0
  • KTÓRY ZESTAW BRAĆ ????????

    Post
    Odżywki i suplementy

    ale brałeś ten zestaw shock + storm ??

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1382 Data: 2009-12-25 21:05:01 Liczba szacunów: 0
  • KTÓRY ZESTAW BRAĆ ????????

    Post
    Odżywki i suplementy

    Baardzo duzo ludzi bralo i chwalony zestaw.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1382 Data: 2009-12-25 21:06:12 Liczba szacunów: 0
  • KTÓRY ZESTAW BRAĆ ????????

    Post
    Odżywki i suplementy

    Tak-bardzo dobry zestaw.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1382 Data: 2009-12-25 21:06:45 Liczba szacunów: 0
  • Próba powrotu do formy

    Post
    Po 35 roku życia

    OKI :) widzialem w planie widzialem tylko chodzi bardziej jeszcze o caly zestaw - sam wiesz. No i teraz widze przysiady - wczesniej nie widzialem. Robisz jak czujesz i wg sil tak wiec poprawka na nasze opinie ;)

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 5692 Data: 2012-03-03 13:20:06 Liczba szacunów: 0
  • Winstrol + Metanabol

    Post
    Doping

    Biore ten zestaw od 5 tygodni - daj sobie spokój. Potem napisze wiecej bo robota pilna.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 16413 Data: 2001-04-27 13:17:27 Liczba szacunów: 1
  • SPRZĘT DO SIŁOWNI W DOMU - 600ZŁ +/-

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    to ja dorzucam coś od siebie zestaw TRYTON III http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/9/55 do tego poręcz HD1 http://www.ecentrum.kelton.pl/szukaj.php?szukaj=hd1 lub SPARTAN http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/7/56 i np wyciąg HEAVY OTUS http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/17/39/242 zapraszam po wycenkę

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3227 Data: 2010-05-12 21:24:57 Liczba szacunów: 0
  • Puzderowe pytanka

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    takie plany A i B i na przemian cwicz plan A i plan B tu masz przecież przyklady takiego treningu mozesz tylko wymienic cwiczenia na jakie chcesz: Przykładowe FBW na mase- 1 zestaw (3 sesje treningowe w tygodniu) by georgu Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: Wycis

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 882 Data: 2012-05-28 17:29:42 Liczba szacunów: 0
  • Moim zdaniem plan do dupy. Oceńcie i koniecznie poprawcie.

    Post
    Trening dla początkujących

    Przykładowe FBW na mase- 1 zestaw (3 sesje treningowe w tygodniu) by georgu Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 585 Data: 2009-03-12 14:49:42 Liczba szacunów: 0
  • co sądzicie o garniturach?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    uzikiem (nie pamietam od kogo) modny teraz jest tenis (prazki), a jezeli chodzi o koszule to róż (dla mnie ble, ale modny). buty sztyblety albo normalne byle nie okragle noski ( podobno okragle wlasnie modne:/ ) osobiscie podoba mi sie zestaw biala koszula+perłowy krawat (patrz K'Maro "Femme like you"). co sadzicie o białych garniturach?

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 16699 Data: 2005-06-17 15:06:59 Liczba szacunów: 0
  • ACT - Ocena planu [wręcz błagam o pomoc!)

    Post
    Trening dla początkujących

    Miałbym dla Ciebie inną propozycję. Z Twoim sprzętem spokojnie możesz zabrać się za poniższy zestaw...: 1. Unoszenie nóg (zgięte w kolanach, bądź proste) w zwisie na drążku (Brzuch) 2. Przysiady z gryfem na plecach (w Twoim przypadku możesz śmiało zastosować hantle) (Czworogłowe Ud) 3. Wyciskanie sztangielek w leżeniu na skośnej ławce (Klatka) Pr

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1042 Data: 2010-10-22 19:49:52 Liczba szacunów: 0