SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zestaw

  • Ruski Czołg w drodze na półmaraton

    Post
    Po 35 roku życia

    biegu i 2'marszu. Bieg 9km\h a marsz 6km\h . W końcu zegarek dobrze tetno łapał przez cały trening bo zmoczyłem siebie przez założeniem a nie zegarek :-) Wieczorem siłownia i zestaw z MC. Zadowolony jestem z tempa, całość z rozgrzewką poniżej 1h. /SFD/2017/11/9/2579a2d73df04e809359de0813d03b63.jpg /SFD/2017/11/9/73f97c32632149f5833c17b5ef3d70b1.jp

    Odpowiedzi: 730 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-09 20:28:37 Liczba szacunów: 0
  • Bedii8/PROJEKT MASA

    Post
    Trening dla początkujących

    Nigdy się nie schlewam do upadku,rzygania etc. tutaj też nie zamierzam. Po prostu przez taki wieczór, czyli 6-7h wypijam na oko z 250-400ml wódki. Dość sporo jak na moją wagę, ale zawsze ogarniam Polecasz jakiś zestaw ochronny? Zwykle biorę z 1g witaminy C + jajecznica na maśle %-)

    Odpowiedzi: 106 Ilość wyświetleń: 7167 Data: 2012-12-11 22:15:44 Liczba szacunów: 0
  • DOSE GENERICS inj & caps - opinie (temat zbiorczy)

    Post
    Doping - zdjęcia

    ja lece dalej samo cypio dose, dawka 300mg e6d jakies 3 tygodnie temu odstawilem ture, teraz zapodalem hcg 6 strzalow 1000ui e3d zrobilem sobie spory zestaw badan zeby zobaczyc czy wszystko jest ok. wszystkie wyniki idealnie w normie, wlacznie z potasem i sodem, panel lipidowy, panel watrobwy, kreatynina, krew cholester calkowity mam dosc niski 130

    Odpowiedzi: 1851 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-23 17:23:13 Liczba szacunów: 0
  • Dziwny problem

    Post
    Trening dla początkujących

    na poczatek myśle ze możesz robić bez progresji tzn stałym cięzarem 3s po 10 pow.ale jak chcesz wrzucić martwy ciąg do planu to dodaj zestaw B i w nim daj zamiast nóg MC jako pierwszy, nastepnie cos na najszersze np. wiosłowanie, i dalej cos na klate barki.wówczas mogłbyś robić triceps tylko w planie A a biceps tylko w B.nie wskazane jest robic na

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 814 Data: 2011-02-03 16:10:49 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] DT Bocian

    Post
    Trening dla początkujących

    selfie i wydarzenie zaliczone :-)) Jak zaczynałem to goście na siłce mieli koszulki z dziurami%-) sapali jak parowozy, a "kur.wy" sypały się gęsto. Teraz się liczy żebyś miał zestaw z under armor, firmowe leginsy i telefon ze sobą taki, że przydałby się plecak żeby go nosić. Ale chyba to lepiej, że teraz fejmem jest siłka i ogólnie zdrowy tryb życi

    Odpowiedzi: 146 Ilość wyświetleń: 8906 Data: 2019-01-08 23:40:23 Liczba szacunów: 0
  • Spam - Tu Panowie gotują dla Pań :-D

    Post
    Kuchnia SFD

    Chcesz zestaw, czy pojedyńczo

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-15 11:04:57 Liczba szacunów: 0
  • Co właśnie wcinasz + rozmowy przy szamie vol. 9

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mArc97 - dobre pytanie :D Ja zjadłem po wygranym turnieju bokserskim (jeszcze w szatni) w przeciągu godzinki: 1 pizzę 60 cm (diavolo picante - do niej z 2 litry coli), zestaw big mac powiększony, 8 bułek słodkich z twarogiem/budyniem/nutellą, 2 hamburgery, wafle tortowe z puszką kajmaku + 1,4 l lodów z manhattanu. Miałem taką adrenalinę w żyłach, ż

    Odpowiedzi: 1816 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-28 19:30:23 Liczba szacunów: 0
  • TEST- Byle do przodu siła z RynkowskiD - podsumowanie str. 18

    Post
    Odżywki i suplementy

    zestaw konkret - taki jak mój prawie dobre podejście - jasno wyznaczony cel - a siła na tym zestawie pójdzie ogromnie do przodu POWODZENIA

    Odpowiedzi: 207 Ilość wyświetleń: 12931 Data: 2007-06-03 01:32:01 Liczba szacunów: 0
  • Papecik/Dziennik/STW czyli Swoje Trzeba Wybiegać

    Post
    Trening dla początkujących

    ę nie przydała,potem dopiero jednego kolesia się spytałem i powiedział,którym objazdem trzeba i wreszcie trafiliśmy,było coś przed 6,licznik pokazał przeszło 250 km.Odebrałem zestaw startowy,zweryfikowali mnie,porobiłem trochę zdjęć,przeszedłem się na start,i tak zleciało do 7 kiedy zjadłem ostatni posiłek,2 banany,posiedziałem trochę w samochodzie

    Odpowiedzi: 1099 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-15 15:08:35 Liczba szacunów: 0
  • Papecik/Dziennik/STW czyli Swoje Trzeba Wybiegać

