Przeglądając SFD zauważyłem, że zawodnik ten cieszy się wszechobecną sympatią i często są podejmowane dyskusję na jego temat w miejscach do tego nie przeznaczonych. Postanowiłem więc założyć jego profil, w którym będziemy mogli wrzucać ciekawostki z nim związane i na ich temat dyskutować. Co więcej postanowiłem przypomnieć niektórym jego postać i [...]
[...] wszystko Cię meczy, czujesz się przybity, nie czytaj! bo bedziesz czul sie jeszcze gorzej, hahah bedzie opisane jak najprościej, nie zamierzam robić z tego doktoratu. mam nadzieje, ze poruszyłem wszystkie najwazniejsze kwestie. cel systemu: TESTOSTERON - up! KORTYZOL - down! - mam rowniez nadzieje że docenicie moją pracę. CZESC I - DIETA [...]
[...] mięśni jest również witamina E. MASYWNO WYMIAROWY PROGRAM TRENINGOWY Kluczem do zbudowania mięśniowych wymiarów jest używanie podstawowych ćwiczeń dających również siłę. Ja mam również zaufanie do ćwiczeń, które budują kształt masę i siłę równocześnie. Nie stosuję żądnych magicznych ćwiczeń. Przedstawione dziesięć ćwiczeń, należy do tych, które [...]
[...] jest również witamina E. MASYWNO WYMIAROWY PROGRAM TRENINGOWY Kluczem do zbudowania mięśniowych wymiarów jest używanie podstawowych ćwiczeń dających również siłę. Ja mam również zaufanie do ćwiczeń, które budują kształt masę i siłę równocześnie. Nie stosuję żądnych magicznych ćwiczeń. Przedstawione dziesięć ćwiczeń, należy do tych, które [...]
[...] nad książkami, odradzali wychodzenia z domu, ktokolwiek mnie odwiedzał, natychmiast odprawiany był z kwitkiem. W szkole wciąż się ze mnie wyśmiewano, nazywano kujonem, maminsynkiem. Mimo dobrych ocen, oni i tak nie byli ze mnie dumni, wciąż upokarzali, porównywali do lepszych, nie potrafili wydobyć z siebie dobrego słowa. Byłem strasznie [...]
[...] TB:W przypadku treningu periodyzacja posiada 2 elementy.Pierwszy to periodyzacja rocznego planu, czy jak tego typu plan podzielony jest ma specyficzne fazy treningu.A wi?c mamy przygotowawcz?,startow? i przej?ciow? faz?.Te fazy dalej podzielone s? na maksi- i minicykle. Po drugie, periodyzacja cech motorycznych-si?y,szybko?ci i [...]
Witam o to 10 rad co do odżywiania.Wiele z tych zdan opracowywali doswiadczeni lekarze. 1.Co jeść, by być wielkim? Nie każdy ma takie geny jak Jay Cutler, który podczas swoich pierwszych dwóch treningu wrzucił na siebie 20 kg mięśni. I nie wszystkie kobiety mogą wyrzeźbić swoje ciało jak królowa Fitness Olympia`98-Monica Brandt. W gruncie rzeczy, [...]
[...] przerwa. W tej kwestii wszystko jest dopracowane z dbałoscia o najmniejsze szczeguły. PODZIAŁ GRUP MIĘSNIOWYCH Trening cały czas idzie standardowym podziałem. Jednak jeśli mamy do czyninia np. z treningiem kładącym nacisk na bicepsy (trening nr 4) wtedy wykonujemy ćwiczenia bicepsa przed cwiczeniami pleców, tak abyśmy mieli więcej energii przy [...]
[...] wewnętrznej i siły zewnętrznej. Siła zewnętrzna to siła naszych mięśni (może być statyczna np. trening Ma Bu lub dynamiczna np. "panterki"). Gdy mówimy o sile wewnętrznej to mamy na myśli przede wszystkim Jin czyli kombinację Chi (energii wewnętrznej) i Li (siły mięśni). Siła wewnętrzna wymaga umiejętności wyczucia i kierowania Chi i jest [...]
[...] metod sprzed naszej ery lub po prostu ciężko się do nich dostać albo kasują kolosalne pieniądze stąd widzę, że wiele osób decyduje się wziąć sprawy w swoje ręce. Oczywiście mam tutaj na myśli głównie endokrynologów lub andrologów ewentualnie lekarzy pierwszego kontaktu, którzy zazwyczaj zalecają odstawienie towaru jeśli osoba go stosuje. A więc [...]
