SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zestaw

  • Zgłupiałem...

    Post
    Odżywki i suplementy

    Załóżmy, że dieta jest względnie dobra. Chciałbym ją jednak uzupełnić o te staki i dać sobie nieco kopa. Czy nie mógłby nikt doradzić jaki zestaw na początek wybrać..? Czy Animapak+ AnimalStack2 będzie dobry na początek? Co o tym sądzicie..? Czy dobrą dieta do tego wystarczy? Z góry dziękuję!

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 961 Data: 2006-07-18 10:52:41 Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase, FBW - początki

    Post
    Trening dla początkujących

    W sumie 1 zestaw póki co wydaje mi się lepszą opcją dla mnie. Coś takiego może byc? Nogi - Przysiady ze sztangą 3s - 20 powt Plecy - Ściąganie drążka za plecy - 15 - 12 - 10 - 8 Klatka - Wyciskanie - 15 - 12 - 10 - 8 Barki - Wyciskanie sztangi sprzed głowy stojąc - 15 - 12 - 10 - 8 Biceps - Uginanie ramion w przód ze sztangą - 15 - 12 - 10 - 8

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 484 Data: 2011-02-18 18:03:01 Liczba szacunów: 0
  • Zestaw Marbo czy Magnus

    Post
    Trening w domu

    aaa,czyli jakiś zestaw. W takim wypadku faktycznie może być tak że producent da gwarancję na kompatybilnośc tylko swego sprzętu a nie ma pojęcia czy konkurencyjny sprzęt będzie pasował.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 4563 Data: 2015-04-30 14:29:33 Liczba szacunów: 0
  • suplementy dla kobiety na redukcji

    Post
    Odżywki i suplementy

    dopracowanie diety jest priorytetem piszesz ze chcesz stracic ok 3kg nie jest to duzo wiec nie widze sensu jakiejs wysublimowanej sumpementacji omega-3, zestaw witamin, ew jakis lajtowy spalacz typu lady therm czy thermo speed

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4861 Data: 2009-06-25 10:11:30 Liczba szacunów: 0
  • odpowiednie suplementy/odzywki dla 16-latka

    Post
    Trec

    Moglem byc źle zrozumiany. Chodzili mi o to ze taki zestaw chcialbym mieć lecz nie mam pieniędzy na niego i chcem sie dowiedzieć co z tych supli/odzywek powinienem kupić celem nabrania masy-ale żeby nie wyszlo drożej niż 80zl miesiecznie (nie wliczajcie mass xxl w to bo to mysze kupić koniecznie!!!) PS. Jak oceniacie dietę, czy moglbym sobie wrzuci

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 920 Data: 2013-05-05 19:43:39 Liczba szacunów: 0
  • CYKL PROMOCJI ODZYWEK AMERYKAŃSKICH FIRM W SKLEPIE SFD

    Post
    Odżywki i suplementy

    a moze stary dobry sprawdzony zestaw storm + shock

    Odpowiedzi: 351 Ilość wyświetleń: 5718 Data: 2007-12-13 18:41:11 Liczba szacunów: 0
  • CYKL PROMOCJI ODZYWEK AMERYKAŃSKICH FIRM W SKLEPIE SFD

    Post
    Odżywki i suplementy

    2x Flex - 160zł Flex + Pak - 180zł Storm + Szok - 210zł I jakiś zestaw spalaczy :D i zostaw taką promocje aż do świąt ludzi się nazbiera :D:D:D:D

    Odpowiedzi: 351 Ilość wyświetleń: 5718 Data: 2007-12-17 15:42:19 Liczba szacunów: 0
  • FBW plan & pytanie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Mam jeszcze pytanko, Napisałeś mi ten zestaw A i B, i w drugim zestawie jest 12 powtórzeń, mam nie robić tym ciężarem z a tylko zmniejszyć zgadza się?? A co do powtórzeń to będę robił 2 więcej i podnosił ciężar ok?? Bo jak robię to 8 i podwyższam cięzar to trudno mi to podnieść...

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1750 Data: 2008-07-07 14:41:23 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy (bieganie)

    Post
    Inne dyscypliny

    ie kupują specjalne koszulki do biegania ,oczywiscie pulsomertry i nadajniki nike + to gadzety , ja nie mam takich zabawek ale gdybym miał więcej kasy to był sobie taki zestaw nike + kupił ,po prostu żeby wiedzieć ile kmm robie z ciekawości nie dla szpanu Druga sprawa ;P że jak się ma dobrą stope to buty za 50 zł wystarczą , ale w

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 5335 Data: 2008-08-22 11:42:47 Liczba szacunów: 0
  • FBW na mase do oceny!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    Plecy; Podciąganie nachwytem 3x 8,10 Martwy; 12 10 8 Nogi; Wypychy na suwnicy 12 10 8 Klatka; Wyciskanie sztangi poziom 12 10 8 Barki; Wyciskanie na suwnicy 12 10 8 8 Biceps; Uginanie ramion ze sztanga 12 10 8 Triceps; francuz leżąc 12 10 8 Przedramiona; Uginanie nadgarstkow podchwytem (liczba powtórzeń raczej większa) Zestaw B Nog

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 465 Data: 2011-03-02 16:35:34 Liczba szacunów: 0
  • Projekt - Lato 2015

    Post
    Po 35 roku życia

    eców i kontuzja barku. Z problemów mogę wymienić fakt, że przybrałem na masie tłuszczowej (ok. 1,5 - 2 kg) przez wakacje i nie mogę z tego wyjść :) Opona na brzuchu nie znika. Z uwagi na fakt, że lubię ten zestaw do końca sierpnia mam zamiar trenować tym programem. Później myślę o splicie na masę. Zmieniony przez - MG42 w dniu 2014-08-16 13:01:30

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2615 Data: 2014-08-16 12:45:04 Liczba szacunów: 0
  • hans cudotwórca ?

