A jak Ja mam o wiele bardziej rozwinięty prawy bark od lewego to co ma zrobic ?? dlugo juz cwicze i nic to nie daje dodam, ze przez dlugi czas gralem w siatke i to z tad te dysproporcje do tego bicepsy tez sa nie rowne i klatka :( co robic ?? wiadomo ze rowny calkowicie nie bede klatke juz przeboleje ale barki kijowo wyglądaja ;/ cwiczylem [...]
ja mam smak wisniowy i jak to pije to chce mi sei wymiotowac :P PS i co lepiej zrobic ? HST czy klasyczny trening na Xpandzie ? bo mam 2 puchy ale chyba nie starcza na caly HST Zmieniony przez - KaiL87 w dniu 2005-05-31 16:54:34
dobra to zjem 1,5 listka clomidu:P powiedz mi jescze co jest dobre na osłonke?? i nastepne bardzo wazne pytanie,otoz jesli zrobie potym cyklu przerwe jakies 2miesace to co mam wziasc na drugi cykl(bo tak jak wspomnialem chce zrobic dwa cykle w tym roku) .moze to byc znow priopionat+np te wino w tabletkach???? oczywiscie chodzi o b.d jakosci mieso [...]
Wiedzę To ja mam ale co ja mam zrobić jak jestem uzalezniony od rodziców w tym przypadku Sam jeszcze nie zarabiam a rodzice stwierdzili że jak chce trzymać dietę to mam sobie radzić sam Więc ciężko co kolwiek wskórać
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] j******* SUTAMI , wyjść się kompać z kolegami i koleżankami , to się nie , traci się przez to "dzieciństwo..."...czemu takie coś wgl jest , naprawdę , masakra , nwm co mam robić , przepraszam za nerwy , ale jeszcze do ide do 1 liceum teraz do tej szkoły co idę to na w-f jak sie gra w noge to trzeba koszulki zdejmować (jedna drużyna)...to ja [...]
To co opisujesz przypomina to co ja mam byłem na 2 konsultacjach u flambologów ( typ od żył ) robione USG i wyszło że mam niesprawne zastawki krew siedzi w żyle i nie leci dalej przez popsute zastawki które nie działają jak trzeba (otwieranie i zamykanie) zaczęło wychodzić jak miałem 28 lat obecnie 30 ^^ Też mnie to nie boli ale jest ryzyko że z [...]
[...] się moim zdaniem gaz pieprzowy, ale nie ten taki podstawowy tylko o większym stęzeniu niż przeciętne (1,5%), ja noszę przy sobie o średnim stęzeniu (3,5%) max z tej firmy co mam to 5%. Są też takie po 150zł co maja 10%. Ale mi ten 3,5% wystarczy, mam tam blokade przypadkowego nacisniecia, żel, odległość 4 metry max. Pojemność wystarczająca zeby [...]
Mam pytanie jestem na drugim dniu diety ale strasznie trudno przechodzi mi 120g owsianki o 130g ryżu i 120g kaszy gryczanej nie wspomnę ;/ co można zrobić żeby to szybciej zjeść bo ja jak zaczynam pierwszy posiłek ( zaplanowany na 7 ) to kończę 7:45. I jeszcze jedno czy normalne jest uczucie sytości bo mnie normalnie tu uczucie aż rozwala. Mam [...]
Akurat z regeneracja nie mam problemów, a treningi akurat pozwalają się odstresować po ciężkich dniach :D. Chodzi mi o to co można zrobić żeby były one bardziej efektywne
Akurat z regeneracja nie mam problemów, a treningi akurat pozwalają się odstresować po ciężkich dniach :D. Chodzi mi o to co można zrobić żeby były one bardziej efektywne Ja bym u Ciebie dał 4 treningi push/pull w skali tygodnia i reszta na regeneracje ewentualnie inną aktywność. Bo 4 solidnie zrobione treningu dadzą fajny bodziec do wzrostu :-))
Cześć Byku ! Mam Podobny problem do Ciebie. Pierwsze co musisz zrobić to uświadomić Sobie ,że nie możesz się poddawać ! Druga bardzo ważna rzecz to konsekwencja czynu. Twoje 140 nie wzięło się z jedzenia jak "ptaszek". Trzecia to Dieta. Pamiętaj ,że wprowadzenie diety to nie głodowe porcje jedzenia tylko zmiana stylu życia na zdrowy, co [...]
