chciałbym się dowiedzieć czy lepiej będzie jak będę wykonywał tak jak w splicie po 12-8 pow. czy lepsza będzie metoda 5-10-15? Chodzi mi dokładnie o ten plan Trzy zestawy *Trening trzy razy w tygodniu I trening zestaw A II trening zestaw B III trening zestaw C Ewentualnie można dać B,A,B Przy wybraniu treningu trzy-zestawowego ,proponuje nie [...]
zestaw do ćwiczeń Tryton III PLUS http://www.ecentrum.....php/1/1/10/112 lub trochę tańszy zestaw Spartan II PLUS http://www.ecentrum....t.php/1/1/8/113 jeśli udało by ci się dozbierać te 50zł to proponuję wybrać zestaw z oddzielnymi stojakami
Polecam taki zestaw: http://www.marbo-sport.pl/zestaw-mh19-lawka-regulowana-stojaki-regulowane.html http://www.marbo-sport.pl/zestaw-63kg-obciazenia-i-3-gryfy.html http://www.marbo-sport.pl/modlitewnik-wsuwka-do-lawek-home-mh-a001.html http://www.marbo-sport.pl/prasa-przyrzad-do-cwiczenia-nog-do-lawek-home-mh-a102.html Dodatkowo rabat 5% dla [...]
Zestaw 16+: http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-16-lawka-l002-stojaki-s001-modlitewnik-a001-obciazenie-i-gryfy-86kg.html lub 17+ http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-17-lawka-l002-stojaki-3w1-s004-modlitewnik-a001-obciazenie-i-gryfy-86kg.html Ławka z możliwością rozbudowy o dodatkowe akcesoria, których docelowo będzie [...]
Dziennik NIE-konkursowy monkey&monkey na masie - aktualizacja str 25
[...] 7. Żelatyna 10 gr wieczorem 8.Białko whey 95 20 gr 10 min po treningu (z woda) DIETA 1 Sniadanie /SFD/Images/2015/10/28/3cec353409b540e79306cc10240ec663.jpg 2,Standard zestaw do pracy /SFD/Images/2015/10/28/5db60f7594a94cea9285f8295af35813.jpg 3.Obiad po treningu - żołądki + ryż brązowy + groszek ,kiszony i ćwikła [...]
Dziennik NIE-konkursowy monkey&monkey na masie - aktualizacja str 25
[...] + kapustka + ziemniaki Obiad 2- gulasz wieprzowy + ziemniaki + ćwikłą + kiszona Kolacja- twister KC według przepisu Ogińskiego ( wszystko domowej roboty - nawet placki) + zestaw piwny :) na zakonczenie weekendu /SFD/Images/2015/11/8/5731d4dc14324f6b98f06978871a095f.jpg /SFD/Images/2015/11/8/2e3c8ab7f9c748f2a4edd0d84508bbf2.jpg [...]
Teraz wygląda to tak: Diety brak. Waga praktycznie bez zmian: 98,3 kg Zestaw A Trening z 2017-07-10 1. Do nóg (oprócz naskoków na steper) chcę dołożyć hantle 2 x 2 kg i co tydzień dokładać trochę ciężaru 2. Klatka piersiowa- tu bez zmian póki co pompki, dojdzie więcej powtórzeń (zdarzają się bóle, ostre kłucie w łopatce) 3. Wiosłowanie sztangą w [...]
Wrzucajcie fotki swoich supli ** VOL 2 **
Nie chce zakładac nowego tematu...najlepsze suple na redukcje/rzezbe chodzi mi o zestaw. Mam zamiar zakupic jakis zestaw mam nadzieje ze pomozecie mi wybrac pare odzywek ktore podam;] thermo stim, creatyne, bcaa (XTRA ) oraz L-Carnitine(L-Carnitine+Green Tea Soft Gel) białko (ostrovia) UNIVERSAL SUPER CUTS
Zestaw A Przysiady tylne 5x10 Podciąganie 3x max Pompki na poręczach 4xmax Military press 5x10p Uginanie stojąc z prostą sztangą 5x12p Zestaw B RDL 5x10p Wiosłowanie 5x10p Wyciskanie sztangi leżąc 5x10p California press 5x12p Uginanie sztangi na modlitewniku 5x12p Zestaw C Wykroki 4x10 Podciąganie 3x max Pompki na poręczach 4xmax [...]
Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.
[...] cissus 2 kapsy codziennie i np animal flex saszetka co drugi dzien lub tylko w dni treningu. O to chodzi ze wlasnie zalezy mi na tym aby wydatek na odzywki nie byl duzy a zestaw w miare ok. Obecnie biore tylko Witaminy i Mineraly , Omega 3 i Artresan (na wspomniany bol kolan ) Zastanawiam sie co by dodac do tego zestawu aby ulozyc jak [...]
