PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
Napisz jak to u Ciebie , obecnie wygląda... Trzymasz dietkę ,czy jesz co popadnie, itd.
http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
*Chcąc wielkie dokonać rzeczy, trzeba tak żyć, jakbyśmy nigdy nie mieli umierać*
u mnie to bylo:
crepaure 300g + SWQ 4500kg + 60kaps ZMA
jak brac? MAsz cos do kretki? dextroza,glukoza,tauryna? podam z glukozą -= bo ja tak bralem
KRETKA:
dni trenigowe: opcja 1) rano 5g+~35g glukozy, po trenigu tak samo
opcja 2) przed treningiem i po treningu 5g + glukoza (ostatnio bralem tak i naprawde sie fajnie cwiczy, masz jakby większą'pompę' )
dni nietreningowe: opcja 1) rano 5g+~35g glukozy i wieczorem 5g (sama kreta)
opcja 2) tylko wieczorem/w porze treningu 5g bez glukozy
GAINER:
hmm tu juz mozesz sobie sam pokombinowac, bierz np.
rano, miedzy posilkamia, prze , po trenignu --> sam sobie ustal, co i jak w dni treningowe/nietreningowe :) gainer to uzupelnienie diety, wiec tu juz nie jest tak wazne kiedy - jak w przypadku kretki. Mozesz np. tak:
rano po śniadanku ~70g, miedzy posilkami (1-2 porcje 50-70g), po treningu 50-70g. Wg mnie takie dawki sa dobre, dziennie ok.200g gainerka jest dobrą dawką...jak dla Ciebie...mozesz wiecej ,mozesz mniej dasz sobie rade..
do tego mozesz dokupic zma , jak pisalem na poczatku --> sa na temat tego suplementu rozne opinie, mi akurat bardzo poprawila sie regeneracja, i lepiej sie spalo wiec moze Tobie tez pomoze. Ułóż jak kolega wyzej zauwazyl plan na mase...10-12 tyg i na pewno przy założeniu , że masz tą DIETKĘ w miare ustabilizowaną będą efekty.
pzdr.
Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2005-03-07 22:08:43
http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy