Carbon, dzięki Lady M, ok., od jutra stamtąd znikną Dobrze, że to wyłapałaś. I takie pytanko jeszcze, to tylko dotyczy treningu siłowego, prawda? W dniu z aerobami przed i po aero można normalnie dawać tłuszcz? Do tej pory tak robiłam. Właściwie wrzucałam sobie aero obojętnie , w którym miejscu, w zależności jak mnie naszła na nie chęć w danym [...]
[...] całe costa Brava można przejechać ( za grosze). hotel ze śniadaniami na tygodniowy pobyt w jakiś 6 stówkach(dla dwóch osób) by się zamknął a jeszcze lepiej jak na czas samych zawodów związek opłaca hotel bo wtedy na każdej nocy stówka zaoszczędzona, jedynie przenieść się przed i po zawodach. Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2015-04-25 18:56:10
Działać działa fajnie ale mi chodzi o to czy pod koniec cyklu.czyli po paru tygodniach dalej daje rade,czy po pewnym czasie już nie i czy lepiej:przed czy... czy:przed i po??
[...] węglowodany o w miarę jak najniższym I/G pochodzące z warzyw(najlepiej włóknistych) i owoców Co to jest I/G? Jakie to są węglowodany o niskim IG? 4. Należy dbać aby posiłek przed treningowy był bogaty w łatwo przyswajalne białko Rozumiem, tylko jak przykłądowo powinien wyglądać taki posiłek? 5. Należy dbać aby węglowodany we wszystkich posiłkach [...]
ja BCAA ,staram sie brac; rano przd sniadaniem ,przed treningiem ,po treningu i przed snem,średnio wychodzi zawsze gdzieś 3 razy dziennie ale czy prawidłowo to sam nie wiem ,czasami sie czyta ;że ten czy tamten jakies końskie dawki BCAA przyjmuja
[...] ładnie miałeś prawo dołożyć 2,5kg? WODYN - Zechciałbyś podać mi jaki ma być konkretnie plan AA i BB . Bo się pogubiłem troszkę , znaczy nie wiem czy ma być shemat jak przed urlopem czy po urlopie ? Co do wskazówek które mi podałeś dotyczących rwania , próbowałem jak najbardziej wspinać się na palce, robić szrugs , czy się doprostowuję hmm [...]
[...] Drugi obóz w Wałczu Powtórka z Wałcza już 13-15 stycznia. Michał zapowiedział swoja obecność. Drugi obóz zapowiada się bardzo interesująco, większość zawodników i klubów z poprzedniego potwierdziła obecność. Poniżej przedstawiamy trailerek z pierwszego spotkania. http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=vPWfrnR7xc0 Pozdrawiamy - [...]
[...] i zapisywania :) Nawet udało mi się dzisiaj wmusić w siebie to co zaplanowałam. /SFD/Images/2015/8/5/3cc054faa447483b8df9e19affbd1dca.jpg Dzisiaj ostatni trening siłowy przed wyjazdem. Mam w planach zrobić jeszcze jakieś interwały ale na siłownię się raczej nie wyrobię. Ciągle czuję spadek mocy ale i tak daję z siebie na maksa. Po prostu [...]
nie ma różnicy czy pierwsza porcja w DT rano po południu czy przed treningiem, po prostu jedna porcja w porze przed treningiem, druga bezpośrednio po To w końcu nie ma różnicy czy jest? :D Czyli obojętnie czy na czczo rano czy bezpośrednio przed treningiem w DT?
To ja już nie wiem, co z Tobą zrobić W tym dobrym czy złym znaczeniu? %-) raKhu1 tak to BCAA z olimpu. 6 przed, 6 po. Swoją drogą mogliby zrobić podwójną dawkę i zamiast łykać 6 tabletek, możnaby dwie lub trzy. Chociaż paradoksalnie trenując dwie SW można sobie formę położyć, zamiast zbudować Jak to? Nie rozumiem jakim cudem przy treningach SW [...]