    Post
    Trening dla początkujących

    dziennik jeszcze raz, ale od lutego tego roku, bardziej pod względem diety i witamin. Witaminy mam (przede wszystkim: B12, B6, magnez i wapń dodatkowo, cynk, żelazo), to taki zestaw dla kobiet. Jeśli chodzi o diete, to jakie przeważnie posiłki jadłeś po takim treningu 'biegowym' ?? Na pewno musiał mieć WĘGLOWODANY, tylko jakie Tobie najbardziej 'od

    Odpowiedzi: 1099 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-18 18:06:58 Liczba szacunów: 0
  • ***Przeyebane ! Przeyebane!! PORA ŁĄCZYĆ SIĘ ZE SPAMEM!***

    Post
    Doping

    Jordan czyli jednym slowem , zestaw mlodego narkomana

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-04 12:10:17 Liczba szacunów: 0
  • ***Przeyebane ! Przeyebane!! PORA ŁĄCZYĆ SIĘ ZE SPAMEM!***

    Post
    Doping

    albo zestaw dla prawdziwych chlopow mix coli z pepsi

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-04 13:11:38 Liczba szacunów: 0
  • ***Przeyebane ! Przeyebane!! PORA ŁĄCZYĆ SIĘ ZE SPAMEM!***

    Post
    Doping

    ja leciałem tak 3 czosnki rano 2 ok 16 3 omegi rano 5 filomagów i 2 zincas forte na noc 2g witaminy c rano zestaw wit z grupy b 2 tabsy rano

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-05 17:08:39 Liczba szacunów: 0
  • [Spam] to je amelinium,nie pomalujesz

    Post
    Doping

    lodzik przed obiadem wleciał . Az jaja bolą %-) A na obiad duzy zestaw miesa drobiowego frytki suruwka + hot dog poszło :-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-15 16:18:00 Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] By mieć mięśnie jak atleta, rób codziennie masaż fleta

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    głupiaś, ja mam 3 rozszerzenia + standardowy zestaw

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-21 22:28:23 Liczba szacunów: 0
  • [FIT]redcow/w drodze po figure i po zdrowie- cukrzyca "jedynka"

    Post
    Ladies SFD

    iejsza dla ciebei wersja 5. sciaganie drazka wyciagu górnego 5x5 Dzien B 1. przysiad 5x5 2. wioslo sztanga 5 x4-6 3. wyciskanie zołnierskie lub Push press (jak wolisz) 5x5 4. zestaw 3 cwiczen na brzuch 3 obwody, 30sek przerwy miedzy obowdami - wznosy kolan w zwisie x10 - russian twist x10 na stone - brzuszki x20 A w wolny dzien przebadaj wplyw bieg

    Odpowiedzi: 1421 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-03 09:48:32 Liczba szacunów: 0
  • [FIT]redcow/w drodze po figure i po zdrowie- cukrzyca "jedynka"

    Post
    Ladies SFD

    chyba sie za szybko rzucilam na taki ciezar 3. wyciskanie zołnierskie lub Push press 5x5 9kg-19kg-21,5kg-21,5kg-21,5kg - nie jestem pewna juz teraz dokladnie ile tego bylo 4. zestaw 3 cwiczen na brzuch 3 obwody, 30sek przerwy miedzy obowdami - wznosy kolan w zwisie x10 - russian twist x10 na stone - brzuszki x20 ... i zostala juz ze mnie tylko mokr

    Odpowiedzi: 1421 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-05 12:34:50 Liczba szacunów: 0
  • [FIT]redcow/w drodze po figure i po zdrowie- cukrzyca "jedynka"

    Post
    Ladies SFD

    ingu ? Może podbijesz trochę węgle przed treningiem o 20g chociaż to może ketoza będzie mniejsza i cukier lepszy. Ale to już twój wybór ;-) Jakbyś u mnie na siłce robiła taki zestaw to by faceci myśleli, że jakiś zawodowiec jesteś (przysiady, wiosło to robi u mnie ludzi na lekarstwo). U mnie wielkie oczy robią jak magnezję widzą %-) Raz nawet mi si

    Odpowiedzi: 1421 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-02 13:13:29 Liczba szacunów: 0
  • ##**## NABÓR - SNI (Masa) ##**## wyniki str.3

    Post
    Odżywki i suplementy

    Za***isty masz zestaw, Paszczak. Zazdroszczę. Test, na pewno, będę śledził. Pozdr.

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 6167 Data: 2007-01-13 17:08:03 Liczba szacunów: 0
  • "TRENUJ Z NAMI CYKLICZNIE"-SZCZEGÓŁY STR.5 i 12

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    sowego) i tam nauczyć się konkretnie ćwiczyć. Chcę jedynie wysłuchać (przeczytać ) Twojej rady lub usłyszeć ocenę. DRUGIE PYTANIE: Teoretycznie wybrałem cykl pierwszy program(zestaw) ćwiczeń - sztangielki i sztanga ( chyba 4). Teraz , przechodzę (teoretycznie) na dietę redukcyjną. Czy dzięki cyklowi I ,przy diecie redukcyjnej, zacznę spalać tłuszcz

    Odpowiedzi: 479 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-08-30 23:54:49 Liczba szacunów: 0