[...] są już osłabione i podatne na atak. Kładziemy się w poprzek ławeczki z przedramionami opartymi na miękkiej części i z wnętrzami dłoni skierowanymi do góry. Sztangę trzymamy na palcach tuż poniżej pierwszych stanów i pozwalamy im na swobodne zwiększanie się. Teraz unosimy sztangę prosto do góry, ale bez przetaczanie jej w kierunku [...]
[...] na to, że już się ich nie obawia. "I stanie się koniec' byt twoim pierwszym filmem od czasu operacji serca (w kwietniu 1997r.). W porównaniu z twoimi wcześniejszymi filmami, w jakim stopniu był fizycznie wymagający? ARNOLD SCHWARZENEGGER: Powiedziałbym, że na tym samym poziomie. Wszystkie numery kaskaderskie wymagały dużo biegania, [...]
[...] nad książkami, odradzali wychodzenia z domu, ktokolwiek mnie odwiedzał, natychmiast odprawiany był z kwitkiem. W szkole wciąż się ze mnie wyśmiewano, nazywano kujonem, maminsynkiem. Mimo dobrych ocen, oni i tak nie byli ze mnie dumni, wciąż upokarzali, porównywali do lepszych, nie potrafili wydobyć z siebie dobrego słowa. Byłem strasznie [...]
[...] przysluguje takze raz odroczenie na okres 1 roku, tyle ze WKU musi na to wyrazic zgodę i zwykle musimy podac wazny cel ( np. urodzenie dziecka itd) Mozemy tez gdy juz otrzymamy wezwanie do wojska prosic o zmiane kategorii - w tym celu skladamy podanie do Komendanta WKU w celu skierowania na ponowna komisje lekarska w celu orzeczenia kategorii [...]
[...] magnitude of my clients' results. I'm not here to argue my opinion versus your opinion. Please ask questions. I'll explain my views but am unlikely to change them.") Nie mam 25 lat doświadczenia (tyko 17), ale mam podobny tok myślenia. Oto moje sugestie: The Hierarchy of Fat Loss / Strategia utraty tkanki tłuszczowej 1. Correct Nutrition / [...]
[...] do plotek i doniesień jakoby ascetyczny sposób bycia był jednym z sekretów jego sukcesu, GSP nie żyje jak mnich. "Żyję jak mnich kiedy zbliża się moja walka, ale potem mam czas na relaks i zabawę. Nie piję alkoholu przed walką, ale kiedy jeszcze jest trochę czasu do walki, to imprezuję jak wszyscy. Potrzebuję tego. To jest mój sposób na [...]
[...] przysiadach? kilka zasad: - nie blokujemy kolan by móc odpoczywać "na górze" - nie odbijamy od łydki - zachowujemy cały czas prosty tułów i biodra w "niezmiennej" pozycji - mamy wyraźnie czuć jak odpychamy się nogami od podłoża, a nie wyskakujemy poprzez pęd sztangi Proste? Oczywiście, że tak, każdy o tym wie i każdy uparcie robi po swojemu, [...]
[...] Graecas . - Mam sprawę - ciągnął Mefisto - otóż, przysłałeś ostatnio do nas paru ludzi... - To było w samoobronie - szybko zaznaczył Soke. - Oczywiście. Co do tego nie mamy żadnych zastrzeżeń. Przychodzę raczej po poradę. Gospodarz gestem zaprosił czarta do stołu i wyciągnął butelkę wódki. Mefisto jednym haustem wychylił szklankę i zaczął [...]
[...] jest dobre ? 22. Węglowodany, proste czy złożone ? 23. Alkohol, czy można sobie pozwolić ? 24. Warzywa i owoce, w jakich ilościach spożywać ? 25. Nie stosuje żadnej diety a mam znakomite efekty w postaci przyrostów, po co dieta ? 26. Ile białka, węglowodanów, tłuszczy w .... ? Czyli tabele kaloryczne. 27. Co to jest IG ? 28. Kisiele, budynie, [...]
[...] są już osłabione i podatne na atak. Kładziemy się w poprzek ławeczki z przedramionami opartymi na miękkiej części i z wnętrzami dłoni skierowanymi do góry. Sztangę trzymamy na palcach tuż poniżej pierwszych stanów i pozwalamy im na swobodne zwiększanie się. Teraz unosimy sztangę prosto do góry, ale bez przetaczanie jej w kierunku [...]
Mauricio "Shogun" Rua - profil zawodnika
