SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zestaw

  • Trening na klate ( "szewska" ), zwiększenie masy, później rzeźba.

    Post
    Trening dla początkujących

    perować. Niby na zdjęciu bocznym rentgen, mostek był nie zagłębiony, z tym że do zdjęcia musiałem wziąć wdech i wstrzymać oddech, co dało efekt "wypchnięcia". Normalnie jest lekko za głęboko, ale lekarz powiedział, że mogę to rozćwiczyć. Mam zestaw cwiczeń na skoliozę. Będę go kontynuował. A tak na przyszłość ktoś mógłby mi rozpisać parę cwiczen ?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 486 Data: 2013-03-21 18:56:58 Liczba szacunów: 0
  • suplementy dla piłkarza - amatora

    Post
    Piłka Nożna

    ok, reasumując: czy taki zestaw będzie prawidłowy i czy niepotrzebnie nie będę niepotrzebnie dublował jakiś składników zażywając go ?? 1) http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_1250-opis1597.html 2) http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_CARBONOX-opis26327.html 3)http://www.sfd.pl/sklep/Mr.Big_Beta_alanin-opis27029.html 4)http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtr

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1200 Data: 2013-04-09 16:01:14 Liczba szacunów: 0
  • trening do oceny ew. poprawki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Pomex-radziłbym założyć dla siebie osobny temat z wypełnioną ankietą najlepiej... Ogólnie ten trening, który podałeś tutaj jest dośc niedopracowany-zły podział+gdzieniegdzie za dużo ćwiczeń/serii i w sumie inny zestaw ćwiczeń bym dobrał. to tak na szybko.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 690 Data: 2010-04-20 18:53:54 Liczba szacunów: 0
  • Ocana planu suplementacji.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    troszke ponioslo Twojego trenera;-) co prawda zestaw supli moze byc przydatny, ale niekoniecznie w takiej konfiguracji

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 409 Data: 2016-08-13 21:03:04 Liczba szacunów: 0
  • w jaki sprzet najlepiej zaopatrzyc domowa silownie?!

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    e. Jesli bys sie uparł na cos tanszego to wybierz cos z tej samej firmy z linii home (co oznacza że sprzet nie jest tak masywny)np. http://allegro.pl/item871652801_marbo_home_zestaw_18_lawka_stojaki_wyciag.html i do tego ten zestaw z gryfami i obciazeniem. Daruj sobie tandetne firmy z allegro. Chyba że cwiczac np klate chces sie bujac z lawka jak s

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 6368 Data: 2010-01-11 13:04:26 Liczba szacunów: 0
  • fbw traktor moze zmiana?

    Post
    Trening dla początkujących

    podbijam kochani, poradz ktory zestaw bedzie dobry i jak mam zaczynac i naile zaczynac 1s i konczyc 5 i czy zaczac od zanizonych ciezarow zeby progres byl dluzszy Zmieniony przez - maciek55555 w dniu 2012-08-21 19:44:27

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 592 Data: 2012-08-21 19:38:01 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja , dieta do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zestaw I - nie wiem co to 21's, pompki w podporze tylem zmien na pompki na poreczach. Co do surowek smialo, tylko patrz czy w skladzie nie ma zbyt wiele syfu (tzn chodzi o to, ze bywaja rozne jakosciowo). Ja czesto jem surowki firmy Grzeskowiak, jest tam jakis majonez i stabilizatory ale nie widze w tym tragedii.

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 6881 Data: 2012-04-25 22:19:05 Liczba szacunów: 0
  • TRENING SPLIT MASA POCZĄTKUJĄCY

    Post
    Trening dla początkujących

    na pytania. z ta przerwa,to se zarty robisz,prawda? PO CZYM TA PRZERWA?! przeczytaj jak najwiecej moich postow w linkach i postaraj sie,POSTARAJ SIE cokolwiek z tego ogarnac. zestaw linkow na dobry poczatek: http://www.sfd.pl/Plan_FBW_do_oceny-t813932.html#post4 i jeszcze odnosnie priorytetow. na Twoim poziomie masz jeden: WZMOCNIC NOGI ORAZ GRZBIE

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1155 Data: 2012-02-04 17:54:24 Liczba szacunów: 0
  • [PLAN] do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Boje się tylko, że ten zestaw może być dla mnie mało wystarczalny. Te ćwiczenia robiłem dosyć często więc i moje ciało trochę odporne jest na nie. Ale ok, nie mam nic do stracenia więc spróbuje tak.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1015 Data: 2011-05-06 15:41:17 Liczba szacunów: 0
  • [S] Nowe Suple