[...] od 14 do 20 godzin może trwać głodówka, 20 godzin to najlepsze efekty, ale ciężko wtedy przez pozostałe 4 godziny wtrynić zapotrzebowanie. Jak ćwiczysz na czczo to 10 g BCAA przed i po treningu. W sumie nie ma wielkiej filozofii, ustawiasz sobie daną dietę i szamasz to w 8 godzin zgodnie z wyliczonymi kaloria. Ludzie różne diety jak widać robią [...]
[...] cardio/hiit czy nie - jesli nie a sniadanie zaraz po przebudzeniu - bcaa zbedne w DNT Na pewno nie w ciagu dnia bo po co? bcaa w porach kiedy 'miecho' jest zagrozone rano przed/na/po treningu tylko i wylacznie! 3.Jak do ch.. się robi te małe literki w wpisce Zobacz gdy robisz edycje swojego postu 2 raz - i nie tylko na dole masz litere S w [...]
[...] (35 g.) // przecież masz Carbo glukoza out zaraz po treningu wypij 15 minut po glukozie chce brać: > kapsułki tauryny (vitamax, 2 sztuki) to 2000 mg tauryny // ja bym sprzedał tą tauryne > serwatkę ostrowii (70 g ostrowii) to 56 g białka // olej > gainera (trec, mass xxl, 70g) to 14 g białka, 50 g węglowodanów // ok możesz dać więcej [...]
Wy raczej sie na tym znacie,czy po mecie kiedykolwieg wroci do normy testosteron. Tzn, czy jego poziom we krwi kiedykolwieg będzie taki jak przed braniem mety. Interesuje mnie jeszcze temat odblokowywania, czy dobry będzie Clostilbegit, jak go brać dla dawki 63 tabletek 12321. Czy istnieją jakieś farmaceutyki, na receptę itd., które działają [...]
[...] kalkulatora w necie, który z pomiarów obwodów (im więcej danych tym dokładniejszy), wagi i wzrostu oblicza %bf, może to nie jest jakieś specjalistyczne, ale dla porównań przed/po przydatne, bo przy użyciu tego samego narzędzia powinno pokazać chociaż czy ruch w górę czy w dół jest. Jak masz szczegółowe pomiary z tego października to sprawdź [...]
[...] tydzień od łyżeczki małej, w 2 tygodniu bierz już dużą/stołową a w 3 i dalej jak tam uważasz. Pamiętaj jednak że ja np. o tym nie wiedziałem i od razu piłem po 2 łyki przed i po. Nic złego nie czułem;] rób jak czujesz. "Zadanie do Simonidasa - zaznacz właściwe: 1. lało się ze mnie, bo było cieplej niż zwykle 2. lało się ze mnie, bo [...]
[...] albo po treningu lubię sobie wypić tak ze 100ml mleka zagęszczonego niesłodzonego. Czy powinienem o nim zapomnieć? Czy jest złe na redukcji? 4. Czy jeżeli w posiłku przed i po treningowym spożywam warzywa to jest to źle? W takim razie dlaczego? 5. Czy w posiłku przed i po treningowym mogą znajdować się owoce? 6. Mam w domu taką robioną [...]
[...] odnośnie kreatyny. Poczytałem tu kilka wątków i zastanawiam się jak ją brać. Do tej pory lecę klasycznie, czy w DT i DNT po 5g dziennie. Nie zwracam uwagi na to czy po, czy przed treningiem. Zauważyłem też, że część osób robi na zasadzie w DT 5g przed i 5g po treningu. A w DNT tylko 5g. I jakie rady macie dla mnie? Dodam że stosuje już ją od [...]
acha rozumie a powiedz mi co bardziej preferujesz zażywanie aminokwasów całodziennych w porach treningowych przed i po treningu czy przed posiłkami ? i jeszcze jedno pytanie kończę 4 tygodniowy cykl kreatyny monohydrat z seminarium Radka Słodkiewicza dowiadując się iż kreatynę należało by pociągnąć co najmniej do 10 tygodniu nawet 12 tygodniu by [...]
(L)Oveja/ Dziennik/ Redukcja/ podsumowanie etapu I- str.44
