zestaw

[...] https://i.imgur.com/ybqYR8E.png dzień beztreningowy Dzisiaj wizyta u lekarza i fizjoterapeuty, nabiłem 12 000 kroków. Trochę pracy nad mobilką klatki i naprężacza oraz zestaw 3 ćwiczeń wymienionych w pierwszym poście. https://i.imgur.com/QPirKk9.png 1.olej z czarnuszki, zielona herbata, żeń-szeń syberyjski, borelyma, cordyceps, d3+k2, omega [...]

[...] kolan do klatki piersiowej wisząc na drązku - hip thrusty - różne rozciągania bioder, ud, pośladków, pleców, dwugłowych -> https://www.sfd.pl/Skolioza-t1173810-s2.html#post-18721924 - skłony bokiem na piłce Dzięki za ćwiczenia. To trzeba zawsze dobierać indywidualnie bo jeden zestaw w jednym przypadku może zdziałać cuda, a w innym zaszkodzić.

[...] x Nowy X-Pand Energized Dymatize 240 kap. W SUOER CENIE !  480 kap.  249,00 zł   2 x Olimp Chela Mag 30 kap. + Olimp Chela Mag 30 kap. Gratis !  zestaw  24,00 zł   2 x Olimp Glucosamine 60 kap. + Olimp Glucosamine 60 kap. Gratis !  zestaw  48,00 zł   2 x Olimp Kre-Alkalyn 2500 [...]

[...] SFD/Images/2015/7/27/252fae5dc7524fb8bb428c1ab2271316.jpg WYBRANE SUPLEMENTY SFD/Images/2015/7/27/ed2953972906446d8b78207425a6ed03.jpg do testu wybrałem typowy zestaw okołotreningowy czyli: Stanofusion - przedtreningówka SFD/Images/2015/7/27/4b758e6ce4144028b632f1550eb7db8d.jpg Hi Tec StanoFusion pozwala mięśniom przygotować się na [...]

...Aleks szykać ten sam zestaw tortur co zawsze ...czy wystarczy jak wrzucimy go w dyby + chłosta...? %-) W dyby i chlosta jak bedzie remis lub nie rozstrzygnieta a jak przegra to ten zestaw co zawsze + jakis bonusik 8-)

...Aleks szykać ten sam zestaw tortur co zawsze ...czy wystarczy jak wrzucimy go w dyby + chłosta...? %-) W dyby i chlosta jak bedzie remis lub nie rozstrzygnieta a jak przegra to ten zestaw co zawsze + jakis bonusik 8-) Tyle chciałem usłyszeć 8-) 8-) 8-)

[...] *** W S T E P*** Witam serdecznie na podsumowaniu moich 7 tygodni zmagań w walce z fatem Po raz kolejny chciałbym bardzo podziekowac firmie BLASTEX za sponsorowanie całego zestawu, na ktory bardzo ciezko byloby mi kiedykolwiek sobie pozwolic oraz dziekuje forum sfd.pl bo gdyby nie Wy to cały test by sie nie odbył. Jeśli chodzi o całokształt [...]

[...] w kwestii realizacji planu, ciężko mi gdzieś poupychać treningi. Najpierw przed południem krótki trening góry. Czas jeszcze był, ale siły już brakło. W sumie już pierwszy zestaw spompował i zmęczył mi łapy. Rozgrzewka: mobilizacje, aktywacje, halo, łopatkowe Zestaw 1 3x - kipping i podciąganie 3x, unoszenie nóg 3x, łopatkowe 8x, wznosy kolan [...]

[...] podchwytem ********************** PODZIAL PONIEDZIALEK -L-wyciskanie lezac 55%x3x5powt -L-dociskanie lezac 60%x3x5powt -pompki na poreczach 3x5->8powt BARY zestaw "A" LUB zestaw "B" PRZEDRAMIONA -uginanie nadgarstkow ze sztanga malpim podchwytem , nadgarstki szerzej niz lokcie, lokcie sciskamy udami [...]

[...] juz przy wyjściu było widać,że zwyciezcą będzie mógł być tylko jeden kulturysta-(jak to kiedyś pisano o Daszkiewiczu)Szymon Łada,który także był z innego filmu.....:) Mio,że zestaw iforma zawodników spokojnie by wystarczyła na świetne zawody miedzynarodowe.... Pewnie zobaczymy ich na mistrzostwach Europy i może na Amatorsiej Olympii w Pradze.... [...]