    Post
    Inne dyscypliny

    żam jednak że sama siła nic Ci nieda, brak będzie tego przełożenia siły na skoczność. Tak więc dużo graj , ganiaj sie za tą piłką kiedy tylko masz na to czas. Suplementacja: *zestaw witamin - tu komentarz chyba zbębny *kreatyna - jesli to Twój pierwszy raz bierz 2x po 5 gram. Rano i przed treningiem. Przynajmniej dla mnie tak było najlepiej. Możesz

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 5423 Data: 2002-05-07 09:16:40 Liczba szacunów: 0
  • mietek-oceńcie

    Post
    Doping

    Tak, tylko, ze dobry cykl z ph to wydatek conajmniej 1000zl. Za to masz porzadny zestaw suplementow i starczy jeszcze na dodatkowe jedzenie.

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2572 Data: 2003-02-15 19:32:27 Liczba szacunów: 0
  • BCAA - jak ekonomicznie i które?

    Post
    Odżywki i suplementy

    menty. Zamiast Domowego czy tam Kupnego ZMA CHela MZB wychodzi najtaniej i najlepiej Witaminy Trecka mozesz se kupic Ten MuliPack 32 i tak zreszta wszsytkie syntetyczne sie słabo wchłaniaja ale warto dodać. Jesli byś Wapń potrzebował to z Universala jest fajny zestaw calcium, magnesium i cynk. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-01-23 09:44:40

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1992 Data: 2008-01-23 09:41:25 Liczba szacunów: 0
  • Próba powrotu do formy

    Post
    Po 35 roku życia

    OKI :) widzialem w planie widzialem tylko chodzi bardziej jeszcze o caly zestaw - sam wiesz. No i teraz widze przysiady - wczesniej nie widzialem. Robisz jak czujesz i wg sil tak wiec poprawka na nasze opinie ;)

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 5597 Data: 2012-03-03 13:20:06 Liczba szacunów: 0
  • najlepszy legalny zestaw do dwóch kieszeni

    Post
    Sztuki Walki

    mroshi, dyskusja przeradza się troche niepotrzebnie w rozważania o tym czy warto walczyć, w jakiej sytuacji itd. Ja tylko pytałem o optymalny zestaw wg was, a wiadomo że decyzje o starciu albo próbie uniknięcia walki podejmuje zależnie od każdej sytuacji. W ogóle nie zamierzam walczyć z kimś kto wyciąga nóż, no chyba że to jakiś paralityk i sam będ

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 5566 Data: 2010-07-13 12:35:17 Liczba szacunów: 0
  • Masa przed redukcją.

    Post
    Odżywki i suplementy

    jak byłeś zadowolony to wez taki sam zestaw jak ostatnim razem

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 671 Data: 2012-03-04 12:11:21 Liczba szacunów: 0
  • Masa przed redukcją.

    Post
    Odżywki i suplementy

    niej tak zrobię, bo faktycznie było okej poprawa siły, parę kilo na plus bez ścisłego liczenia kalorii, ogólnie sylwetka podrasowała się i co najważniejsze bardzo ekonomiczny zestaw. Ale Cp oprócz jabłacznu ma dodatkową porcję pompujących bajerów, taurynę i za 67PLN mam 60 porcji co wydawało mi się kożystniejsze. Ale co ja się znam ;) Zmieniony pr

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 671 Data: 2012-03-04 12:16:52 Liczba szacunów: 0
  • Masa, siła, wytrzymałość - co na początek?

    Post
    Trening dla początkujących

    zbudowali se ładne mięśnie. A na maszynach zawsze trenują tacy nowicjusze xD. To chyba jakiś taki zwyczaj. No nic, mam tylko nadzieję, że masa i siła pójdą w górę ;]. Hmm, a czy trening na jeden zestaw może spowodować, że mięśnie się "przyzwyczają" do monotonii i nie będzie postępów? Zmieniony przez - JaSlaby w dniu 2009-11-27 15:39:13

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3415 Data: 2009-11-27 07:43:34 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - potrzebna pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeżeli chodzi o finansowe kwestie to nie ma żadnych problemów. Odpuszczę ten spalacz, ale zastanawiam się nad kupnem białka - podobno znacznie pomaga przy redukcji tkanki tłuszczowej. Oprócz tego mam kompleks witamin - Olimp MultiSport. Czyli Zestaw białko + kompleks witamin + co jeszcze ?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1089 Data: 2014-10-15 17:46:19 Liczba szacunów: 0