SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zestaw

  • moo - redukcja 2.

    Post
    Ladies SFD

    14.08.2015 Miska: /SFD/Images/2015/8/16/f14a1f40fa9844419d7249519ffc6532.jpg Płyny: 3l wody, 2 kawy, 1 kawa zbożowa. Leki i suplementy: Cyclodynon, Zincas. Trening: Zestaw 1. 1. Przysiad klasyczny - sztanga. 12,5x15/ 12,5x15/ 12,5x15 12,5x15/ 12,5x15/ 12,5x14 10x15/ 10x15/ 10x15 - tu już ze sztangą. pierwszy raz czułam głownie pupę, to chyba [...]

    Odpowiedzi: 160 Ilość wyświetleń: 10137 Data: 8/16/2015 10:03:38 PM Liczba szacunów: 0
  • H-drol, odblok - pytania.

    Post
    Doping

    [...] na H-drolu, w którym mam zamiar jechać 4xSPLITA 2x partia, powinienem zrobić lajtowy trening przynajmniej z miesiąc - ale czy w czasie tego treningu od samego początku jechać na SHOCKU i STORMIE? Czy może po tej przerwie lżejszych treningów, wziąć ten zestaw i ruszyć konkretnie z jakimś nowym treningiem? Z góry dzięki za odpowiedzi. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2498 Data: 1/15/2010 1:20:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozciąganie nóg do szpagatów

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] znacznej gibkosci bez rozgrzewki, poranne rozciaganie powinno stac sie czescia codziennych cwiczen. Poranne rociaganie, wykonane przed sniadaniem, sklada sie z kilku zestawow wymachow rak, wznosow nog do przodu, do tylu i na boki (rozciaganie dynamiczne). Przed cwiczeniem wznosow nog i wymachow rak nalezy rozgrzac wszystkie stawy poprzez [...]

    Odpowiedzi: 1904 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/11/2003 9:13:10 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Bartek - Cross - Tri - życie na sportowo

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] mojej ukochanej kobiety, Sól Salco Sport Therapy która na pewno przyda się po ciężkich treningach czy po zawodach. Wpadły też książka o tematyce górskiej, portfel skórzany i zestaw żeli, które niebawem będę testować. Na obiad zaplanowane było sushi - miłośnicy byliby zadowoleni raszta pewnie mniej.Późnym popołudniem wybraliśmy się na Katowicki [...]

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 10005 Data: 4/27/2015 7:20:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Przejscie do nastepnej fazy obecnego planu VS inny plan

    Post
    Trening dla początkujących

    Przed wykrokami bym wrzucil martwy. Tyle ze pp 6-8 powtórzeń. Zestaw B jest ok.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1546 Data: 3/25/2018 11:22:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening przełamujący zastój ramion i klatki!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] do dupy. Łączysz dwie największe partie jednego dnia tzn. plecy i nogi i poza jednym porządnym wielostawem męczysz je obie na izolacjach, gdzie MC w plecach, gdzie chociażby wykroki w udach, nie mówię już o łydkach, których nie robisz... Coś czuję, że tutaj jest nacisk na zestaw dyskotekowy. Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-05-26 18:31:34

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 4327 Data: 5/26/2011 6:29:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Sprzęt do MMA! Pytania i opinie - rękawice, ochraniacze, rashguardy itd.

    Post
    Scena MMA i K-1

    Siema, polecicie jakiś sprzęt dla świeżaka? Max 300 zł-350zł. Potrzebuje dla kuzyna który zaczyna i potrzebuje rękawic pełnych najlepiej 10-12oz i ochraniaczy na piszczel. Mysle zeby mu zaproponować RękawiceOchraniacze Mieliscie styczność z produktami badboy`a?

    Odpowiedzi: 271 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/28/2013 3:45:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening Masowy Do Oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    http://www.sfd.pl/%5BART%5D_FBW,_czyli_gdy_%C5%BCaden_trening_ju%C5%BC_nie_pomaga-t590305.html a ten FBW bedzie Dobry? Crazy_Thug? 1 zestaw 2 czy 3 Zmieniony przez - Pymon w dniu 2012-07-19 20:34:42

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 804 Data: 7/19/2012 8:31:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Połączenie Universal Strom + IsoWhey Zero + Trec 100 Whey + Cuts (Ocena połączenia)

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] , przy znacznie bogatszej suplementacji kilka lat wstecz, jedynie co troszkę podwyższone próby wątrobowe (ale nadal w normie) , jednak nawet wtedy nie było pewności czy to od łykanych proszków i kapsułek, czy też od wysokokalorycznej michy , która też mogła podbic te wartości, tak więc bez obaw pod kątem zdrowotnym możesz ten zestaw stosować

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 685 Data: 12/8/2016 2:40:27 PM Liczba szacunów: 0
  • trening dla początkującego z uwzględnieniem masy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] najlepesze ćwiczenia na rozwoj mieśni nie możesz wykonać złą technika ? obniż cieżar ucz sie techniki, nie wykorzystuj maszyn plan polega na tym właśnie ze sa same wole cięzary jakie obiązenie takie żebyś mogl wykonac zaplanowana liczbe powtorzen i 2-1 ruchy dodatkowe ktorych juz nie robisz i ew. ulóz sobie 2 zestaw bo w ty MC brakuje chociażby

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1212 Data: 6/10/2009 3:11:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobór Treningu przy problemach z kręgosłupem

    Post
    Trening dla początkujących

    Plan jest bardzo dobry .Gdyby nie ciągłe przerwy związane z wyjazdami to było by świetnie .Ale traktuje trening jako dodatek do życia .Chociaż najbliższe 6 tygodni będę na miejscu .Więc chce się przyłożyć . Zrobiłem taką modyfikacje . Wykroki 4x6/8p ( nie robie przysiadów ze względu na kręgosłup ) Wiosłowanie 4x6/8p Wyciskanie sztangi leżąc [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 2985 Data: 3/3/2019 7:36:05 PM Liczba szacunów: 0
  • 18 lat, rok stażu.