[...] Pompa rewelacja, stwierdzam to po raz drugi jednak te blisko 10g 'pomperów' robi swoją robotę znakomicie :-D Nie mogę się doczekać piątku i treningu nóg wraz z plasmą , na nogach się nie opier.... nigdy tak więc będzie dobrze. Tymczasem muszę nadrobić trochę forum bo od 18 nie byłem on line i niedługo nocny zestaw supli/białko i regeneracja :-)

[...] po treningu Porcja izolatu 15min po treningu 3 kaps macy + porcja magnezu, po paru min 40g Big Pro przed snem w ciągu dnia: do posiłków aminokwasy całodzienne, omega-3, zestaw witamin i minerałów, 1 kaps vit.C+cynk /SFD/Images/2015/12/31/778eb787f30d44749857be8012c41ef2.jpg Na zdjęciu widać dokładnie odmierzone 24g plasmy (czyli 1 porcję) [...]

[...] po treningu 1 saszetka gainera 30 vitalmaxa - dorzucam bonusowo , 15min po treningu Porcja ISOFAST 90 30min po treningu, smak cytrynowy jest przepyszny ! podkreślam to ponownie 3 kaps macy + porcja magnezu, po paru min 40g Big Pro przed snem w ciągu dnia: do posiłków aminokwasy całodzienne, omega-3, zestaw witamin i minerałów, 1 kaps vit.C+cynk

[...] też jest ok. http://www.atleta.pl/sfd/dni/suplementy.png monohydrat: 5g rano na czczo, 5g wieczorem na pusty żołądek aminokwasy do posiłków: brak, z w/w powodów na noc: magnez + 3 kaps macy, a po paru minutach 40g BIG PRO - ten zestaw prawdopodobnie normalnie zażyję tego również dziś brak : witaminy i minerały, omega-3 i 1kaps vitamin C + cynk

Co do treningu nóg i ludzi którzy tego nie robią, oni nie zdają sobie sprawy ze nie robiąc nóg słabiej im urośnie "góra", ale co tam, zestaw dyskotekowy musi być i ch*j %-) troche offtop ale co do filmiku Banana to dobra motywacja. A Alistair kozak, czekam na walke z dos Santosem i myśle ze wtedy zagosci w ufc jako numer 1.

[...] + 5g mono bezpośrednio po treningu 1 saszetka gainera 30 vitalmaxa - dzis zapomniałem Porcja ISOFAST 90 25min po treningu 3 kaps macy + porcja magnezu, po paru min 40g Big Pro przed snem w ciągu dnia: do posiłków aminokwasy całodzienne, omega-3, zestaw witamin i minerałów, 1 kaps vit.C+cynk Zmieniony przez - Banan w dniu 2012-03-23 22:29:14

[...] nie kupie %-) http://www.atleta.pl/sfd/dni/suplementy.png monohydrat: 5g rano na czczo, 5g wieczorem na pusty żołądek aminokwasy do posiłków: brak, z w/w powodów na noc: magnez + 3 kaps macy, a po paru minutach 40g BIG PRO - ten zestaw prawdopodobnie normalnie zażyję tego również dziś brak : witaminy i minerały, omega-3 i 1kaps vitamin C + cynk

[...] + 5g mono bezpośrednio po treningu 1 saszetka gainera 30 vitalmaxa - dzis zapomniałem Porcja ISOFAST 90 25min po treningu 3 kaps macy + porcja magnezu, po paru min 40g Big Pro przed snem w ciągu dnia: do posiłków aminokwasy całodzienne, omega-3, zestaw witamin i minerałów, 1 kaps vit.C+cynk Zmieniony przez - Banan w dniu 2012-03-30 20:38:30

[...] nie ma lekko! http://www.atleta.pl/sfd/dni/suplementy.png monohydrat: 5g rano na czczo, 5g wieczorem na pusty żołądek aminokwasy do posiłków: brak, z w/w powodów na noc: magnez + 3 kaps macy, a po paru minutach 40g BIG PRO - ten zestaw prawdopodobnie normalnie zażyję tego również dziś brak : witaminy i minerały, omega-3 i 1kaps vitamin C + cynk

[...] 6 kaps bcaa 30 min przed treningiem 70g carbo + 5g mono + 6 kaps bcaa bezpośrednio po treningu 1 saszetka gainera 30 vitalmaxa Porcja ISOFAST 90 25min po treningu 3 kaps macy + porcja magnezu, po paru min 40g Big Pro przed snem w ciągu dnia: omega-3, zestaw witamin i minerałów, 1 kaps vit.C+cynk Zmieniony przez - Banan w dniu 2012-04-09 22:17:50