[...] ogólnie trochę mnie podlało i moje pytanko brzmi czy zbijać tak podniesiony Estradiol i Prolaktyne czy to jest w granicach normy na cyklu ? Jeśli zbijać to czym :) z góry dzięki Edit: Badania przed cyklem w normie. Od 3 dni mam czerwoną twarz ale ciśnienie w normie tylko puls ok.80-110. Zmieniony przez - asolo w dniu 2021-08-23 17:41:48
Witam, pisze do was z prośbą o pomoc. Chciałbym przybrać trochę masy, ale nie wiem co końca czy moje posiłki w diecie są prawidłowo dobrane. Dodam, że biorę odżywki takie jak: kreatyna, bcaa, gainer i glutamina. Moja aktualna waga to 82kg przy wzroście 181, a cel jest by osiągnąć 88kg. Mój plan treningowy to pięciodniowy trening Lazara Angelov‘a [...]
[...] brzmi, czy warto się odblokowywać po metce? Czy mogę odrazu wjechać już na strzały z propionatu. Jeśli odblok byłby konieczny to jak poleciec? I jak teraz z badaniami, przed cyklem metki nie robiłem w sumie żadnych. Jest sens wogole robić, skoro i tak zaraz wjadę na kolejna bombę? Proszę o pomoc z góry dzięki pozdro 1. WIEK: 21 2. WAGA: 73 [...]
[...] ok godizny 20 więc węgle po trening uw jego przypadku wypadną ok 21:30 22 , troche póxno ?? jakądawke węgli wafle + miód mu dac ? i czy o 22:30 normalny posiłek bialkowo węglowy ? który bedzie traktowany jako posiłek na noc ( dorzucićtroche oliwy ) czy jeszcze przed samym spaniem powinien troche białka ( twaróg ) z oliwa sobie zarzucić ?
Witam Chciałbym po skończeniu aktualnego planu spróbować metodą HST z nastawieniem na zwiększenie masy mięśniowej, obwodów, odstawienie siłę na drugi plan. Zainspirował mnie temat King Odina, który łączy push/pull z HST, wygląda to bardzo ciekawie :-) Moglibyście ocenić czy taki plan jest ok? A - PUSH 1. push press 2. przysiady ze sztangą 3. [...]
Witam, Czy te produkty nie będą się ze sobą gryzły ? Chodzi mi o to czy biorąc detonatora przed treningiem siłowym a thermo stim przed aerobami (aeroby bezpośrednio po siłowym 60 min) nie wystąpią niepożądane efekty w stylu bólu głowy itd?
[...] 150g 1 banan witaminy + minerały + omega 3 II szkoła w dwóch - trzech posiłkach placuszki owsiane ( owsiane 70, 10 białek, polewam danone gratka dla smaku ) III po sql przed tr. pierś / białka jaj + całe dużo warzyw ryż brązowy 100g IV bezpośrednio po tr. rodzynki ok 60g chwilę potem białka jaj ok 4 V twaróg półtłusty 310g / 150g mleko od [...]
[...] tworzą się nowe naczynia krwinośne ( czy cos takiego ). Jeśli tak to ile biegać? Jakim tempem? Czy biegać w dzień treningu czy sobie odpuścić (nog nie trenuje, chodzi mi o trening góry)? Myslałem o około 2km co dwa dni! Co jeść przed bieganiem (ryż czy może odżywke białkową)? Co jeść po bieganiu! Za wszelkie odpowiedzi z góry dziękuje! :)
[...] powiedzial ze w sierpniu mam przjechac by to wyjąć . Mam Takie pytanie bo ja ćwicze sztuge walki Muay Thai i Pytam sie was czy ręka po pełym leczeniu bedzie zdrowa . z Góry dziękuje a Oto Linki Do zdjęc ręki Tutaj po poracji:http://www.4shared.com/photo/b_qRnB9Q/Zdjcie0746.html A tu przed :http://www.4shared.com/photo/4imu7Lxw/Zdjcie0745.html
[...] 4. Czy przy mc mam odkładać ciężar na podłogę? (wiek-16lat, ćwiczę na poprawę sylwetki, nie na siłe) 5. Ćwiczę małym ciężarem 50kg i po wykonaniu boli mnie kręgosłup w odcinku lędźwiowym i jak się prostuje to boli. Dlaczego? Rozgrzewka jest przed treningiem, ciężar zmniejszyłem i tak. Po skończeniu wszystkich serii ból znika po paru minutach.
