[...] zaczely sie studia wiec mniej a lekarz swierdzil ze to moze bolec dosc dlugo ale ze tak po okolo pol roku do roku powiinno wrocic do normy a jednak nie wrocilo i moje ptanie jest nastepujace czy powinienem brac jakeis leki typu artrostop czy np; zestaw na stawy ze sklepu SFD ? czy moze ktos cos mi doradzic ? z gory dziekuje za dopowiedzi ;)
Tak centrum to zestaw witamin wzialem to zamiast jakis pluszy i tym podobnych, co bys zaproponowal na zjedzenie o tej 9 i o 22 maja to byc jakies owoce czy cos konkretniejszego??A jezeli chodzi o ciezary to wyglada to mniej wiecej tak: Klatka-wyciskanie zaczynam od 47kg koncze na 57kg, wiem nie jest to nic super ekstra wyczyn, no ale dopiero [...]
zestaw pierwsz z tym ze wykonuj Cwiczenia od największych grup do najmniejszych, ale i tak go trzeba zmodyfikować, BICEPS:Młotki (odpoczynek na górze) 3x12 nie wiem po co Ci odpoczynek jakiś wspięcia zamieniłbym na coś co angażuje całe nogi a nei same łydki BARKI: Unoszenie rąk pod kąten około 75-90' 3x12 unoszenie czy wyciskanie ? rozpiętki [...]
HMB 20 euro za jaka ilosc? Ja skusze sie chyba na nowy zestaw ktory bedzie mial debiut na fibo, tez bedzie w niedziele po nizszej cenie? ps. Jabi bedziesz na 100% na fibo?
[...] Wyciskanie sztangi wąsko 2s Wybrałem akurat takie ćwiczenia, głównie żeby zorientować się ile mniej więcej dam radę podnieść. Nie wiem czy jutro zrobić coś innego- jakiś zestaw B czy na razie zostać przy tym? Jeszcze mam takie może głupie pytanie ale jak mam się właściwie czuć po treningu siłowym? Przyznam że wczorajszy trening był raczej [...]
Czy jeżeli przyjmę ilość dostarczenia wszelkich elementów diety przez naturalne produkty z normy instytutu dla przeciętnego faceta (tak jak zasugerował to Koniu) i dorzucę jakiś zestaw witaminowy to myślę, że będzie to zbilansowana dieta. Co sądzicie?
Robiłem ten zestaw dopiero raz, bo chciałem zmienić coś na wakacje. Każdy trening zajmuje mi około 1h40min. Nogi odpuszczam bo 1,5 miesiąca temu miałem kontuzje kolana. Zacznę dopiero koło września-października.
voldi99 na poczatek przeczytaj moje posty: zestaw linkow na dobry poczatek: http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_%3A_-t742268.html schemat planu dla siebie znajdziesz w drugim linku. ale...jesli tak bardzo chcesz zlapac cos ciezszego,skroconego,to looknij tutaj: http://www.sfd.pl/Staz_1_rok%2Fpierwszy_powazny_split%2C_PROBLEM_%3A_-t467038-s2.html dokup [...]
jak nie chce Ci sie wiele witamin łykac to kup jakis zestaw, ale tak sie mniej oplaca bo te wszystkie reklamowane to sa drogie a i tak mozna je o dupe rozbic. Wszystko co mniej komercyjne jest tansze a duzo lepsze. Jak nie chcesz wcale twarzy poddawac na promienie sloneczne to kup z filtrem 50-60 , moge ci odsprzedac bo mam taki krem z la [...]
[...] sie tak blizej przyjrzałem fotka to tam jest napisane na kremie ze on juz zawiera te witaminy o których mowa wiec nie wiem czy tak naprawde jest sens kupowac jeszcze jakis zestaw .. po co ?? skoro juz w kremie one sa ;) ... a jesli chodzi a opalanie to nie, nie chciał bym całkowicie zablokowac twarzy przed słoncem ;/ tak jak napisałem chcałbym [...]
odżywki i suplementy to wszystko co masz w jedzeniu tylko że normalny człowiek nawet z dobrą dietą nie jest w stanie dostarczyć odpowiedniej ilości tych składników z jedzenia. Zestaw który Ci wymieniłem to nic szczególnego. Witaminy to chyba wiesz że masz np w owocach, glukozaminę w krewetkach a kofeinę w kawie. Tak że widzisz że to nic [...]
tak, w tym czasie zawsze piję kefir 400g i bułkę grahamkę (to jest mój codzienny zestaw od paru miesięcy). Natomiast przed wyjściem jako posiłek przed treningowy wcinam zazwyczaj sałatkę z kurczakiem albo fetą z dodatkiem oliwy z oliwek albo kaszę jaglaną albo gryczaną z dodatkiem oliwy z oliwek i ziół.
zestaw marzenie do masowania a tak serio to tragedia zajrzyj do dzialu odzywiania i ukladaj diete lub latwiejsza opcja - zaplac i ktoś Cie poprowadzi od początku do koncza(dieta,trening,suple) http://potreningu.pl/plany
[...] trochę zbędnego balastu, żeby po wakacjach móc skupić się już tylko na budowaniu masy mięśniowej. Mój plan treningowy będzie bardzo prosty, bo będzie zawierał tylko jeden zestaw ćwiczeń: Podciąganie podchwytem 3s. max MC 3s. (12/10/8) Przysiady 3s. (12/10/8) Wyciskanie sztangi skos w górę 3s. (12/10/8) Wyciskanie sztangi zza głowy siedząc 3s. [...]
FIBO 2010