    Post
    Galeria Zdjęć

    Nie no, jest dobrze, ciekaw jestem wyników siłowych, tylko ćwicz martwe ciągi i przysiady. Sam zestaw dyskotekowy w bójce dużo Ci nie da lub innej niespodziewanej sytuacji. Pozdrawiam Zmieniony przez - onlypure w dniu 2012-09-04 15:49:31 nie rozumiem. A co ma MC i przysiad do bójki? To, że momentalnie zostaniesz sprowadzony do parteru, mając [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 18294 Data: 9/5/2012 12:23:33 AM Liczba szacunów: 1
  • menazka, waserwaga,kamera,znaczki vv merc,etui, saperki, przyzad do ryb, i INNE

    Post
    Targowisko

    [...] gdzie powiesic ale mi osobiscie bardzo się podobają saperki http://www.allegro.pl/item954180091_saperka_skladana_pila_pokrowiec_wyprzedaz.html przyzad do ryby do "odłuskowywania" + zestaw nozy NOWY przesiedział na strychu w chooj czasu ale działa:0 kamerka hmm nie znam się przywieziona z niemeic dawno temu odsprzedam tanio modem 56,4

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1962 Data: 3/10/2010 12:43:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę. propozycja posiłków w ciągu dnia.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wezmę sobie taki zestaw Eurolen 0,75l, pół litra w plastiku i 0,25 w szkle, jak się nie potrzaska to następnym razem wezmę wszystko w szkle. Zmieniony przez - mihsam w dniu 2010-09-18 14:23:53

    Odpowiedzi: 269 Ilość wyświetleń: 12887 Data: 9/18/2010 2:23:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Mój nowy FBW 16 Lat

    Post
    Trening dla początkujących

    a co myślisz o tym : "Przykładowe FBW - Full Body Workout na mase z elementami dynamiki- 1 zestaw (3 sesje treningowe w tygodniu) by georgu Przysiady przednie 3s Clean & Jerk 3s Wyciskanie sztangi plasko 3s Podciaganie na drazku szerokim nachwytem 3s High Pull 3s Uginanie ramion ze sztanga 2s Prostowanie ramion na wyciagu 2s "

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1184 Data: 8/8/2011 11:23:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Co Cię nie zabije to Cię wzmocni-dziennik treningowy 94Maly

    Post
    Trening w domu

    Co myślicie o książkach Pavla Tsatsouline, a dokładniej o tym zestawie 2 książek: http://www.dobreksiazki.pl/b17889-zestaw-rozciaganie-odprezone-super-stawy.htm Rozciąganie odprężone i super stawy. Muszę wybrać coś na 18 od klasy i myślałem o tych książkach a dobre stawy i lepsze rozciągnięcie pod sw by się przydały (chociaż na rozciągnięcie nie [...]

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 3218 Data: 3/21/2012 2:46:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Wypociny Ryśki!

    Post
    Ladies SFD

    [...] z mięsa, ryb, jajek? Na przykład jak jem ciecierzyce to ona podbija mi dużo do bilansu B a jest źródłem W. Dziękuję za pomoc;-) Suple przez ostatnie 3 dni tran z dorsza, zestaw witamin woda po 2 litry dziennie, jedna kawa, zielona warzywa kalafior, cebula, pomidor /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/34e01abccca9454e958a11bc1d4bb273.png [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 8195 Data: 10/2/2013 2:00:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Wypociny Ryśki!

    Post
    Ladies SFD

    [...] 4. Wspięcia na palce na krawędzi np. schodka 5. Szrugsy z hantlami + 6. Prostowanie tułowia na piłce 3x 10-15 7. Supermanki 3x 10-15 suple na dziś tran z dorsza, zestaw witamin napoje woda dwa litry, kawa, zielona herbata, dziurawiec warzywa cukinia, papryka, cebula, pomidor, pieczarki [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 8195 Data: 10/2/2013 9:21:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Wypociny Ryśki!

    Post
    Ladies SFD

    [...] na ginekologu 12\50, 12\54,55 czy w nogach taka siła? Albo coś źle wykonuje 11. Odwodziciele j.w. 12\5012\54,55 jw 12. Wspięcia na palce siedząc 12\10 12\15 Suple tran, zestaw witamin warzywa brokuł, pomidor, kapusta pekińska, kapusta biała woda 1,5 l x2, kawa x2, zielona herbata x2, dziurawiec Miska z dziś i na jutro, dopiero skończyłam [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 8195 Data: 10/9/2013 1:31:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Wypociny Ryśki!

    Post
    Ladies SFD

    [...] 11\54,55 , 12\54,55 11. Odwodziciele j.w. 12\50, 5\54,55 12. Wspięcia na palce siedząc 12\22,5 12\25 warzywa pomidory, kapusta pekińska, ogórek suple tran z dorsza, zestaw witamin kawa, woda 1,5, herbata zielona, dziurawiec Miska na dziś /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5bfd36e9ffda4a9992b21441182c445e.png Zmieniony przez - rysia88 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 8195 Data: 10/11/2013 11:58:25 AM Liczba szacunów: 0