[...] bardzo żeby trafić luźno i precyzyjnie w głowę, jak to coś pomoże to waże 67 kg. i mam 180 cm. wzrostu :) 2. Drugie pytanie to takie jak lepiej zrobić rozciągać się dzień przed treningiem czy odpuścić sobie ten dzień i na treningu po solidnej rozgrzewce się rozciągać bo słycszałem też że włókna muszą się zregenerować i czy nic nie zaszkodzi [...]
[...] po przebudzeniu się na pusty żołądek jeśli mam w planach pójść z rana na około 60-90 minut jazdy na rowerku stacjonarnym (bez treningu siłowego) Trening siłowy robię 4 razy w tygodniu i zawsze przed treningiem zażywam Spalacz dlatego nie wiem czy chcąc robić tylko cardio opłaca się / nie zaszkodzi mi to. Z góry dziękuję za odpowiedzi.
[...] czas nie powinieneś inwestować w suple bo to szkoda kasy", więc jak to jest. Powiem szczerze, że najbardziej zastanawiałem się nad białkiem tyle, że zażywać je tylko na noc przed snem. Ogólnie jestem dość sprawny bo raczej prowadzę aktywny tryb życia piłka nożna i te sprawy. Dodatkowo trenuję sobie rpzed telewizorkiem wraz z EA Active 2 jest tam [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tak jak pisalem wracam po dlugiej przerwie na silke Waze 74kg(pas 80) i mam 180cm, ale mam troche fatu na brzuchu ktory chce zrzucic przed robieniem masy, dlatego chce do konca wrzesnia poredukowac, zeby mase zaczac na suchej sylwetce, a nie troche podlanej bo nie cwiczylem 1,5 roku I ulozylem diete wstawiam tutaj jej zdjecie, brakuje dodanego [...]
wiatam.obecnie jestem na cyklu kre-alkalyn i nitrobolon II.zakupilem shock therapy zeby wyciagnac max z trningow.teraz moje pytanie czy przed trningiem wziac tylko shock`a a nitro zaraz po czy polaczyc je oba razem przed trningiem.pozdro
[...] ktos DOSWIADCZONY podzieli jak dobrze przejsc przez pct i te 8-10 tyg offu . czy jest sens jechac mniej wiecej tak /we FR chlopaki w******laja tribulusa jak winogrona / ; PCT ; 10 g creatyna + 15 g bcca +4 g Tribulusa po zakonczeniu kreatyny przejscie na good boster tescia / ew hcg / + stak + cos przed treningowego przed treningowy + bcca
Witam, moje pytania chce wziac testosteron propianate 1. jak mam go dawkowac,2.o ile zwiekszyc kalorycznosc, 3.czy przed koncem kuracji jest sens zmiejszac dawki tescia 4. czy clomid brac tez podczas kuracji czy tylko po i w jakich dawkach. Z gory dziekuje 1. WIEK: 29 2. WAGA: 80 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 119 -udo: -talia: [...]
[...] czy zle ze nie w mleku,ale nie stac mnie a tyle mleka dziennie) Po południu ok 15.00 obiad-w sumie jest rózny ,ale przewaznie mieso Po treningu ok 18.00 3 gr kreatyny, 30 minut pózniej 50gr gainera + 20 gr ovo Ok 21.00 , 130 gr tunczyka i 100gr ryzu ok 23.00 przed pójsciem spac 20 gr ovo Ciesz sie że dzis jest źle , jutro bedzie gorzej :)))
[...] i kupiłem monohydrat i biorę razem z tum co mi zostało kreatyny w proszku. Czy dawkowanie jest dobre i czy jest sens brać. Dodam tyko że pompa słabsza niż ma samej kreatynie przedtem. Biorę tak : treningowe rano 5 gram mono , przed treningiem kreatyna 10 gram. Nie treningowe rano mono , w godzinach treningu mono. Proszę o porady co zrobić żeby [...]
