[...] popracować nad techniką Prostowanie ramion na wyciągu stojąc - spoko Ogólnie czuję to przyjemne uczucie zmęczenia, które przypomina, że nie zmarnowałem dnia :) Jutro drugi zestaw, dla mnie pod względem technicznym i siłowym trudniejszy. Pozdro! P.S No i jeszcze micha 1. 3 jaja, dwie kromki chleba pełnoziarnistego z szynką z indyka, garść [...]
Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 13822 Data: 2010-11-22 18:16:00 Liczba szacunów: 0
[...] Micha: I. jajecznica z 4 jaj kromka chleba razowego II. pomarańcz 2 łyżki masła orzechowego 1 porcja WPC IV. skrzydełko z kurczaka z rożna dwa ogórki V. grillowany tuńczyk zestaw surówek VI. 100g. pistacji Trening Z powodu skręcenia kostki nie zrobiłem treningu nóg WYCISKANIE HANTLI Z PRZED GŁOWY 12x12kg 10x12kg 8x12kg WZNOSY NA BOKI 12x7kg [...]
Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 13822 Data: 2011-04-15 22:03:14 Liczba szacunów: 0
[...] licencjacką ) i zrobiłem zupę meksykańską. Wyszła baaaardzo ostra, ale dobra. Co do treningu to tak jak się spodziewałem siłownia była zamknięta, więc powtórzyłem wczorajszy zestaw ćwiczeń. Dzisiaj biegało się o wiele lepiej i przyjemniej. O ile wczoraj po kilku metrach miałem ochotę puścić pawia, to dziś występowało tylko przyjemne zmęczenie. Co [...]
Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 13822 Data: 2011-05-02 23:37:22 Liczba szacunów: 0
No i zbliza sie 2 tydzien cyklu. Powiekszylem nieco mój zestaw,teraz jest Xpand 925(polowa opakowania juz zjedzona,Cell pump 445g,Dextro Juice,Aminokwasy,Bialko serwatkowe TREC Ultimate Protein (1500g). No i nie wiem czy mam być zadowolony czy też nie.Przyrostów masy praktycznie zadnych,0.5cm w bicepsie...Przyrosty siły rowniez nie wielkie,kilka [...]
Odpowiedzi: 628 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-09-29 09:17:36 Liczba szacunów: 0
[...] http://allegro.pl/item373784925_muscletech_whey_hardcore_xpand_925g_wys_ozl_.html czy moze ten zestaw http://allegro.pl/item371854606_dymatize_xpand_925g_nowy_mega_przyrosty_.html' Zmieniony przez - zenek2333 w dniu 2008-06-01 13:44:22 Zmieniony przez - zenek2333 w [...]
Odpowiedzi: 628 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-01 13:41:57 Liczba szacunów: 0
[...] lepiej. Sam byś był świadomy stanu zdrowia, a i potencjalne choroby wykrywalbys w początkowym stadium więc leczenie byłoby skuteczniejsze i tańsze. Może kiedyś tak będzie. Kreatynę jadłem na masie? Jakiś skuteczny zestaw na masę masz ogarnięty? Ja nie malowaniem od 10lat, a wtedy to była świnie masa na byle jakim jedzeniu i bez głowy...
Odpowiedzi: 2670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-13 12:26:18 Liczba szacunów: 0
[...] salata 6 250g wolowiny lyzka masla orzechowego Tak wiec jak sami widzicie raczej nieczym zbytnio sie nie rozni od tej z ostatnich przygotowan Narazie trening mega ciezki silowy + dodalem trening ukladu narazie bez cardio ( duzo rozciagania ) Narazie bez suplementacji od poniedizalku dodaje wszystko a zestaw przygotowalem mega kosa Pozdrawiam
Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-07 18:00:32 Liczba szacunów: 0
[...] zaniedbanie aerobow :P bardzo bym chcial wrocic do formy z przed tych kilku miesiecy a nawet ja poprawic! uwazam ze ten test pomogl by mi to zrealizowac... nie dosc ze dobry zestaw supli to i mega motywacja zeby byc lepszy od tej pozostalej 4-ki to chyba na tyle ;-D Pozdrawiam wszystkich serdecznie no i zycze powodzenia };-) [...]
Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 18812 Data: 2014-02-06 21:14:16 Liczba szacunów: 0
[...] zaniedbanie aerobow :P bardzo bym chcial wrocic do formy z przed tych kilku miesiecy a nawet ja poprawic! uwazam ze ten test pomogl by mi to zrealizowac... nie dosc ze dobry zestaw supli to i mega motywacja zeby byc lepszy od tej pozostalej 4-ki to chyba na tyle ;-D Pozdrawiam wszystkich serdecznie no i zycze powodzenia };-) [...]
Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 18812 Data: 2014-02-20 13:38:41 Liczba szacunów: 0
[...] zbędne kilogramy są jak talerze 20kg, co bardzo mocno czuć przy ćwiczeniach bazujących na własnej masie ciała %-) Postaram się wycisnąć maksimum z tego testu, a jednocześnie zestaw, który by do mnie dotarł zmotywowałby mnie w 10000% do przykładania się do aerobów. Aktualnie kończę cykl kreatynowy, więc jeśli zostanę wybrany do tego testu to [...]
Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 18812 Data: 2014-02-23 22:02:17 Liczba szacunów: 0
[...] do 78-80cm, przed masowaniem do 100kg, żebym jak pączek nie wyglądał przy 100kg . Nie robie formy na lato, dalej marzę o scenie po cichu ... Jutro robię klate/barki/tric może jakiś film wpadnie to wrzucę po pracy Dobry zestaw szykujesz . Sprawdź jeszcze ripped freak. Opinie ma b. pozytywne. Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2011-01-19 22:44:48
Odpowiedzi: 832 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-19 22:44:15 Liczba szacunów: 0
[...] to i ze mnie, na dodatek strych zamienił się w saunę i nie ma czym oddychać. PS. Udało mi się w końcu w tym roku zdobyć świeże pyszne truskawki - dzisiaj jako posiłek po zestawie promocyjnym ruskawki z makaronem żytni i odrobiną jogurtu. Suple - przedtreningówka, BCAA, ZMB, skrzyp, pokrzywa. Ciecze - 2l wody, 2xkawa, zioła 0,75l. Warzywa - [...]
Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-27 13:27:40 Liczba szacunów: 0
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/33466beeab03400b96449022317d6a58.jpg Dzień 4 61 Wróciłam po pracy prawie nieprzytomna i głodna. Poszła ostatnia próbka przedtreningówki - SAW. Bałam się akurat tego preparatu, bo pisali w recenzjach, że bardzo mocny. W porównaniu z wcześniejszymi próbkami - igiełki nie pojawiły się na twarzy, tylko na karku, na kończynach [...]
Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-29 12:13:20 Liczba szacunów: 0