cvfdbkz ale jakiś taki podstawowe parametry posiłków muszę znać. Diety na pewno nie będzie dobra ale lepsze to niż jedzenie chipsów popijając colą. Ogólnie to na razie ułożyłem coś na szybko co mogę zjeść jutro z tego co mam w lodówce. W piątek muszę zrobić zakupy :D
[...] się 10 razy, obecnie 13-14 czyli jakiś progres jest. Chciałbym przez zimę zrobić lekką masę, ale nie mogę zaniedbać biegania oraz pływania. Główne pytania: 1.Wiem, że mam sporo fatu jeszcze i on na pewno nie pomaga w podciąganiu, bieganiu. Dalej stosować dietę, a czy zastosować jakiś spalacz? 2. teraz-październik redukcja -> [...]
kurde nie wiem jak tego vitalmaxa mam uruchomić jak go ściągnę na kompa i chce otworzyć to mi wyskakuje takie coś : System Windows nie może otworzyć tego pliku Plik: 0_dziennik_posiłków_vitalmax-v4.21.xls Aby otworzyć ten plik, system Windows musi wiedzieć, w którym programie został on utworzony.System Windows może przejść do trybu online, aby [...]
[...] startuj jak najbardziej na SUCHO, spróbuj możliwie najwięcej stworzyć samą dietą i ćwiczeniami, resztę dodawać powienieneś stopniowo, jak już dieta i ruch będą przynosić "mniejsze" efekty. takie moje zdanie @-) a co do twojej diety to ok, tylko mam pytanie...co ty z tą cebulą robisz w ostatnim posiłku i jak ma się to do jogo naturalnego %-)
[...] na bramie używając po 1 tafli (nie wiem ile to kg) na ręke. problem leży w tym, że nie daje rady zrobić 2-3 poprawnych powtórzeń dokładając jeszcze po 1 tafli do tego co mam. dlatego nie bardzo moge stosować progresji na to ćwiczenie mam nadzieje że to już zajarzyłeś tez sobie o łydkach przypomniałem dodam 1 serie wznosów ze sztangą - tylko [...]
[...] czy rzeczywiście poziom tkanki tłuszczowej jest aż tak wysoki i co należy robić. Porównując z poglądowymi zdjęciami znalezionymi w sieci to by się niestety zgadzało :) Dietę mam raczej ok, makra i kcal się zgadzają. Teraz pytanie: trenuję rano, przed pracą. Po obudzeniu wypijam ok 30g Huela, bo na głodnego nie daję rady funkcjonować + bcaa i [...]
hmmm tzn sma nie wiem co moge robic bardzo dużo czasu mam zajętego praktycznie nie mam czasu. jedyne co mogę zrobić to ćwiczyć tam takie podstawowe ćwiczenia w domu
[...] i bieganie (z którym przystopowałem bo koniec szkoły i treningów). Nie będzie to, więc, wysiłek siłowy, raczej bieganie, i te pompki codziennie przez 6-9 tygodni. Co mam jeść? Tyle samo kalorii? Nie chcę przechodzić na redukcję, ważę 74 kilo przy 184cm wzrostu, chodzi po prostu, że bieganie i pompki przy takiej parówie jaka panuje w [...]
Po prostu nieco obawiam się żeby go nie uszkodzić. Włóczenie się po sądach nie bardzo mi się uśmiecha, zresztą po co mam robić mu krzywdę? Tak się zastanawiałem, co zrobić, żeby było jak najbardziej "humanitarnie" i jednocześnie skutecznie
XPAND JUZ W SPRZEDAZY !!!!
