SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zestaw

  • Cykl supli do poprawy

    Post
    Odżywki i suplementy

    Do autora posta: Ile kosztowal ten cały zestaw? Pzdr

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 970 Data: 2008-03-18 10:05:57 Liczba szacunów: 0
  • [Dziennik]

    Post
    Trening w domu

    Zestaw wakacyjny wyczuwam 8-)

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2709 Data: 2013-02-11 23:37:02 Liczba szacunów: 0
  • Przykurcze w barkach?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Na temat barków się nie wypowiem, natomiast mogę Ci zaproponować zestaw trzech ćwiczeń, które pomogą Ci wyrównać dysproporcje środka klatki. Pod warunkiem, że masz poręcze do pompek. Oto on: 1. Pompki na poręczach (oczywiście w wersji na klatkę) 5 x 4-6 --> ostro lecisz z ciężarem 2. Wąski wycisk młotkowy sztangielek na płaskiej 4 x 8 3. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2182 Data: 2010-02-23 19:34:19 Liczba szacunów: 0
  • Stack kreatynowy na Redukcji

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] - oczywiscie. Mi chodzi o dwie rzeczy, po pierwsze, dydatktycznie (dokonując wręcz przerysowania): by forumowicz bez wiekszej wiedzy i doswiadczenia nie łudził sie ze biorąc zestaw spalacz plus kreatyna uda im sie dokonac "masoredukcji", bo takie tematy pojawiaja sie czesto - i staram sie tutaj przejaskrawiac wręcz pewne kwestie. [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 7293 Data: 2009-06-27 00:20:48 Liczba szacunów: 0
  • KTÓRĄ WYBRAĆ ? POTRZEBUJE WASZYCH PORAD :)

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Ja osobiscie jestem przekonany do firmy kelton bo mam od nich troche sprzetu wiec polece tobie ten pierwszy zestaw jest on wytrzymały i funkcjonalny.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1387 Data: 2010-08-16 13:34:46 Liczba szacunów: 0
  • Twarog swinstwo!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Rzeżucha słynie przede wszystkim z tego, że doskonale pomaga w przezwyciężeniu wiosennego wyczerpania. Usuwa z organizmu nagromadzone w ciągu zimy toksyny i wzbogaca go w zestaw najcenniejszych /bo naturalnych/ witamin i minerałów. Lekarze podkreślają, że sporych porcji rzeżuchy nigdy nie powinni sobie żałować ludzie chorzy na cukrzycę. Obniża [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 8631 Data: 2006-02-13 16:00:30 Liczba szacunów: 0
  • My 1st. FBW do oceny!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    ZESTAW A Wyciskanie sztangi plasko 3s Wioslowanie sztanga nachwyt 3s tu dałbym podchwyt - w planie B podciąganie szerokim nachwytem, a tutaj wioslo podchwytem Martwy ciag 3s tutaj dałbym 2s - prostowniki dostaną też przy siadzie. Wyciskanie sztangi zza karku 3s tutaj mimo rady georga dałbym 2s, a w planie B arnoldki zostawiłbym 3s. Uginanie [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1516 Data: 2008-05-08 20:22:44 Liczba szacunów: 0
  • Silownia FBW i Kick-Boxing

    Post
    Trening dla początkujących

    no ten rozstaw dni juz lepszy . jak zadbasz o regeneracje to bedzie okey a co do samego fbw to dobrze miec zestaw a i b rozniace sie cwiczeniami , pamietaj o progresji ciezaru . jest pelno mozliwosci aby uczynic trening roznorodnym co jest w sumie istota FBW Zmieniony przez - psonic w dniu 2008-07-05 02:24:09

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1645 Data: 2008-07-05 02:22:47 Liczba szacunów: 0
  • Trening dla 50+

    Post
    Ladies SFD

    [...] 15, 16, 17...30...... A nie moglibyście otworzyć działu dla właśnie takich, jak ja? Sprawnych fizycznie (jak na swój wiek), które jednak chcą coś dla siebie zrobić? Podajcie zestaw ćwiczeń, do wykonania w warunkach domowych, nie na siłowni. I na miłość boską, niech to nie będzie "rączki w górę, rączki w dół i skłon". [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3345 Data: 2011-09-09 16:35:45 Liczba szacunów: 0
  • Trening dla 50+

