SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zestaw

  • start od 0 !! help

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja bym proponował pierwsze 4 tygodnie zrobić ATC poniewaz trzeba przygotować mięśnie do większego wysilku przeczytaj i ułuz jakis trening a my ew poprawimy TRENING "ACT"(AEROBIC CIRCUIT TRAINING)-czyli aerobiczny trening obwodowy z obciążeniem.Ma on na celu nie tylko wszechstronny rozwój sylwetki(masy mięśniowej i siły),ale również wytrz

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1603 Data: 2006-12-27 08:56:42 Liczba szacunów: 0
  • Nie mam sił na nic:( Jakieś witaminy?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jakiś zestaw witamin np. olimpowski vitamin plus, dodatkowo możesz zapodać jakiś magnez z vit b6, a przed treningiem przynajmniej mnie nieźle kopią 2 kapsy Power Guarany Hi teca popite mocną zieloną herbatą.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 7072 Data: 2006-11-19 14:25:19 Liczba szacunów: 0
  • Komentarze do tematu "Wrzucajcie fotki swoich supli"

    Post
    Odżywki i suplementy

    dex ładny zestaw :-) same podstawy

    Odpowiedzi: 174 Ilość wyświetleń: 6741 Data: 2013-07-21 17:18:40 Liczba szacunów: 0
  • Komentarze do tematu "Wrzucajcie fotki swoich supli"

    Post
    Odżywki i suplementy

    rOOmeK świetny zestaw, gdyby jeszcze tu były 4 torby białka SFD w różnych smakach, to żyć nie umierać na takiej redukcji.

    Odpowiedzi: 174 Ilość wyświetleń: 6741 Data: 2013-08-05 21:57:01 Liczba szacunów: 0
  • Problem z nabraniem masy - jaki gainer wybrać?

    Post
    Odżywki i suplementy

    ja ci proponuje zestaw biogenixa cp+mono+monster mass a wszystko w cenie 260 zeetow do tego masz jeszcze jakies gratisy a jesli chcesz nabrac massy taniej to dobra jest mass xxl treca mozesz jeszcze jak radzil mi kumpel sprobowac brac kretke albo cykl cp-mono z glutamina podbono maska tesz idzie

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 7644 Data: 2005-02-21 10:43:07 Liczba szacunów: 0
  • Problem z nabraniem masy - jaki gainer wybrać?

    Post
    Odżywki i suplementy

    dieta przede wszystkim.. bez niej wiele nie osiagniesz naucz sie odzywiac kulturystycznie bo to podstawa gainer jest tylko uzupelnieniem diety, monster mass jest very good ten zestaw z biogenixa tez wypasiony

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 7644 Data: 2005-02-21 13:10:08 Liczba szacunów: 0
  • Ostateczna Ocena ZMA

    Post
    Odżywki i suplementy

    ZMA to przede wszystkim bardzo dobry gleboki sen, co za tym idzie lepsza regeneracja... ZMA to zestaw trzech skladnikow (cynk, magnez, wit B6) Lepiej kupic preparat witaminowo-mineralny np(specjal two,daily complet...) a ZMA jako dodatek. I wzrostu masy, ani sily raczej sie nie spodziewaj po ZMA...

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1288 Data: 2004-04-11 23:02:33 Liczba szacunów: 0
  • Polsat rulez

    Post
    Doping

    ale ja mam zestaw kodekow kazaa z lutego tego roku tego xvida tez mam najnowszego i nic nie dalo. Wszystkie filmy mi dzialaja nawet te co niedawno wyszly.

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 5708 Data: 2004-03-20 23:53:23 Liczba szacunów: 0
  • plan do oceny ewentualnie drobnych poprawek

    Post
    Trening dla początkujących

    budujacych ogolna mase ciala: siadach,ciagach oraz wyciskaniach i zacznij jesc-wtedy znajdziesz rozwiazanie swojego problemu. sugeruje zainteresowac sie bardziej odpowiednim rodzajem planu-bardziej zwartym,gestym. przeczytaj moj post: zestaw planow dla kazdego: http://www.sfd.pl/Plan_do_poprawy%3B_cykl_na_masę%3B_staż_ok%2E_roku-t849849.html#post3

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 358 Data: 2012-05-23 21:22:51 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o dobranie suple dla treningów sztuk walki.

    Post
    Odżywki i suplementy

    a noc porcja białka kazeinowego. kwadrans przed treningiem 0,25 l napój z kofeiną i tauryną, jeśli jesteś zmęczony już na wstępie. to jest klasyczny, tani i sprawdzający się zestaw podstawowy, od którego warto zacząć i potem go w razie potrzeby wzbogacać dodatkami w miarę ujawniających się lub spodziewanych braków. oczywiście, podstawą jest odżywi

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1062 Data: 2011-03-30 12:38:18 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna, problem w suplementacji w trakcie cyklu

    Post
    Odżywki i suplementy

    Pełne porcje. Czyli mówisz, że za dużo i wszystko w "kibel"pójdzie? Bo właśnie jakiś mega stary temat znalazłem jakiś czas temu i taki zestaw się powtarzał.....

