Kilka pytań o kreatyne

Jaką kreatyna jest najlepsza?(jestem gotów zainwestować)
Ile powinien trwać cykl kreatynowy?
Jaki odstęp czasu między cyklami kreatynowymi?
Dziekuje za pomoc

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): XXXXXXX

Wiek: 29

Waga: 85

Wzrost: 178

Cel cyklu: masa

stosowane już wcześniej suplementy : tak

Uprawiane inne sporty: nie

stosowane wcześniej spalacze : x

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: x

ilość dni wolnych od kreatyny: x

przewidziane finanse na cykl: 400

uwagi i sugestie: x

Staż treningowy: 10

są rozne opinie, jedni wola jablczan, inni orotan a inni mono.

ja nie widzę roznic w efektywnosci - wiec wybieram mono.

optymalnie jest zakupic pojedyncza forme kreatyny + preparat pprzedtreningowy.

jesli chcesz przeznaczyc 400zl to mozesz się pokusic o zestaw orotan kreatyny + detonator peak'a. Jesli mniejszym kosztem, to np mono + xplode

brales juz przedtreningowe preparaty kreatynowe/no-boostery?

Pierwszy cykl mono, jakie niema znaczenia.

Cykl 6-8 tygodni.

Przerwa minimum tyle ile trwał cykl, im dłuższa tym lepsza.

Dzieki,jesli chodzi o orotan kreatynowy i detonator peak a to czy dostane go w sklepie sfd bo wpisuje nazwe produktu i nic mi sie nie pojawia .Jak znaleść te produkty

W sfd jest detonator, ale nie ten o którego chodzi faftaq-owi, bo innej firmy. Sam o niego niedawno pytałem, odpowiedzi nie dostałem, czy w ogóle będzie dostępny.

Czy mój cykl moze tak wygladać:
CLOUT(pojedyńcza forma kreatyny)
XTREM DETONATOR(przed i po treningowy)
SCORCH(spalacz tłuszczu)
CARBO(wspomoże diete która niekiedy szfankuje z racji wykonywanych obowiązków)
OLIMP Super Whey Gainer 4000 (odzrzywka )

Wspomoze diete to Gainer, Carbo jesli juz to tylko po treningu.

Jeśli chodzi o mnie, to najlepsze mono jakie brałem i jakie testowałem na kolegach to mono universala, https://www.sfd.pl/UNIVERSAL_NUTRITION_Creatine_micronized_powder-t294844.html

Do tego warto kupić Mutant Massa(na pewno dużo lepszy od wszystkich gainerów olimpa), jeśli w diecie masz za mało kalorii lub jakieś białko, jeśli go brakuje, polecam Elite Whey Protein firmy Dymatize(tanie, ale dobre białko), gdyż w ostatnich testach wyszło nienagannie.
Wystarczjącą przerwą wydaje się długość poprzedniego cyklu, czyli np. jeśli ostatni cykl kreatynowy trwał 6 tygodni to powinieneś zrobić 6 tygodni przerwy. Ja jednak preferuję dłuższe przerwy.
Cykl powinien trwać minimum 4 tygodnie, to zależy od trenującego, od jego samopoczucia i oczywiście od intensywności cyklu.