    Post
    Ladies SFD

    Podajcie zestaw ćwiczeń, do wykonania w warunkach domowych, nie na siłowni. http://www.sfd.pl/-t438773.html niech to nie będzie "rączki w górę, rączki w dół i skłon" gwarantuje ci ze nie bedzie mam 46 lat walcze na sfd od 28 czerwca...i gwarantuje ci ze te cwiczenia daja w kosc moj maz to cwiczyl i niezle sie spocil

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3345 Data: 2011-09-09 17:12:41 Liczba szacunów: 0
  • Drugi zestaw ćwiczeń w super secie . Warto to wypróbować- dobrze pakuje najszersze :) https://www.youtube.com/watch?v=_ocxope-pvk

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 6348 Data: 2016-08-26 13:14:43 Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny - PILNE!

    Post
    Trening dla początkujących

    To jest jeden plan, a jeden zestaw cwiczen (A) nie bedzie lepszy. No ale moze ktos sie jeszcze wypowie.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 862 Data: 2008-11-01 17:00:42 Liczba szacunów: 0
  • Czy hula-hop pomaga na 'boczki'?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no wlasnie, bez spamu!!! ja tu sie chcialam oponek pozbyc! juz yupie juz mam zestaw cwiczen checi tez w sumie mam... no to co... do cwiczen, bo mnie sachem nei zechce :D:D!!!

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 13370 Data: 2005-05-08 12:02:36 Liczba szacunów: 0
  • Poprawa wyskoku

    Post
    Inne dyscypliny

    Poprzez wykonywanie ćwiczeń można poprawić swój wyskok nawet o 30 cm. Wiadomo, że każdy ma inną budowę ciała i predyspozycję, ale jeśli będziemy wykonywać ćwiczenia sumiennie, dokładnie i nie śpiesząc się to z efektów powinniśmy być zadowoleni. Podaną rozpiskę wykonujemy przez 6 dni w tygodniu, a 7-go odpoczywamy od ćwiczeń, spędzając czas np. na [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 7160 Data: 2007-09-04 18:55:26 Liczba szacunów: 0
  • trening bicepsa - raczej do znawcow

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] + po 7,5 na strone). zwykly gryf prosty albo lamany(10kg) i po 12,5 na strone. jezeli chodzi o ciezary, jakimi dysponuje, to: 2,5kg, 5, 10, 15, 20, 25 3.na silowni jest caly zestaw sztangielek. tylko, ze nie ma ciezarow ustawionych rowno skokowo np co 1-2kg tylko spore przeskoki. sa np 4kg, 5,7,11,15,18,22,...,40. montowanych nie ma 4. cwicze [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 8419 Data: 2005-11-22 11:52:41 Liczba szacunów: 0
  • trening bicepsa - raczej do znawcow

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] pozostawionymi piątkami na sztandze i to samo robisz samym gryfem po ściągnięciu piątek. Wystarczy trzy takie serie. Jeśli nie będziesz miał nikogo do pomocy przygotuj sobie zestaw sztangielek 11,7,5 i dokładnie w ten sam sposób zaczynając od 11 a kończąc na 5 kg robisz to ćwiczenie. Gwarantuję Ci zakwasy jeśli już koniecznie chcesz je mieć. [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 8419 Data: 2005-11-22 12:22:21 Liczba szacunów: 0
  • Kolo 30MB, ale naprawde fajny zestaw - w razie czego sproboj odpalic ten film ALL PLAYERem, on podaje jakiego codeka brakuje. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3318 Data: 2003-10-28 11:57:42 Liczba szacunów: 0
  • ankieta to raz a dwa na pewno nie ten zestaw na 1 raz...ehh

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 933 Data: 2009-01-21 15:42:52 Liczba szacunów: 0
  • miecz samurajski

    Post
    Sztuki Walki

    A ja widziałem za***istą katanę na jednej ze stron jakiejś kuźni: 1200$ za sztukę, najwyższej jakości składniki, przecina nawet beton, a jakby tego było mało, przy***iście wygląda. Gdyby ktoś był zinteresowany, to informuję, że jest nienaostrzona, a zestaw do pielęgnacji i ostrzenia kosztuje więcej niż niejedna "ozdobna" daikatana!

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 8760 Data: 2003-03-24 08:31:28 Liczba szacunów: 0
  • 7. Gienus12. 1 zestaw

    Odpowiedzi: 105 Ilość wyświetleń: 6737 Data: 2016-05-15 07:46:27 Liczba szacunów: 0