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 756 Data: 2012-01-18 20:41:10 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia

    Post
    Trening dla początkujących

    Trzeba być ostrożnym z tym szybkim chudnięciem. Dietę masz ułożoną i zweryfikowaną czy przykładowo z dziennego zapotrzebowania 2800 kcal obciąłeś do 1600? Podany zestaw ćwiczeń bym raczej określił mianem rozgrzewki. Masz możliwość udać się na siłownie? Trening siłowy znaczenie ułatwia chudnięcie. Najlepiej wypełnij ankietę to dostaniesz bardziej

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 5136 Data: 2017-06-26 23:01:49 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia

    Post
    Trening dla początkujących

    komp Tak, te ćwiczenia co robisz to nie wystarczają, bo są dobre dla seniorów w Ciechocinku. Zacznij robić męskie pompki, przysiady z obciążeniem (plecak, hantle), wprowadź 2 zestaw treningowy - dodatkowy - to i progres będzie. Ćwicz 3,4 dni w tyg, ucinaj przerwy między kolejnymi obwodami - metod progresji masz wiele Poćwicz z ciężarem ciała jakieś

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 5136 Data: 2017-07-10 18:55:21 Liczba szacunów: 3
  • Kaloryfer na brzuchu w domowych warunkach

    Post
    Trening w domu

    Dzięki za wskazówki. Czyli musiałbym kupić sobie "piłkę" do pilates. Jak przeglądam zestaw ćwiczeń ABS II, to już mnie bolą plecy...

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 5095 Data: 2012-02-02 10:39:29 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o wsparcie merytoryczne

    Post
    Odżywki i suplementy

    zestaw masz dobry jakie zma tak na Ciebie działało? spróbuj może z-force...

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1594 Data: 2005-09-15 10:13:23 Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    No narazie bd korzystał z tego jednego zestawu. 3 razy w tygodniu( dla mnie najlepiej śr pt nd). Mam zamiar korzystac z tego planu ok 1 miesiąc może trochę mniej i potem dołożyc 2 zestaw i ćwiczyc dwoma zestawami na zmiane. A co z tym planem który napisałem, może być?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 483 Data: 2011-01-12 19:06:37 Liczba szacunów: 0
  • Glutamina - rodzinny suplement

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Jezeli tata nie zdecyduje sie na zadna diete, wtedy polec mu zestaw witamin i mineralow, ewentualnie wzbogac to o lecetyne ktora napewno przy da sie w tym wieku :) Moj numer gg 3756256 JESZCZE TU WROCE

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 3296 Data: 2003-12-21 19:38:17 Liczba szacunów: 0
  • MUSCLE PUMP NOWOŚĆ OD VITALMAXA!

    Post
    ATLETA

    Nie ale twoje wypowiedzi są smieszne np ta odnosnie jednej firmy ..jadłem w życiu sporo ich produktów ale to głównie były prozdrowotne, ale było jakiś czas temu, obecnej oferty nie znam za bardzo, żona bierze ich zestaw na włosy, chwali sobie, ogólnie wg mnie firma pewna..

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 5076 Data: 2011-09-12 09:26:08 Liczba szacunów: 0
  • czy DObra dietka ?? SOgi

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    - na przemian z plasterkami szynki. PIECZYWO PEŁNOZIARNISTE, WARZYWA OPRÓCZ SERA I WĘDLINY (POMIDOR, SAŁATA) . 1 banan + Jabłko . 2-3 jajka + 0.5L litra wody nie gazowanej + zestaw witamin 10:30 Posiłek 2 ( w szkole ) . 1 pomarańcza 1L mleka około LITOŚCI!!! TYLE LAKTOZY? SZKLANKA W TYM, SZKLANKA W POPRZEDNIM I DOŚĆ Chleb + szyna / ser + WARZYW

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1365 Data: 2006-12-21 09:55:52 Liczba szacunów: 0
  • Rzeźba łydki - Co i jak ?

    Post
    Trening w domu

    Mysle,ze masz dosc dobry zestaw na lydki...hm co to rozciagania lydek to jest kilka takich cwiczen do wykonania,jak znajde to wysle Ci tu linka,ale nie obiecuje,cos kiedys widzialem...jak trenowalem swego czasu MMA to mielismy fajne cwiczenie...

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2304 Data: 2010-03-06 20:10:11 Liczba szacunów: 0