@ dioper Do kwoty 1000zł mogę Ci zaproponować nasz zestaw ławka z modlitewnikiem + zestaw obciążenia i gryfów, dostaniesz na niego od nas 5% rabatu dla forumowiczów SFD. http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/7/1294 http://ecentrum.kelton.pl/produkty/HOME_SPARTAN_4_1.jpg Jeżeli jesteś zainteresowany ofertą na ten zestaw z rabatem 5%, proszę [...]
Do tej kwoty polecam zestaw z linii home ;-) http://www.marbo-sport.pl/2012-zestaw-18-lawka-wielofunkcyjna-mh-l008-stojaki-z-asekuracja-mh-s003.html http://www.marbo-sport.pl/marbo-sport-zestaw-4-gryfow-mg-180-mg-140-l-mg-040.html http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-promocyjna-doplata-do-modlitewnika-mh-a001.html Dodatkowo rabat 5% dla [...]
Szkoda kasy.Zobacz sobie oferty z firm marbo,kelton na poczatek dobrym rozwiazaniem bedzie kupienie masz tu zestaw :)http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-16-lawka-l002-stojaki-s001-modlitewnik-a001-obciazenie-i-gryfy-86kg.html masz tu wszystko jeszcze zobacz sobie jakies wyciagi do sufitu czy cos wtym stylu.A i kup drazek bo to [...]
KAC - syndrom dnia następnego
zamiast po przygoruj sobie zestaw 1 pomocy przed ;-d ze przyjdziesz i ostatkami sil lykniesz co masz lyknac ;d i idziesz spac i jestes jak nowy na nastepny dzien zycie jest walka... .. .
TEST: Masa 1-sza klasa! - pods.str.27!
o cały zestaw tych opakowań,weż już takiego durnia ze mnie nierób mi tylko o suple codzi że się w nich troche u solara gubie podobno suma nałogów musi bys równa,a jak do tego nocki lipa braciak tak tyra na wyspie Zmieniony przez - 2fokus w dniu 2009-10-31 22:13:28
TRENING MR. OLYMPIA - FRANK ZANE
[...] 175 cm wazy 93-95 kg, obwód klatki piersiowej - 133 cm, bicepsu - 50 cm. Na podstawie wieloletnich doświadczeń treningowych opracował sobie optymalne dla swojej sylwetki zestawy ćwiczeń. Na jednym treningu zawsze łączy np. ćwiczenia mięśni grzbietu, klatki piersiowej i tricepsów, co jest zgodne z zasadą Weidera, iż na jednym treningu powinno [...]
Trening siłowy 3x tydzień: Zestaw 1 MC - 4x12 wyciskanie żołnierskie - 3x12 podciąganie na drążku - max wyciskanie sztangielek na płaskiej z supinacją - 4x12 uginanie ramion ze sztangą łamaną - 3x12 brzuszki 4x15 Zestaw 2 przysiady ze sztangą + wspięcia - 4x12 zarzut ze zwisu - 4x12 wiosłowanie sztangą - 3x12 wyciskanie sztangielek na skosie - [...]
Plusy: + kupując zestaw oszczędzamy 188zł + szybka zmiana regulacji ławki tryton, stojaków hs1 oraz modlitewnika hz1 + gruba , gęsta tapicerka + solidne wykonanie sprzętu + uchwyty na obciążeniach Minusy: -brak pokrętła stabilizującego stojaki cały zestaw przypadł mi do gusty i nie da się ukryć że jestem niego zadowolony Ocena zestawu 9/10 [...]
Lepiej zainwestować w porządny sprzęt do ćwiczeń, który posłuży wiele lat. Zabawka, o którą pytasz nie ma nic wspólnego z wytrzymałością/funkcjonalnością. Polecam poniższy zestaw: http://www.marbo-sport.pl/product-pol-17687-Zestaw-MH19-Lawka-regulowana-stojaki-regulowane-Marbo-Sport.html [...]
Polecam poniższy zestaw ;-): http://www.marbo-sport.pl/product-pol-23975-Zestaw-MS30-Lawka-stojaki-regulowane-Marbo-Sport.html http://www.marbo-sport.pl/product-pol-23940-Zestaw-gryfow-i-obciazen-hs-81-kg-Marbo-Sport.html http://www.marbo-sport.pl/product-pol-17994-Wyciag-gorny-i-dolny-do-sciany-MH-W101-Marbo-Sport.html [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
