Pilnie potrzebna masa :) Co pomoże?

Hej mam 17 lat, 175 cm wzrostu i waże 57 kg. Rozpoczynam teraz trening i planuje zakup jakiejś odżywki białkowej, a że na tym się nie znam chciałbym się spytać jaką byście mi polecili, bo nie chce kupować jakiegoś przreklamowanego badziewia z allegro. Liczę na waszą pomoc... narazie

po pierwsze zainwestuj w diete-to podstawa sukcesu.
poczytaj w dziale odżywianie, na pewno pomoże.
a co do białka-Ostrowia.

arbuzy

zarcie to podstawa! odzywki sa tylko uzupelnieniem diety (zarcie w proszku moznaby powiedziec), wiec najpierw uloz ja sobie i ewentualnie uzupelnij bialkiem, czy gajnerem..
https://www.sfd.pl/Wstęp_do_odżywiania-t50408.html

milej lektury POZDR