SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zestaw

  • Plan FBW na 2 zestawy - do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na redukcji lekkiej oponki na brzuchu - a później dopiero na przybraniu masy głównie w górnych partiach (klatka, barki, bic, tric). Trening: FBW, 3 razy w tygodniu (rano), 2 zestawy. ZESTAW A: klatka - wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej (uchwyt średni) - 3s nogi - prostowanie nóg w siadzie na maszynie - 3s plecy - przyciąganie drążka [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 812 Data: 2010-01-24 21:18:53 Liczba szacunów: 0
  • [...] był kupiony w jednym ze sklepów Vobis w Poznaniu, 16 lutego tego roku. Używany był tylko dwa razy - raz żeby sprawdzić czy działa, drugi raz - żeby sprawdzić jak działa. W zestawie oczywiście jest: - opakowanie, - iPod, - stacja dokująca, - słuchawki, - krótka instrukcja obsługi. Standardowy zestaw. Dodatkowo na ten numer seryjny iPod'a [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 982 Data: 2011-06-02 18:28:38 Liczba szacunów: 0
  • Początkujący redukcja świątecznego balastu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć : M Wiek : 23 Waga : 70 Wzrost : 176 Cel treningowy : Redukcja tłuszczu, nabranie mięśni, głównie klatka. Staż treningowy na siłowni : 2 miesiące z przerwami, 1 miesiąc crossfitu Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu : FULL Siłownia Dieta : wgryzam się w ten temat od paru tygodni Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 726 Data: 2016-03-31 22:28:02 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Ból jest tymczasowy DT by gregor92

    Temat
    Trening dla początkujących

    Hejka sportowe świry 8-) Postanowiłem założyć dziennik treningowy by mieć motywację do kontrolowania swojej diety i treningów :) No i oczywiście zawsze fajnie mieć miejsce gdzie mógłbym później zobaczyć swoje postępy na przestrzeni miesięcy, a może i lat :-PP Coś o mnie: Mam na imię Damian. Mam 22 lata i pracuje jako magazynier. Swoją przygodę z [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1227 Data: 2015-11-09 19:22:11 Liczba szacunów: 0
  • dieta i trening do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] gr Ser twarogowy chudy 100 gr Kakao odtł 10 gr Całość 220 kcl, B 27 gr, WW 13 gr, 5 21 gr Dobowo 2105 kcl, B 128 gr, WW 242 gr, T 61 gr Trening zaczynam ogólnorozwojowy FWB zestaw A podciąganie do brzucha 3s 12 10 8 przysiad ze sztangą na karku 3s 12 10 8 wycisk na płasko 3s 12 10 8 wycisk sztangą sprzed głowy 3s 12 10 8 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 820 Data: 2014-12-28 12:43:11 Liczba szacunów: 0
  • ZASADY STYMULACJI MIEŚNI

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] mięśnia jest jego całkowite rozciągniecie na początku każdego powtórzenia. Kiedy mówimy o treningu kulturystycznym najczęściej przychodzi nam na myśl jego plan, zestaw ćwiczeń stosowanych na dane partie mięśni. Rzadko kiedy wspominamy o sposobie wykonywania ruchu, dobieraniu właściwego obciążenia czy o czasie przerw między seriami. [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1997 Data: 2006-04-03 19:17:41 Liczba szacunów: 0
  • Witam, zapraszam do głosowania na osobę, która Waszym zdaniem powinna otrzymać zestaw Hiteca do przestowania w tym naborze - http://www.sfd.pl/NAB%C3%93R_DO_TESTU_MASOWEGO_DLA_4_M%C4%98%C5%BBCZYZN__RYWALIZACJA__HI_TEC_NUTRITION_!-t885766.html Dwóch najlepszych w głosowaniu otrzyma zestaw do testu masowego. Głosujemy do czwartku ,do godziny 21:00 [...]

    Odpowiedzi: 241 Ilość wyświetleń: 19768 Data: 2012-09-24 13:35:33 Liczba szacunów: 0
  • [art] Po co ćwiczyć? I tak umrę...

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] i oczywiście zdrowiu: "100 tabletek metki mnie przecież nie zabije". Tak oto powstaje błędne koło, skupiamy się na partiach, które są najbardziej widoczne, czyli popularny zestaw dyskotekowy, zaniedbujemy nogi, plecy - bo je mniej widać. Zamiast robić postępy, taki zawodnik z czasem nabiera wad postawy, jest coraz słabszy, bo jak można [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 5922 Data: 2008-12-07 00:47:26 Liczba szacunów: 0
  • [...] jemy prawdopodobnie ma mniejsze znaczenie od tego, w jakim stopniu pokarm ten został przetworzony. Pełnowartościowy posiłek o minimalnym stopniu przetworzenia zawiera cały zestaw składników odżywczych, fitochemikaliów, enzymów, witamin, minerałów, przeciwutleniaczy, substancji przeciwzapalnych i zdrowych tłuszczów, dzięki którym z łatwością [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 7868 Data: 2009-08-01 16:17:42 Liczba szacunów: 0
  • Witam, na sprzedaż atlas firmy Olymp. Sprzęt profesjonalny w b.dobrym stanie, tapicerka w stanie magazynowym. Kompaktowa konstrukcja zestawu pozwala ustawić zestaw na stosunkowo małej powierzchni. Zastosowane regulacje dają możliwość przystosowania przyrządu do potrzeb każdego ćwiczącego. Konstrukcja zapewnia bezpieczny i bezkolizyjny udział [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2946 Data: 2011-11-07 13:17:48 Liczba szacunów: 0
  • Witam, Mam do sprzedania sprzęt do siłowni, w skład którego wchodzą: 1. Ławeczka prosta/skośna MARBO (całkowita długość 137cm) 2. Gryf prosty (181 cm, średnica 28mm) MARBO 3. Gryf łamany (141 cm, średnica 28mm) MARBO 4. Gryf prosty chromowany (155cm, srednica 28mm) 5. Hantle gumowane 2x 10kg 6. Obciążenie 4x 5kg GoSport 7. Obciążenie 6x 10kg (4x [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 4512 Data: 2012-01-11 23:10:19 Liczba szacunów: 0
  • Korekta dlugiego cyklu

    Temat
    Doping

    [...] tym momencie problemem jest wysoki bf i zaniedbany organizm, chociaz nie jest krytycznie. Tym razem sumiennie chce sie przylozyc do rekonstrukcji sylwetki i siegnac po inny zestaw stackow. Priorytety- Naprawienie flory jelitowej, wyczulenie insuliny na wegle, low carb i sterylna micha, do tego kreatyna, zestaw witamin, probiotyki i antyoxydanty [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 252 Data: 2021-08-04 15:48:37 Liczba szacunów: 0
  • pomoc w ustaleniu FBW w moim przypadku

    Temat
    Trening dla początkujących

    M Wiek: 20 Waga: 83 Wzrost: 188 Cel treningowy: masa Staż treningowy na siłowni: 12 mc Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: full Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: brak Ostatnio przerabiany plan: fbw Wyniki w [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 714 Data: 2013-02-08 16:23:52 Liczba szacunów: 0
  • Witam, jakis miesiac temu kupiłem sprzet "zestaw MH 10+" W skład tego zestawu wchodzi: Ławka: MH-L014 Stojaki z asekuracją: MH-S004 Ławka Scotta: MH-L005 (modlitewnik) Obciążenia: 64 kg Gryfy: MW-G180, MW-G140L, 2x MW-G40s http://www.marbo-sport.pl/zestaw-10-lawka-mh-l014-stojaki-wielopoziomowe-mh-s004-modlitewnik-mh-l005-gryfy-i-obciazenia- [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2608 Data: 2012-11-16 17:14:40 Liczba szacunów: 0
  • [...] że czas zmądrzeć i przestać myśleć o mrzonkach. Chciałabym abyście pomogli zweryfikować moją dietę, dopingowali w chwilach załamania - bo na pewno przyjdą, oceniali efekty i zestaw ćwiczeń. Bardzo dokładnie przeczytałam post Obliques o błędach w odchudzaniu. Popełniłam je wszystkie wielokrotnie. Dlatego uznałam, że skoro to co robiłam nie działa, [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2546 Data: 2011-01-06 16:13:50 Liczba szacunów: 0
  • 4 dniowy trening do oceny na mase

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ławka, stojaki wolnostojące Zamieszczam link do mojego sprzętu w celu pokazania czym dysponuję, za miesiąc dokupię wyciąg do ławki http://www.marbo-sport.pl/2012-zestaw-19-lawka-skladana-ms-l014-stojaki-ms-s001.html http://www.marbo-sport.pl/zestaw-gryfow-i-obciazen-115kg.html Dieta : brak Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 6657 Data: 2012-10-14 15:17:37 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja IF

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 80 Wzrost : 173 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : 90 Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x FBW +cardio, w DNT 3x cardio Odżywianie : Cel : Redukcja 8kg (1kg/tydzień) Ograniczenia [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1636 Data: 2012-10-02 18:49:48 Liczba szacunów: 0
  • Hack zestaw !!!

    Temat
    Targowisko

    Mam do zaoferowani Hack Wars Tom I - wiece o co chodzi, jak nie to odsyłam na www.helion.pl ; dorzuce do tego HACKCD z sofem do hackowania - około 600mb, do tego 400mb e-bookow o tematyce informatycznej: Lista pozycji: ABC - Nagrywania płyt CD ABC systemu Windows XP ASP Kompendium programisty Access 2000 - Księga eksperta Fireworks 4 - Biblia [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2007 Data: 2004-07-12 00:17:34 Liczba szacunów: 0
  • Wyciąg , stojaki pare pytań,

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] jak brama zajmują więcej miejsca ale stabilniejsze i moge dostawić prostą ławeczkę i mieć od razu stojaki do przysiadów i stojaki do ćwiczenia klaty, Czy też może stojaki z zestawu 13 zrobić w taki sposób ?? Sztange odstawiał bym na tych hakach a do przysiadów na tych wysuwanych i od razu też była by samoasekuracja, Pozdrawiam i proszę o wasze [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 7408 Data: 2010-09-22 23:28:57 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w powrocie do formy - do znawców

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siema ściemia lepszej nie ma Forum przeglądam sobie od dawna, ale zarejestrowałem się przed chwilą żeby zadać pytanie. W zasadzie potrzebuję opinii na temat zestawu. Z góry uprzedzam, że dietę mam, mogę pokazać jak ktos chce . oto zestaw (jak mozecie zaproponowac lepszy to spoko): - kreatyna monohydrat fitmaxa 300g codziennie do obiadu porcja - [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1866 Data: 2010-08-20 20:16:26 Liczba szacunów: 0