    Post
    Targowisko

    p 120caps 30zł Crea force 400caps 60zł Mhp trac 775 110zł Lipo -6 60caps 95zł Adralin 60caps 135zł Mega sten 60caps 135zł Swolex 108caps 50zł rowniez posiadam otwarte napaczete suple : No active 120/ 65 zostało Swolex 108/57 zostało con-cret 48/38 zostało Crea bomb 110porcji/ ok 80 porcji zostało najlepiej by było aby poszło jako jeden zestaw

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 9105 Data: 2014-03-11 21:12:06 Liczba szacunów: 0
  • Jakie kroki stosować przy układaniu diet-do D.Szukały

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    rzed snem spozyć małą przekąske białkową.Pan osobiście często zaleca koktajl białkowy.Cel-przeciwstawić się katabolizmowi poastabsorpcyjnemu. W prasie często spotyka się taki zestaw:produkt białkowy+5-10g oleju. Sam takze takie coś stosuje.Chciałbym wiedzieć po co ten olej. Czy ma on za zadanie spowolnić trawienie i np dostarczyć jednonienasyconych

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3044 Data: 2006-02-21 16:09:32 Liczba szacunów: 0
  • PLAN NA MASE prosze o OCENE

    Post
    Trening dla początkujących

    Plan podany przez Patay jak najbardziej ok Chyba pierwsza osoba od kilku dni(widać co się dzieje w 3/4 postów w tym dziale) która napisała coś mądrego. 1 zestaw 3x w tyg jak najbardziej ok.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 733 Data: 2009-02-16 22:16:08 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja z J/NJ + FBW - prośba o dobór supli

    Post
    Odżywki i suplementy

    dla mnie zestaw git. spalacz mozna rano i przed treningiem

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 680 Data: 2012-02-27 20:24:29 Liczba szacunów: 0
  • Nabór do testu PYTANIA.

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    piekny zestaw dla zachety GAINERATOR 3200g x2 Prolong Protein 2200g x2 BCAA Xplode 1000g MASSACRA EPISODE 2 x2 CREATINE MAGNA POWER - 120 kapsów x2 Żeń-szeń vita-complex 120 kaps -x2 VITA-MIN Multiple Sport - x2 TAURINE MEGA CAPS® 150 kaps TWISTER x15 PERFECT BODY MRP® x9 (po 3 sztuki z kazdego smaku na wypadek wpadki d

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 6234 Data: 2010-08-12 14:43:29 Liczba szacunów: 0
  • Nabór do testu PYTANIA.

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    zapisałbym się, ale przez wakacje mam za duży chill i boje się że nie pociągnę 8 tyg z dobrą szamą, na październik bym się pisał, życzę powodzenia uczestnikom i gratulacje za zestaw dla Nutrifarm'u !! Pozdrawiam Mateusz.

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 6234 Data: 2010-08-14 15:14:01 Liczba szacunów: 0
  • Nabór do testu PYTANIA.

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Bardzo dobry zestaw, czekam na przesyłkę i ogień. Zmieniony przez - marcellll w dniu 2010-08-30 13:26:57

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 6234 Data: 2010-08-30 13:26:35 Liczba szacunów: 0
  • Nabór do testu PYTANIA.

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    zestaw do testu bardzo dobry

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 6234 Data: 2010-11-02 11:33:13 Liczba szacunów: 0
  • Aktualności,nowinki,ciekawostki

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    ześnie dostarczając mu witamin i mikroelementów. Bardzo dobry okazuje się napój sporządzony z soku wyciśniętego z cytryny lub pomarańczy zmiksowanego z pszczelim miodem. Taki zestaw pomaga zwalczyć ospałość i jednocześnie dostarczy witamin. Podobne działanie mają kiszone ogórki, które wyrównują niedobór kwasów i łagodzą dolegliwości żołądkowe. - KA

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 9223 Data: 2002-01-26 18:19:31 Liczba szacunów: 0
  • Dotyrać barki!

    Post
    Trening dla początkujących

    jak narazie stadardowy zestaw czyli jakies wyciskanie z klatki do tego unoszenie na boki i unoszenie na boki w opadzie wystarczy za maly staz zeby barki mogly jakos nietypowo odstawac

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 622 Data: 2010-01-06 20:18:27 Liczba szacunów: 0
  • plan treningowy do oceny ekto

    Post
    Trening dla początkujących

    To co masz teraz to bardzo fajny zestaw. Oczywiście możesz dać tych serii nieco więcej powiedzmy jeszcze dwie serie rozgrzewkowe przed każdym ćwiczeniem

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 702 Data: 2016-11-01 20:01:13 Liczba szacunów: 1