przed czy po

Czy uważacie że przyjmowaniebeta alaniny przed i po treningu po 2g jest lepszym rozwiązaniem niż np 4 g do śniadania? Przez jak długi czas można ją stosować?

witam was włąsnie sie zarejestrowałem. a tak wogule to chce profil uzupełnic tylko nieiwem jak by do tego dojsc inną drogą jak nie przez post a tak przy okazji to niewiecie czy po siłce na basen jest doibrze skoczyc albo przed siłką ??? no to ja sie juz zmywam pozdro

czesc może ktos mi powiedziec, poradzic czy mozna Ser twarogowy jesc razem z ryzem w posiłku przed i po treningowym ?? a mzoe lepiej jajak do ryzu ??

mam pytanie chcę sobie kupiś pewne suplementy,a zależy mi na czystewk masie czy one coś pomogą i czy coś przyjdzie masy? -Bcaa + L-Glutamine przed i po treningu -glutamine bende stosowal do posiłków i do bialeczka(HardMass lub nitroProgen) -HardMass lub nitroProgen jako uzupelnienie diety i na noc

Dziennie wcinam 2x kurczaka - przed i po treningu. Zastanawia mnie jedna rzecz, czy w dni nietreningowe zamiast 2x dziennie jeść kurczaka mogę zjeść 1x i w miejsce kuraka dać twaróg chudy?

Mam pytanie co do sposobu spozycia tego bialka.. Na opakowaniu jest napisane: "Spozywac porcje do 3 razy dziennie w 3 godzinnych odstepach pomiedzy posilkami". Otoz te odstepy mi nie pasuja... Czy jak bede je spozywac troche inaczej to nie bedzie problemow? Przyzwyczailem sie pic przed i po treningu, czy z tym bialkiem moge tak samo zrobic?

jest ktos kto brał te tableteczki??jak tak to czy da rade jakos osłonic watrobke i serducho przed tym bo jak tak poczytałem o tym to troszke to jest masakryczne...i czy po 50 tabsach mozna sobie rozpizgac watrobe lub serducho?? pozdro

Witam!!! Bcaa kreatyne i Hmb bierze sie przed i po treningu.Czy moge to wszystko po prostu razem laczyc ? Prosze o odpowiedz jesli ktos wie jak najlepeij to polaczyc.

jakie ćwiczenia najlepiej wykonywać,które z nich najlepiej skutkują ,kture polecane są w warunkach domowych.Czy można w ciągu miesiaca, powiększyć klatkę chociaż o 1 cm.Co najlepiej spożywać przed i po treningu,najlepiej prosiłbym o jakaś dietę oraz plan treningu

recovery & endurance POWERBLASTex zawartośc porcji 30g: kcal 120 białko 0,72g ww 26,13g tłuszcz 0g leucyba 450mg walina 224mg izoleucyna 225mg glutamina 900mg tyrozyna 300mg beta-alanina 300mg tauryna 300mg magnez 160mg sód 880mg potas 230mg wapń 410mg wit C 20mg kiedy to wypic przed w trakcie czy po treningu???

Witam, Mam takie proste pytanie, mam ograniczony budżet ale zastanawiam się nad zakupem aminokwasów. Jednak nie wiem które lepiej kupic czy całodzienne czy BCAA zeby brać przed i po treningu. Prosił bym o odpowiedz które są ważniejsze przy budowaniu czystej masy mięśniowej. Z góry dzięki za odp.

Elo mam pytanie kiedy najlepiej aero, przed oknem jedzenia czy po? I jaka jest roznica czy zjem wszystko w 4 czy 6 godzin?

Witam Mam pare pytan dotyczacych Testosterolu 1.Co sadzicie o tym produkcie 2.Kiedy najlepiej jest go brac (przed treningiem,po, czy wczesniej) Bede wdzieczny za jakies wskazowki

witam, kupilem bcaa ostrovit, i tu moje pytanie: kiedy i ile brac? na opakowaniu jest napisane ze 10g tylko po treningu. brac przed i po czy w trakcie? jak sadzicie? zdjecie tabelki w zzalaczniku

mam takie pytanie czy łączenie kraetyny i białka jest dobre i da dobre efekty?? bo słuszałęm że to jest dobre tak samo krea+hmb . tylko że białko trzeba brać przynajmniej 40 min przed lub po krea. szykałam na forum ale nie znalazłem tago czego szukam . może ślepy jestem lub coś. więc prosze o pomoc

witam:) Jako, że ostatnia moja kreatyna była brana jakieś 7 miechów temu, postanowiłem nie przechodzić jeszcze do stacków przedtreningowych ( no boosterów). Zdecydowałem się na cykl ze stormem ( przed i po tren.) i białkem ( prawdopodobnie Elite) A więc czy jest to dobry wybór takie powiązanie? dieta jest :)

Witam, od kilku miesięcy chodzę na siłownie. Mój problem polega na tym że gdy zaczynam ćwiczyc jest ok ale za chcwilejuz nic nie zrobię bo jest mi tak słabo...nie mam sił..słyszałem że to problem z węglowodanami ,ale nie wiem co mam jeść przed i po teningu.? czy ktośmi to wytłumaczy i powie o co chodzi i co jeść .pozdrawiam

Jak stosować jabłczan+białko? Kumpel mówił że jabłczan+białko przed i po (proszek) I czy lepiej kupić jabłczan+białko czy może aminokwasy i coś do tego Wiek 17lat 178cm 77,5kg 2 miesiące siłki bez diety Moim głównym celem jest płaski brzuch,niestety ta oponka na dole xD Zmieniony przez - Acer1999 w dniu 2016-05-23 21:48:30

czy opłaca sie kupic ten suplement jak chodze na siłke 3 razy w tygodniu i 3 razy w tyg trenuje kick boxing nie chodzi mi tu szczegulnie o nabranie amsy tylko podtrzymanie tego co juz zrobiłęm! moze znace jakies lepsze suple na takie podtrzymanie to napiszcie!biore tez carbo przed i po treningu!

[...] ćwiczyłem wcześniej ale z przerwami i wg a teraz chcę zrobić stały plan czy ten jest dobry? ABS 2 3x w tygodniu pon środa piątek http://www.100pompek.pl/ 3x pon, środa, piątek http://www.podciaganie.pl/ 3x wtorek, czwartek, sobota niedziele przerwa. diety żadnej nie mam narazie a jak już bym chciał to przed i po treningu a nie jakąś wielką :)