siema Został Mi ostatni miesiąc redukcji dzisiaj trzymam michę można obejrzeć profil. aktualna waga ok. 87,5kg. Od rana słabo się czułem, ale myślę wezmę zestaw przedtreningowy i idę. Zacząłem robić barki i po prostu opadłem z sił z ruchy na ruch coraz mniej energii. Wyszedłem z siłowni zjadłem ciastka ok 800kcal 80w 40t białko znikome ahhh pyszne [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 604 Data: 2017-07-07 16:42:20 Liczba szacunów: 0
Chce cwiczyc nogi w fbw ale nie chce obciazac kregoslupa aby nie zahamowac wzrostu. Czy syzyfki beda dobrym cwiczeniem na uda? Mam jeden zestaw i cwicze jednego dnia podciaganie nachwytem 3 x max i podciąganie sztangielki w opadzie, Czy moze tak zostac? I jak moge cwiczyc prostowniki grzbietu nie robiac MC (mam lawke rzymska). Czy na biceps dobry [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 593 Data: 2010-04-19 15:52:43 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] miesiąc . Chciałbym wprowadzić sobie suplementy ,oraz dietę .Zależy mi na tym by mieć siłę i dobrze wyglądać . Jakie suplementy byście polecili na początek oraz jaką dietkę . Znalazłem taki zestaw Nie pogardzę też rozpiską ćwiczeń ( treningi w Poniedziałek,Środa,Piątek,Niedziela ) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-09-29 00:10:03
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 503 Data: 2012-09-26 22:54:57 Liczba szacunów: 0
[...] 178cm i ważne 71 kg ;) Chodzi Mi o To By Zrobić rzeźbę i sile a także Mase Chcialbym wazyc tak z 80 kg. Czy Samymi Pompkami hantlami 20kg (takimi http://allegro.pl/hantle-zestaw-hantli-2x20kg-hop-sport-uk-i2286782879.html ) i drązkiem cos działam? Nie Mam niestety Dostepu do siłowni... Chcial bym poprawic swója siłe i wyglad szczegolnie klatke [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 971 Data: 2012-04-30 22:03:49 Liczba szacunów: 5
Witam cobyście powiedzieli na taki zestaw ćwiczeń? KLATKA WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W DÓŁ WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ ROZPIĘTKI W SIADZIE NA MASZYNIE i mam jeszcze jedno swoje ćwiczenie polegające na leżeniu na ławeczce i wykonywanie okręgu na [...]
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1025 Data: 2007-01-03 16:58:37 Liczba szacunów: 0
Witam, pisalem na gg ale nikt sie nie odzywal. Moze tu. Planuje zakupic zestaw Tryton I, ale nie wszystkie elementy sa mi potrzebne i nie które chcialbym zamienic na inne. Mianowicie Stojaki na cieżar HS2, chcialbym zmienic na drażek na sciane HD2. A rekawice, stacja na nogi i blokada ud nie sa nam potrzebne. Laczna cena wynosi 874zł. Mozna by [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 840 Data: 2008-10-25 10:48:47 Liczba szacunów: 0
[...] i w jakich ilościach sylimarol(do 100tab. metanabolu Ruskiego)? i drugie pytanie: - czy mniej więcej dobrze wykupiłem/zakupiłem dodatkowe odżywki do mietka >>> BCAA POWDER 500 mg. białko WHEY C-6 , OMEGA3(kwasy tłuszczowe) + zestaw witamin i składników mineralnych aa dokładnie VITARAL, monohydrat mam zamiar kupić jakoś chwile po cyklu mietka.
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 915 Data: 2012-07-18 20:06:31 Liczba szacunów: 0
Chciałbym kupić zestaw suplementów na siłe, oprócz kreatyny gdyż ją właśnie kończę. Chciałbym do wiosny zrobić jeszcze trochę masy, ale to na sile najbardziej mi zależy. Proszę o konkretne zestawy z rozpiskami. Wielkie dzieki za wypowiedzi. Pozdrawiam peya
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2999 Data: 2004-01-02 13:36:26 Liczba szacunów: 0
A wiec moglbys zaproponowac mi jakis zestaw za okolo 500zl zmoe byc troche wiecej lub troche mniej :) Cykl chcialbym zrobic na powiekszenie masy miesinowej, no i oczywisice przy tym troszke sily i moze tluszczyku ;-P Napewno kupie Cell Pumpa 2 opakowania no i co do tego? dieta dobra bedzie napewno ale nie zaszkodzi zjesc 3g bialka/kg niz np 2,5g [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1099 Data: 2004-07-17 20:42:47 Liczba szacunów: 0
witam, do sprzedania mam konsolkę PS3 250gb SLIM, w skład zestawu wchodzi: -konsola + pełne okablowanie (w tym kabel HDMI) -pad DUALSHOCK 3 -karton -zestaw świetnych gier: Heavy Rain, UFC 2010, FIFA 11, TEKKEN 6, Assassin: Brotherhood, Assassin 2, Call Of Duty: WaW, GTA: Episodes of Liberty City. Wielka gratka dla prawdziwych maniaków! Dla [...]
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 412 Data: 2011-04-19 09:09:51 Liczba szacunów: 0
[...] Ćwicze od jakiś dwóch miesięcy, ogólnie jestem zadowolony z wyglądu i postępów. Mam jednak mały problem odnośnie brzucha- przód mam dosyć ładny, nawet kratka się uwidacznia, jednak nieszczęsne "boki brzucha" nie wiem w jaki sposób mam pozbyć się tłuszczu i mieć strzelistą budowę. Proszę o ćwiczenie lub zestaw ćwiczeń który mi pomoże. Z góry thnx
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1305 Data: 2004-07-04 19:07:51 Liczba szacunów: 0
jak uzyskac taka rzezbe jak H.ATYGHULU? szczegolnie prazkowane posladki!!jakie srodki, moj osobisty Zestaw wyglada tak: cytomel nolwadex arimidex omnadren winstrol ECA clenbuterol Hmb johimbina dieta ok 1500kcal tylko proteiny i ok 10 litro wwody dziennie co sadzicie? ,wiem ze to extremalne ale zeby wygladac extremalnie trzeba robic [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1979 Data: 2006-04-12 00:53:58 Liczba szacunów: 0
Witam, chciałem sobie zapodać taki zestaw - BSN SYNTHA 6 1320 gram, man scorch 164 tabletki + HMB Olimp ale nie wiem ile.. pewnie 400.. Wiek prawie 18.. wzrost 187... waga 77. Zalezy mi na budowaniu sylwetki przy jednoczesnym spaleniu troche fatu. Ćwicze na siłowni 3 razy w tygodniu.. staz to jakies 3-4 miesiace... dieta... staram sie [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 998 Data: 2009-09-19 19:46:35 Liczba szacunów: 0
Witam, jestem nowy na forum i chciałbym żeby ktoś mi doradził czy taki zestaw supli jak w temacie jest ok... (jeżeli to ma znaczenie to wcześniej brałem creatine 1250 mega caps+ dextrose...) Czy mogę tak stosować odżywki: -na czczo 4kap. cm3 -po treningu 4kap. cm3 + ok 50g max carb -(myślałem też o jednej dawce aminokwasów przed snem) Proszę o [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1882 Data: 2010-01-23 20:28:10 Liczba szacunów: 0
[...] nogach 3 serie Drążek szeroko 3 serie Wiosło 3 serie Skos w dol 4 serie Wycisk wasko 3 serie Uginanie stojac 2 serie Lacznie 25 serii, planuje rampowac w kazdym cwiczeniu. Jeden zestaw, ciezary zanizone na poczatku, z tygodnia na tydzien progres. Dieta jest, z regeneracja nie ma problemu. PP dalem po przysiadzie, bo pracuja czworki rowniez.
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 877 Data: 2012-01-13 22:09:03 Liczba szacunów: 0
Witam jak w tytule mam do sprzedania xperie x8, telefon jest nowy nieużywany jeszcze z fabryczną folią, tel. wzięty w orange przed świętami z blokadą na tą sieć. w skład zestawu poza samym tel. wchodzi ładowarka +kabel usb zestaw słuchawkowy karta sd 2gb, oczywiście wszelkie dokumenty i opakowanie gwarancja około 23 miesięcy cena jaka mnie [...]
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 937 Data: 2012-01-30 15:14:26 Liczba szacunów: 0
[...] wiem, czy mogę do tego dać potreningówkę, np. Torrent czy anabolic halo. Skoro biorę Storma nie wiem, czy jest sens dostarczać kreatynę w potreningówce. Prosiłbym o zasugerowanie jak to wszystko skutecznie połączyć i jak dawkować zestaw Storm+ Shock. a jeśli nie ma sensu brac Torrenta t może jakąś inna potreningówkę bez kreatyny, o ile taka jest.
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 560 Data: 2010-01-26 17:04:59 Liczba szacunów: 0
[...] ale nie chciałbym zażywać żadnych białek, suplementów. Jedynie naturalne produkty typu makarony, ryż. Nie mam pojęcia od czego zacząć. Chciałbym rozbudować biceps, mięśnie klatki piersiowej, mięśnie brzucha, i barki. Poradzicie mi jakiś zestaw ćwiczeń na początek, jak już pisałem jestem kompletnym amatorem z góry dziękuję za odpowiedź.
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 607 Data: 2014-06-01 22:59:49 Liczba szacunów: 0
[...] tauryna 2mega capsy , przed treningiem: 20-30minut przed treningiem porcja CP po treningu druga porcja CP + 1 kaps KA + DEXTRO JUICE 40g W DNT tylko 2kaps KA + tauryna 2mega capsy Co o tym myślicie ? Dobrze dawkuje(jak wy byście dawkowali taki zestaw) i czy wogóle dobrze dobrał suplementy trenuje on 3-4 razy w tygodniu trening ma na mase
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1007 Data: 2006-04-30 13:43:05 Liczba szacunów: 0